Ein Neujahrsvorsatz, den ein Paar gemeinsam treffen kann
Jede Beziehung, egal wie großartig sie bereits ist, hat Raum zum Wachsen. Anstatt zu denken: "Waren in Ordnung", denken Sie: "Der Himmel ist die Grenze!"
Tipps für eine gemeinsame Lösung
Unabhängig davon, ob Sie eine Auflösung zusammen oder unabhängig voneinander vornehmen, machen Sie sie so spezifisch wie möglich, indem Sie die Auflösung folgendermaßen angeben:
- wann Sie anfangen, die Auflösung beizubehalten;
- wie lange wollen Sie es durchführen;
- wie oft wirst du es tun.
Zum Beispiel könnte sich ein Paar verpflichten, sich in den nächsten drei Wochen, beginnend heute, jeden Tag mindestens ein Kompliment zu machen, anstatt einfach nur zu beschließen, netter miteinander umzugehen.
Es dauert 21 Tage, um eine Gewohnheit zu ändern oder eine neue zu etablieren. Wenn Sie also möchten, dass die täglichen Komplimente oder ein anderes neues Verhalten zu einem dauerhaften Lebensstil werden, können Sie sich dazu entschließen, dies jeden Tag zu tun, beginnend jetzt und für mindestens drei Wochen.
Vielleicht gefällt Ihnen die unten erläuterte Idee (Resolution 2), sich gegenseitig mindestens ein Kompliment pro Tag zu machen. Dies kann Ihr gemeinsamer Beschluss sein, oder es kann Ihr persönlicher Beschluss sein, wenn Ihr Ehepartner derzeit nicht an Bord ist. Selbst wenn Sie als einziger anfangen, der täglich Komplimente macht, wird Ihre Beziehung wahrscheinlich besser. Ihr Ehepartner wird Ihre aufrichtigen Komplimente zu schätzen wissen und Sie werden feststellen, dass Sie die Tugenden Ihres Partners bemerken, sodass Sie sich ihm (oder ihr) gegenüber häufiger wärmer fühlen.
Vielleicht zeichnen Sie beide bereits Komplimente aus. Was wäre eine bessere Lösung für Sie beide, um gemeinsam darüber nachzudenken? Möglicherweise haben Sie eine im Sinn oder möchten eine der beiden anderen hier aufgeführten Ideen auswählen:
Beschluss 1: Wenn wir nicht einverstanden sind, werden wir abwechselnd freundlich und respektvoll zuhören. Wenn einer von uns seinen Standpunkt darlegt, sagt der andere, was er oder sie gehört hat, und fragt dann, ob sie es richtig verstanden haben. Sobald der erste Sprecher Ja sagt, kann der andere seine eigene Position angeben und angehört werden. Es kann verlockend sein, unsere Widerlegung zu verfassen, anstatt völlig zuzuhören. Zuhören bedeutet nicht unbedingt zuzustimmen. Die aktive Zuhörtechnik ist so lohnenswert, weil sie emotionale Intimität fördert. Wenn die meisten Ehepartner wirklich wollen, ist es nicht, ein Argument zu gewinnen, sondern zu fühlen verstanden.
Beschluss 2: Wir werden uns täglich erzählen, was wir aneinander schätzen. Dies ist eine lohnende Lösung, da vielbeschäftigte Ehepartner häufig vergessen, die positiven Eigenschaften und Handlungen des anderen zu bemerken. Manchmal ist ihre Kommunikation mit Beschwerden oder Forderungen belastet. Bemühen Sie sich, Dr. John Gottmans recherchierten Rat umzusetzen, um mindestens fünf positive Kommentare für jeden negativen zu machen.
Beschluss 3: Wir werden eine wöchentliche Hochzeitssitzung abhalten. Dies ist eine lohnende Lösung, da Paare, die dies effektiv tun, wie in meinem Buch erklärt, Hochzeitstreffen für dauerhafte Liebe: 30 Minuten pro Woche für die Beziehung, die Sie sich immer gewünscht habenGewinnen Sie Intimität, Romantik, Teamwork und eine reibungslosere Lösung von Problemen.
WÄHLEN SIE NUR EINEN
Wenn Sie versucht sind, mehr als eine Lösung zu finden, erinnern Sie sich daran, nur eine zu wählen. Das Ändern nur einer seit langem etablierten Verhaltensweise ist schwierig genug. Halten Sie es also einfach. Sie können jederzeit eine neue Auflösung hinzufügen, wenn Sie Ihre erste fest in die Praxis umgesetzt haben.
Frohes neues Jahr!
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