Sie müssen Ihr jüngeres Selbst nicht beurteilen

Manchmal schrecken wir vor vergangenen Erinnerungen zurück - es sind diese Momente, in denen wir uns denken: "Oh wow, habe ich das wirklich getan? War ich so unreif? Oder unsicher? Oder eine weinerliche, hormonelle, kleine Göre? “

Nun, ich werde Sie nicht dafür beurteilen, dass Sie dieses Verhalten zeigen oder X, Y oder Z machen. Weil ich auch ein Teenager war und denselben Prozess durchlief - einen, den ich noch durchmache. Wir müssen nicht so hart mit uns selbst umgehen.

Melissa Lewis, eine Trainerin, Rednerin und Beraterin, diskutiert in einem Artikel von 2008 unsere Tendenz, über unser jüngeres Selbst in einem selbstkritischen Licht nachzudenken. Obwohl sie Einzelpersonen darin coacht, ihre Fehler und wahrgenommenen Fehler in Bezug auf das öffentliche Sprechen zu überwinden, kann ich ein gemeinsames Thema in einem viel größeren Kontext herausstellen: Vergebung. Ich weiß, dass manchmal Leute dieses Wort da draußen wegwerfen, als ob es die Antwort auf all unsere Probleme ist, aber in diesem Fall denke ich wirklich, dass es klingt.

Lewis empfiehlt die folgende Übung. Es wird unweigerlich kitschig sein, aber es ist trotzdem cool, es zu versuchen.

Schließe deine Augen und stelle dir eine jüngere Version von dir vor. Visualisieren Sie die Fehler, die unangenehmen Szenarien.

"Das jüngere Ich sieht dich schüchtern an, voller Verlegenheit und Scham für die schlechte Leistung", bemerkt Lewis. (Wenden wir dies auch hier außerhalb des öffentlichen Sprachbereichs an.)

„Nach Jahren der Wut und Verlegenheit über dieses jüngere Ich fühlt man Mitgefühl. Wenn du diese arme leidende Seele betrachtest, merkst du, dass es Zeit ist, ihn / sie vom Haken zu lassen. "

Geben Sie jetzt Ihr Urteilsvermögen auf und vergeben Sie Ihrem jüngeren Ich, dass es das Beste getan hat, was es zu dieser Zeit konnte. Beruhigen Sie sich mit einigen beruhigenden Worten (gesprochen oder geschrieben) und bestätigen Sie alles, was Sie gelernt haben.

Anthony Centores Beitrag bezieht sich auf Erkenntnisse von Dr. Frederick Luskin von der Stanford University.

„Das Lernen zu vergeben hilft Menschen, weniger zu verletzen, weniger Ärger zu empfinden, weniger Stress zu empfinden und weniger unter Depressionen zu leiden. Menschen, die lernen zu vergeben, berichten von deutlich weniger Stresssymptomen wie Rückenschmerzen, Muskelverspannungen, Schwindel, Kopfschmerzen und Magenverstimmung. Darüber hinaus berichten die Menschen über Verbesserungen des Appetits, der Schlafmuster, der Energie und des allgemeinen Wohlbefindens. “

Zu den Tipps von Centore, wie Sie unser junges Selbst beurteilen können, gehören: Mit anderen über Ihre Gefühle sprechen / sie ausdrücken, ehrlich zu sich selbst sein und loslassen (dies geschieht nicht über Nacht, aber die Trennung von Ihrer Schuld ist ein Anfang). Um seinen Rat zu wiederholen, ist eine einfache Akzeptanz der Schlüssel.

"Als unvollkommene Person werden Sie Fehler im Leben machen", heißt es in dem Artikel. "Sieh's ein. Sie werden manchmal Menschen verletzen, Sie werden es bereuen. Es gehört dazu, in einer weniger als perfekten Welt zu leben. Aber du hast die Wahl. Entweder hält dich deine Vergangenheit in Schuldgefühlen und Scham… oder du akzeptierst sie als das, was sie ist, und erlebst die Freiheit, weiterzumachen und das Jetzt zu genießen. “

Also, jüngeres Ich, verstehst du nicht? Wir müssen nicht auf Sie herabblicken und uns darüber aufregen, wie es damals war. Durch Nachdenken und Vergebung können wir verstehen, dass wir unsere Fehler hatten (und immer noch haben), aber wir können uns darauf verlassen, dass es immer Raum für Wachstum gibt.