Millennials erleben dieses Weihnachten höchstwahrscheinlich Angst bei der Arbeit

Berufsangst oder Angst, die bei oder wegen der Arbeit ausgelöst wird, tobt - und für viele gibt es ein wachsendes Gefühl der Angst, wenn sich die festliche Jahreszeit nähert.

Business Coach Sean Redmond sagte, dass es die Millennials sind, Arbeiter in den 20ern und frühen 30ern, die zu dieser Jahreszeit am meisten mit Angst zu kämpfen haben. "Sie sind deutlich gestresster und ängstlicher als ältere Arbeitnehmer", sagte er.

Die American Psychological Association stellte kürzlich fest, dass 36 Prozent der Millennials im vergangenen Jahr von erhöhtem Stress berichteten und mehr als die Hälfte nachts aufgrund von Stress wach lag.

"Viele kämpfen mit dem Hype um Weihnachten", sagte Redmond. „Die Arbeit ist beschäftigt und zusätzliche Dinge wie das Zeichnen und Arbeiten von Weihnachtsfeiern im Büro sowie die Vorbereitung auf die Feiertage machen dies zu einer Hochdruck-Jahreszeit. Dann ist da noch die finanzielle Belastung. Millennials sind chronisch über Geld gestresst und leben schuldenfrei. Das Geld wurde aus allen Richtungen ausgezahlt, und es besteht große Sorge, auf Leistungsbeurteilungen und Boni zum Jahresende zu warten. “

Redmond sagte, dass Feiertage auch ein strittiger Punkt sein können. "Nicht viele Menschen möchten am Weihnachtstag arbeiten, und es ist vernünftig, zu dieser Jahreszeit eine Auszeit zu nehmen. Aber nicht jeder bekommt die Ferien, die er will. Neulinge im Büro könnten unter den Feiertagen leiden; Freunden könnte Vorrang beim Abschied eingeräumt werden, oder häufig wirkt sich dies auf das Dienstalter aus, wenn sie den Weihnachtstag mit ihrer Familie verbringen. Die Erwartung, in den Ferien zu arbeiten, führt häufig zu Konflikten zu Hause, wenn andere Familienmitglieder die „Richtlinien und Politik“ des Büros nicht verstehen. “

Büro-Weihnachtsfeiern können auch Stress verursachen.

„Mitarbeiter-Weihnachtsfeiern werden als die Möglichkeit des Unternehmens angesehen, den Mitarbeitern eine unterhaltsame und entspannende Zeit zu bieten - aber nicht jeder genießt Partys oder sogar Kontakte zu Arbeitskollegen. Viele fürchten die Weihnachtsfeier. Sie riskieren jedoch, nicht als Teamplayer gesehen zu werden, wenn Sie nicht an solchen Versammlungen teilnehmen. Mit den langen Arbeitszeiten vor den Ferien erreicht der Stress seinen Höhepunkt und führt häufig zu Konflikten bei der Arbeit. Wirf Alkohol in die Mischung und pass auf! “

Redmond schlägt die folgenden Tipps vor, um die Arbeitsangst während der Weihnachtszeit zu verringern:

• Feiern Sie in Ihrem eigenen Tempo.
  Sie müssen nicht bei jedem Weihnachtsereignis das Leben der Party sein. Es ist vollkommen in Ordnung, Leute zu beobachten oder ein bisschen wie ein Mauerblümchen zu sein. Es kann besser sein, aufzutauchen, als das Ereignis insgesamt zu meiden.
• Vertrauen Sie einem Kollegen.
  Teilen Sie Ihre Angst mit einem Kollegen und erklären Sie sich damit einverstanden, sich gegenseitig bei diesen manchmal gefürchteten Arbeitsereignissen zu unterstützen.
• Kreative Ferien.
  Wenn Sie den gewünschten Urlaub nicht erhalten, können Sie einen bezahlten Urlaub beantragen oder während der Weihnachtszeit den Montag und Freitag frei nehmen und viertägige Wochenenden für sich selbst einrichten.
• Lerne nein zu sagen.
  Sie müssen nicht alles tun. Wenn Sie durch die Auslosung des geheimen Weihnachtsmanns Angst haben, können Sie sich abmelden.
• Übertreiben Sie den Alkohol nicht. Das Vermischen von Angst und Stress mit Alkohol macht die Sache nur noch schlimmer - besonders zu dieser Jahreszeit, wenn der Alkohol überall ist.

Weitere Informationen zur Vermeidung von Weihnachtsangst bei der Arbeit finden Sie unter www.tsredmond.com