Wenn ein Konflikt gefährlich wird

Alle Paare kämpfen. Es ist vollkommen gesund und normal. Meinungsverschiedenheiten sind ein natürlicher Bestandteil von Beziehungen, und selbst wenn Sie tief verliebt sind, ist ein gewisses Maß an Konflikten unvermeidlich. In der Tat schadet die Vermeidung von Konflikten mehr als sie nützt. Wut und Groll aufbauen zu lassen, ist ein todsicheres Rezept für Ärger.

Ständiges Streiten kann jedoch eine rote Fahne dafür sein, dass etwas Tieferes vor sich geht - insbesondere, wenn die gleichen Probleme immer wieder auftauchen. Ignoriere sie nicht. Sie müssen Maßnahmen ergreifen - und je früher, desto besser.

Oft sind Argumente das Ergebnis aufgestauter Frustrationen über das Gefühl, nicht gehört, verstanden oder geschätzt zu werden. In diesen Situationen ist es gefährlich, mit einer Anschuldigung zu beginnen, wie „Du hörst mir nie zu!“. Menschen kritisieren oft, um ihre Bedürfnisse auszudrücken. Versuchen Sie, Ihre Sprache so zu formulieren, wie Sie sich fühlen, anstatt anzugreifen.

Eine Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, eine Aussage mit „Ich“ anstelle von „Du“ zu beginnen: „Ich fühle mich manchmal ignoriert, und das macht mich frustriert und unglücklich.“ Ermutigen Sie Ihren Partner, im Gegenzug mit seinen Gefühlen zu antworten. Die Öffnung eines Dialogs auf diese Weise wird zu einem weitaus größeren Verständnis und einer größeren Bereitschaft führen, in beiden Bereichen eine Lösung zu finden.

Vermeiden Sie es, Schuldzuweisungen zu geben. Schuldzuweisungen führen nur dazu, dass Ihr Partner defensiv wird. Es kann Zeiten geben, in denen das Argument, das Sie beide hatten, tatsächlich etwas ganz anderes betraf - etwas viel Tieferes. Dies ist eine wertvolle Entdeckung, die Sie niemals machen werden, wenn Sie beide das Schuldspiel spielen.

Halten Sie Ihre Einstellung und Ihre Worte nicht konfrontativ, und Sie werden einem Problem viel schneller auf den Grund gehen.

Wenn Sie nur zuhören und sich auf den Geisteszustand Ihres Partners einstellen, können Sie Probleme aufdecken, die möglicherweise frühzeitig unter der Oberfläche auftauchen. Einige Leute sind weniger aufgeschlossen, und Sie müssen sich möglicherweise mehr anstrengen, um sie zum Sprechen zu bringen.

Achten Sie auf Hinweise wie Ein-Wort-Antworten, gedämpften oder erzwungenen Tonfall oder die Weigerung, Augenkontakt herzustellen. Wenn Sie spüren, dass etwas Ihren Partner stört, initiieren Sie ein Gespräch. Es ist wichtig, dass die Dinge nicht eskalieren. Wählen Sie Ihre Worte und Ihr Timing sorgfältig aus.

Wenn Sie einfach Ihren Wunsch zum Zuhören zum Ausdruck bringen, kann dies Ihren Partner dazu ermutigen, sich zu öffnen. Lassen Sie ihn ohne Unterbrechung frei sprechen. Dann können Sie gemeinsam mit dem nächsten Schritt - der Auflösung - beginnen.

Wenn stoßende Köpfe die Unterschiede zwischen Ihnen deutlicher zu beschreiben scheinen, als Sie möchten, denken Sie an die Dinge, die Sie beide lieben. Die Konzentration auf Gemeinsamkeiten kann ein wertvoller Ausgangspunkt sein, wenn man in einer streitsüchtigen Brunft steckt. Welche Interessen oder Beschäftigungen teilen Sie? Was bringt euch beide zum Lachen? Welche Träume lieben Sie beide? Nehmen Sie sich Zeit, um sich über diese Dinge wieder zu verbinden. Dies hilft Ihnen dabei, die dringend benötigte Klarheit und Perspektive wiederzugewinnen - insbesondere, wenn sich Ihre Meinungsverschiedenheiten eher um Kleinigkeiten drehen.

Konflikt ist unvermeidlich; Wichtig ist, wie Sie sich dem nähern. Führen Sie ein Gespräch mit Ihrem Partner, in dem Sie bestimmte Grundregeln festlegen, wie Sie Konflikte angehen und lösen, wenn sie auftreten. Sie können so einfach sein, als würden sie nicht wütend ins Bett gehen oder für jedes Negativ ein Positiv sagen. Wenn Sie Grenzen setzen und sich damit einverstanden erklären, die Diskussion innerhalb der Grenzen des Problems zu halten, können Sie beide nicht auf Beleidigungen oder Angriffe zurückgreifen.

Wenn einer oder beide diese Grenzen überschreiten, behalten Sie den Kopf. Erinnern Sie Ihren Partner sanft aber fest an Ihre Zustimmung. Dies ermutigt Sie beide, einen Schritt zurückzutreten und einen ruhigeren, produktiveren Ansatz zu wählen.

Wenn Sie in einen Streit geraten, fällt es Ihrer Wahrnehmung leicht, sich in eine "Ich gegen Sie" -Mentalität zu verwandeln. Aber denken Sie daran, dass Sie und Ihr Partner ein Team sind. Er oder sie ist dein Freund, nicht dein Feind. Die Annäherung an Konflikte mit einer Haltung der Zusammenarbeit und nicht der Opposition kann Ihre Perspektive dramatisch verändern. Wenn Sie im selben Team sind, spielt es keine Rolle, wer gewinnt.

Letztendlich ist es kein Konflikt, über den Sie sich Sorgen machen sollten. Es ist der unendliche Kreislauf von Frustration und Schuld, der Sie beide irgendwann zermürben wird. Wenn Sie all das ausprobiert haben und nichts zu funktionieren scheint, ist es möglicherweise die Antwort, einen ausgebildeten Paartherapeuten um Hilfe zu bitten.

Wenn Sie bereit sind zuzuhören, sich einzufühlen und zu vergeben, können selbst die bittersten Kämpfe ein Happy End haben. Ohne den Katalysator des Konflikts werden diese tiefen, unausgesprochenen Probleme, die eine Beziehung vergiften, möglicherweise nie ans Licht kommen. Akzeptiere sie und behandle sie als konstruktive und nicht als gefährliche Kraft. Es kann das Beste sein, was Sie für Ihre Beziehung tun können.