Beantworten Sie diese 5 Fragen, bevor Sie zur Paarberatung gehen

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Für viele Paare ist die Idee, einen Dritten in ihre intime Beziehung einzubeziehen, beängstigend - oder kommt einfach nicht in Frage. Glücklicherweise ist das mit der Paartherapie verbundene Stigma auf dem besten Weg, herauszukommen. Gesunde Paare ziehen Beratungsfachleute hinzu, um große und kleine klebrige Stellen zu bearbeiten, und sind besser dafür geeignet.

Trotzdem kann es wirklich schwierig sein, loszulegen. Hier sind Tipps, die wir direkt von YourTango-Experten gesammelt haben, um Ihnen bei der Entscheidung zu helfen, ob eine Beratung für Sie geeignet ist - wie Sie mit Ihrem Partner darüber sprechen, Ihre Erfahrung maximieren und sicherstellen können, dass sie funktioniert, sobald Sie dort ankommen.

3 Tipps zur Vorbereitung auf die Paarberatung

1. Wann ist es Zeit, die Hilfe eines Experten in Anspruch zu nehmen?

Manche Menschen suchen einen Fachmann auf, wenn ihre Schmerzen zu groß sind, um sie zu bewältigen, oder wenn die Konfrontation mit ihrer aktuellen Realität (und Situation) zu überwältigend ist. Andere suchen möglicherweise einen Therapeuten auf, wenn sie negative Muster erkennen. Die Therapie bietet eine Möglichkeit, Muster zu brechen, Veränderungen herbeizuführen und etwas anderes im Leben zu finden.

Es ist ratsam, die Hilfe und Anleitung eines Fachmanns in Anspruch zu nehmen, wenn Sie keine Lösung für Ihre Probleme oder Fragen finden oder das Ziel, das Sie in Ihrer Beziehung erreichen möchten, trotz allem nicht zusammenkommt Ihrer besten Bemühungen. Wenn Sie seit sechs Monaten oder länger Ihr Ziel erreicht haben und immer noch nicht den gewünschten Fortschritt sehen, wenden Sie sich auf jeden Fall an uns.

2. Wir brauchen Therapie! Aber wie kann ich meinen Partner einbeziehen?

Es ist nicht ungewöhnlich, dass ein Ehepartner mehr Interesse oder Motivation zeigt, eine Therapie zu suchen. Eine Möglichkeit, die Therapie aufzurufen, insbesondere wenn Sie einen einzelnen Berater gesehen haben, besteht darin, Ihrem Partner mitzuteilen, dass seine Teilnahme von Vorteil ist (d. H. Dem Therapeuten eine andere Perspektive bietet). Achtung, wenn Sie jemanden einige Monate oder länger einzeln gesehen haben, stellen Sie möglicherweise fest, dass Ihr Partner resistent oder sogar eingeschüchtert ist, IHREN Therapeuten zu besuchen. Wenn dies der Fall ist, geben Sie ihm die Aufgabe, jemanden zu finden, den ER für Sie beide mag.

Eine andere Möglichkeit, mit Ihrem Ehepartner zu sprechen, besteht darin, ihm mitzuteilen, dass Sie die positiven Aspekte in der Beziehung verbessern möchten. Sicher, wir haben alle unsere Beschwerden und negativen Aspekte in der Beziehung, aber es ist einfacher, die positiven als die negativen zu erhöhen (obwohl ein guter Therapeut Ihnen dabei helfen wird, beides zu tun!). Anstatt sich auf negative Verhaltensweisen zu konzentrieren („Wir brauchen eine Therapie, weil Sie alles falsch machen!“), Konzentrieren Sie sich auf die Hoffnung auf das Positive („Ich möchte mehr lachen und Spaß mit Ihnen haben… und die Therapie kann uns dabei helfen.“) . Wie kann Ihr Partner damit argumentieren? - Anne Crowley

Hier sind 4 Tipps, wie Sie mit Ihrem Partner über die Aufnahme einer Beratung sprechen können:

• Beschreiben Sie Ihre Gefühle mit ernsthafter, ruhiger Stimme ohne Unterbrechungen klar. Überprüfen Sie kurz die Dinge, die Sie bereits versucht haben, um die Beziehung zu „reparieren“. Erklären Sie, dass Ihr nächster (und vielleicht letzter) Versuch darin besteht, eine Therapie zu suchen.
• Nicht beschuldigen oder schreien.
• Halte es kurz. Gehen Sie nicht weiter und sitzen Sie stundenlang und recyceln Sie dieselben Geschichten und Gefühle.
• Machen Sie Ihre Recherchen und halten Sie die Namen der Therapeuten bereit.

- Lori Edelson, Beraterin / Therapeutin

3. Wo finden wir einen Therapeuten oder Coach?

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, einen kompatiblen Beziehungsprofi zu finden:

• Fragen Sie Familie und Freunde, von denen Sie wissen, dass sie möglicherweise mit jemandem zusammengearbeitet haben.
• Fragen Sie Ihren Frauenarzt oder Hausarzt.
• Finde jemanden online. Wenn Sie online suchen, haben Sie die Möglichkeit, die Profile von Fachleuten zu lesen und ein Gefühl dafür zu bekommen, ob Sie mit ihrem Therapieansatz übereinstimmen.
• Schauen Sie sich die über 1.000 Fachleute auf YourTango Experts an und lernen Sie sie durch Lesen ihrer Blogs kennen. Besuchen Sie die Website des Profis und abonnieren Sie dessen Newsletter oder nehmen Sie an einer kostenlosen oder kostengünstigen Tele-Klasse teil.
• Darüber hinaus können Sie spirituelle Führung in einer Weise suchen, die sich für Sie angenehm anfühlt.

- Anne Crowley, Psychologin & Debra Gordy, Ehepädagogin / Lebensberaterin

4. Woher wissen wir, ob der Berater für uns richtig ist?

Die meisten Therapeuten bieten eine kostenlose telefonische Beratung an. Nutzen Sie dies. Es gibt Ihnen die Möglichkeit, mit ihnen zu sprechen und zu sehen, ob sie sich auf Ihre Präsentationsausgabe spezialisiert haben. Ich hatte einmal jemanden, der mir sagte, sie habe einen Termin vereinbart, weil sie den Klang meiner Stimme mochte. Vertraue deinen Instinkten! - Anne Crowley

Wenn Sie bereit sind, wenden Sie sich an einen oder zwei. Sehen Sie nach, ob sie eine erste Beratung anbieten, bei der Sie Folgendes berücksichtigen können:

• Fühlen Sie und Ihr Partner sich verstanden?
• Fühlen Sie sich mit diesem Fachmann verbunden?
• Konnte diese Person anderen in ähnlichen Situationen oder Bedürfnissen helfen?
• Wie steht Ihr Partner zu dieser Person?
• Haben Sie das Gefühl, dass diese Person ehrlich und unvoreingenommen ist, in dem Sinne, dass sie Sie beide, Ihre Ansichten und Bedürfnisse in der Beziehung verstehen kann - ohne sich auf eine Seite von Ihnen zu stellen?
• Können Sie sich vorstellen, ihnen mit Ihren Beziehungen zu vertrauen? Tender Spots, Fragen, Zweifel, Ängste usw.?

Antworten auf diese Fragen sind allesamt Hinweise darauf, dass Sie einen kompatiblen Profi gefunden haben, mit dem Sie arbeiten können. - Debra Gordy

5. Woher wissen wir, ob die Paarberatung tatsächlich für uns funktioniert?

Stellen Sie nach Beginn der Therapie sicher, dass Sie beide mit dem Therapeuten vertraut sind. Sei ehrlich, auch wenn es schwierig ist. Das Büro sollte sich sicher und professionell fühlen. Stellen Sie sicher, dass der Therapeut vollständig involviert und konzentriert ist und ein aussagekräftiges Feedback bietet.

Wenn Sie sich mit dem Therapeuten nicht wohl fühlen, ist es möglicherweise eine gute Idee, nach einer besseren Übereinstimmung zu suchen. Ein professioneller Therapeut sollte Sie wissen lassen, ob die Therapie nicht hilft, ob Sie eine Trennung oder Scheidung in Betracht ziehen, ob Sie ausreichend motiviert sind, sich zu versöhnen, oder ob Sie individuelle Probleme haben, an denen Sie zuerst arbeiten müssen. - Lori Edelson

44 Fragen, die Sie stellen müssen, um festzustellen, ob Sie ein kompatibles Paar sind

Vertraue deinen Instinkten! Wenn Sie einen Therapeuten haben, mit dem Sie sich während der Sitzung gegenseitig anschreien können, fördert dies nicht das Gefühl der Sicherheit (mit Ihrem Partner ODER Therapeuten). Die Therapie funktioniert, wenn Sie die Erlaubnis haben, einen Raum für alternative Arten der Interaktion, Wiederverbindung und Veränderung zu schaffen. Wenn es Ihnen Kommunikationsmittel und Bewältigungsfähigkeiten bietet. Wenn Sie in die Praxis eines Therapeuten gehen, um dasselbe zu tun, was Sie zu Hause tun (d. H. Kämpfen), ist es Zeit, einen neuen Fachmann auszuprobieren. - Anne Crowley

Wenn einer oder beide von Ihnen das Gefühl haben, dass der Profi auf der Seite eines von Ihnen steht und nicht mehr ausgeglichen ist, sprechen Sie dieses Problem sofort an und fahren Sie gegebenenfalls fort.

Manchmal ist auch der Zeitpunkt für das Wachstum und die Heilung von Beziehungen nicht für beide Personen in einer Beziehung gleich, und manchmal ist es ratsam, von einem Profi für die Hilfe von Paaren zu wechseln, aber derselbe Profi passt möglicherweise wunderbar zu einem von ihnen Sie individuell. Die individuelle Hilfe eines Profis kann enorm zu Ihren persönlichen Beziehungsmustern beitragen und Ihnen dabei helfen, eine glückliche, erfolgreiche Beziehung und Ehe aufzubauen. - Debra Gordy

Dieser Gastartikel erschien ursprünglich auf YourTango.com: 10 Möglichkeiten, Ihren Ehepartner durch eine psychische Erkrankung auf wunderbare Weise zu unterstützen.