Bewältigen Sie finanzielle Panik und Rezessionsangst
Einer meiner Depressionen ist es, „der Experte zu werden“.
Das heißt, während ich in die Hose pisse, wo Eric und ich unseren nächsten Gehaltsscheck bekommen werden, gebe ich Ratschläge, wie ich mit solchen Ängsten umgehen soll. Indem Sie jemand anderem sagen, was Sie sind soll Um das zu tun, lerne ich die Lektion tatsächlich selbst. Und dann denke ich, wenn ich die Leute tatsächlich dazu bringen kann zu denken, dass ich alles zusammen habe, vielleicht ich könnten habe es insgesamt.
Nein… ..
Vor ein paar Tagen hat mir ein Leser diese E-Mail geschrieben:
In letzter Zeit war ich vor Angst und Sorge um finanzielle Probleme fast gelähmt. Ich habe meinen ehemaligen Shrink kontaktiert und hoffe, dass sie mich zurückbringt. Könnten Sie vielleicht einen Eintrag über den Umgang mit und den Umgang mit solchen Ängsten schreiben? Ich bin mir sicher, dass es mir so sehr helfen würde.
Ironischerweise las ich es eine Stunde, nachdem ich mit meiner Freundin Michelle telefoniert hatte und mich über all die Sorgen geäußert hatte, die ich in letzter Zeit in Bezug auf Finanzen hatte und die ich in meinem ganzen Leben - einschließlich des College - nie auszahlen konnte meine Kreditkarte. Für diesen OCDer, der Zahlen liebt - also SCHWARZE Zahlen - kann mich eine kleine rote Tinte in ein Taschentuch schicken.
Was mache ich? Diese beiden Dinge. (Zwillingskräfte, aktivieren!)
1. Stellen Sie sich das Schlimmste vor. Das ist kein Tippfehler. Interessanterweise kann es Frieden bringen, zum absolut schlimmsten Szenario in Ihrer Vorstellung zu gehen.
Als ich das zweite Mal ins Krankenhaus eingeliefert wurde, war ich in Panik behindert: Angst, dass ich nie gesund werden würde, Angst, dass ich wie einige der anderen Patienten für ein Jahr ins Krankenhaus eingeliefert werde, Angst, dass ich nie wieder arbeiten oder etwas beitragen könnte an meine Familie oder die Gemeinde.
Dann sagte mir mein Freund Mike, ich solle es vergessen. Vergessen Sie all diese „Ziele“ oder „Bestrebungen“, die mich dazu zwangen, so schnell wie möglich die Psychiatrie zu verlassen. "Dir geht es gut", sagte er auf friedlichste Weise. "Du hast alles was du brauchst."
Ich werde mich immer an diesen Moment erinnern.
Wenn ich also Angst habe, kein Geld für Schwimmunterricht und Schuluniformen für die Kinder zu haben, gehe ich an einen Ort in meinem Kopf, an dem ich Schuluniformen und Schwimmunterricht nicht brauche.
Ich erinnere mich daran, dass wenn Eric und ich keine Arbeit finden, wir unser Haus verkaufen und eine sehr kleine Wohnung in den Vororten kaufen können. Wir können unsere Kinder von der katholischen Schule abholen, auch wenn ich das hassen würde, und in ein besseres Schulviertel ziehen, wo sie kostenlos zur öffentlichen Schule gehen können.
Wir werden noch fließendes Wasser haben.
Wir hätten ein Dach über dem Kopf.
Wir könnten beide möglicherweise auf Tische warten oder in einem Buchladen arbeiten oder etwas, das zumindest einen Mindestlohn bietet.
2. Sei wie ein Adler.
Als ich neulich nach den Ursprüngen eines meiner Lieblingslieder, "On Eagles 'Wings", suchte, stieß ich auf Bob und Brendas "On Eagles Wings" -Seite auf diese schöne Erklärung, was dieses Lied bedeutet. Ihre Freundin Veronica Evans sagte dies in einer E-Mail:
Wussten Sie, dass ein Adler weiß, wann sich ein Sturm nähert, lange bevor er bricht? Der Adler wird zu einem hohen Punkt fliegen und auf den Wind warten. Wenn der Sturm zuschlägt, setzt er seine Flügel so, dass der Wind ihn aufnimmt und über den Sturm hebt. Während der Sturm unten tobt, schwebt der Adler darüber. Der Adler entkommt dem Sturm nicht. Es benutzt einfach den Sturm, um ihn höher zu heben. Es steigt auf den Winden, die den Sturm bringen.
Denken Sie daran, es sind nicht die Belastungen des Lebens, die uns belasten, sondern wie wir damit umgehen.
