Wenn Achtsamkeit zu Achtsamkeit wird

Die Achtsamkeitsmeditation hat mir unübertroffen geholfen, die Stressfaktoren zu steuern, die mir die Schönheit jedes Augenblicks rauben können. Es hat mir geholfen, eine schwere psychische Erkrankung zu bewältigen, und es hat mir geholfen, große und kleine Hindernisse zu überwinden, die alle meine Pläne zu entgleisen drohen.

Tatsächlich glaube ich das jemand kann von dieser Praxis profitieren. Und darin liegt das Problem.

Bei Achtsamkeit sollte es darum gehen, den gegenwärtigen Moment vollständig zu erleben - alles, was um uns herum ist, nicht wertend aufzunehmen und Empathie für die Notlage anderer zu teilen, denen wir begegnen. Aber es droht eine individuelle Verfolgung zu werden.

Zeit, die für Meditation, Entspannung und Kontemplation aufgewendet wird, kann sich in Selbstabsorption verwandeln. Der Meditierende riskiert, sich von seiner eigenen Erfahrung und der Erfahrung derer, die ihm nahe stehen, zu lösen. Man kann Meditation als Allheilmittel für alle Krankheiten sehen und sich dagegen wehren, die harte Arbeit zu leisten, die erforderlich ist, um Hindernisse zu überwinden und Widrigkeiten zu begegnen.

Eine fehlgeleitete Meditierende kann anfangen, negative Gefühle und das Besiegen von Gedanken als minderwertig zu beurteilen und diese Fehlwahrnehmung auf diejenigen auszudehnen, die sie für negativ hält oder die nicht in der Lage sind, mit täglichen Stressfaktoren umzugehen. Und am schlimmsten ist, dass sich jemand, der Achtsamkeit verkündet, von einem geliebten Menschen lösen kann, der Emotionen zeigt, die als unerwünscht angesehen werden. Wenn Sie möchten, dass Ihre Lieben die Praxis aufnehmen, sich beruhigen und meditieren, kann dies ihre Erfahrungen ungültig machen. Ein einfacher Akt, das Beste für jemand anderen zu wollen, kann zu einem Akt des Urteils werden, der eine Beziehung der Intimität und des Vertrauens aushungert.

Achtsamkeit sollte Verlangen, Schmerz, Schwierigkeiten oder Mitgefühl nicht wegwischen. Es sollte dem Meditierenden helfen, jede Emotion und jede Empfindung vollständig zu erfahren. Und es sollte nicht innerlich gerichtet sein. Man hat einen Platz auf der Welt, und dieser Ort ist voller anderer Menschen.

Achtsamkeit sollte Sie auf alles aufmerksam machen, was Sie umgibt, und Sie auf die Leinwand Ihres Lebens setzen - nicht als Zentrum, sondern als Teil eines größeren Ganzen. Man kann kreativ sein, ohne andere an ihre Ideen zu binden. Man kann sich sorgen, ohne ein bestimmtes Verhalten im Austausch für unsere Aufmerksamkeit zu fordern. Man muss achtsam sein, ohne zu urteilen. Nur dann kann Meditation den Meditierenden aus sich herausziehen, in die Welt, in der er existiert und zu der er gehört.

Die Techniken, die ich vorschlage, sollten einem helfen, mit dem Leben umzugehen und es zu erleben, nicht ihm zu entkommen. Dass ich selbst nicht immer so gut darin bin, ist ein Beweis dafür, wie fehlgeschlagene Meditation einen von allem unterscheiden kann, was wichtig ist. Meditation muss uns helfen, uns dem Leben zu stellen, nicht von ihm wegzublicken oder uns zu tief in uns hineinzuziehen. Wenn wir die Welt erleben, können wir darauf und damit reagieren.

Achtsamkeit, die zu einem einsamen Streben wird, kann zu Gedankenlosigkeit werden. Stattdessen sollte Achtsamkeit eine Methode sein, um mit uns selbst und unseren Mitmenschen in Verbindung zu treten, sie zu sehen und zu erfahren, insbesondere mit denen, die uns am tiefsten am Herzen liegen. Meditation kann uns helfen, unsere Fehlwahrnehmungen loszuwerden und unsere Erwartungen zu verwirklichen. Nur dann kann es uns wirklich helfen, der zu sein, der wir am sichersten und fürsorglichsten sein können.