Ich habe schreckliche Angstattacken und schreckliche Gedanken über Mord

Ich bin 17 und seit ich jung war, hatte ich immer ängstliche Gefühle gegenüber meinen Mitmenschen und dass ich ermordet werde. Das ist alles woran ich denken kann. Ich habe das Gefühl, dass das Hören über die große Anzahl schrecklicher Morde, die es in letzter Zeit in der Gesellschaft gibt, eine große Rolle für meine Gefühle spielt. Ich habe das ständige Gefühl, dass ich und meine Familie in der Nacht mit einem Messer oder einer Axt schrecklich getötet werden. Ich habe schreckliche Angst vor Messern und flippe aus, selbst wenn mein Vater eines in der Küche hält. Ich fühle mich außer Kontrolle und wenn jemand beschließt, mich zu erstechen, kann er das einfach so leicht tun? Manchmal liege ich um 2 Uhr morgens im Bett und versuche einzuschlafen, mit dem Bild von jemandem, der die Treppe hochkommt, um mich zu töten. Ich muss mich in meinem Zimmer umsehen, bevor ich mich hinlege, bevor und nachdem ich das Licht ausgeschaltet habe! Ich kann auch tagsüber nicht alleine im Haus sein, weil ich das Gefühl habe, dass es unvermeidlich ist, ermordet zu werden. Ich kann nicht einmal duschen, ohne darüber nachzudenken. In letzter Zeit hat es mich nachts wach gehalten und wird mich zu Tränen rühren, bis zu dem Punkt, an dem ich meinen Vater wecken muss, um mich sicher zu fühlen.

Ich fühle mich verrückt. Sogar mein Herzschlag klingt nachts wie Schritte und ich flippe noch mehr aus, wenn ich versuche zu verstehen, ob ich verrückt werde oder nicht. Was mich noch mehr erschreckt, ist, dass ich mir Sorgen mache, wenn ich die Kontrolle verliere und meinen Geisteszustand verliere, dass ich schlafen gehen und meine Familie meinen Schlaf töten könnte. Wenn ich es aufschreibe, fühlt es sich noch lächerlicher und erbärmlicher an, als wenn ich darüber nachdenke, aber ich habe Angst. Was stimmt mit mir nicht?

Beantwortet von Holly Counts, Psy.D. am 2018-05-8

EIN.

A: Danke, dass Sie Ihre Frage geschrieben haben. Es hört sich so an, als würden sich Ihre Ängste und Obsessionen verschlimmern und Sie werden unglücklich. Ich kann keine offizielle Diagnose ohne formelle Bewertung anbieten, aber es scheint, als ob Sie an einer Angststörung leiden. Zumal Sie erwähnt haben, dass Sie seit Ihrer Kindheit ängstliche Gefühle hatten.

Die gute Nachricht ist, dass Angststörungen sehr, sehr behandelbar sind. Die schlechte Nachricht ist, dass sie schlimmer werden können (wie aus Ihrer Frage hervorgeht), wenn sie unbehandelt bleiben. Ich fordere Sie dringend auf, bald einen Psychologen zu finden, damit Sie Ihr Leben zurückerhalten können. Sie würden höchstwahrscheinlich davon profitieren, sowohl einen Therapeuten als auch einen Psychiater aufzusuchen, um die größte Linderung der Symptome zu erzielen.

Bei Angststörungen können kleine Ängste manchmal zu Obsessionen werden. Je mehr Sie versuchen, nicht darüber nachzudenken, desto mehr denken Sie darüber nach. Es wird ein Teufelskreis. Die meisten Dinge, die wir fürchten, passieren jedoch nie wirklich.

Bitte suchen Sie bald professionelle Hilfe. Abhängig von Ihrer Situation müssen Sie möglicherweise Ihre Eltern um Hilfe bitten. In der Zwischenzeit kann es hilfreich sein, eine positive Selbstaussage oder ein Mantra zu entwickeln, das Sie sich wiederholen, wenn Sie Angst haben. Es macht es noch mächtiger, auch an einen Ort oder ein Bild zu denken, das ein Gefühl der Sicherheit für Sie hervorruft. Viel Glück.

Alles Gute,

Dr. Holly zählt