Wie man in einer schwierigen Situation ruhig bleibt

Ich hatte eine Menge überwältigender Zeiten. Es gab Zeiten, in denen ich so in meinen Stuhl zurückgeworfen wurde, dass ich mich aus der Situation entschuldigen musste, um die Dinge in den Griff zu bekommen. Wenn es keine Angst war, war es ein Schlag in den Darm als eine Art verschleierte Beleidigung oder Ablehnung. Diese Dinge können oft passieren und es erfordert Geschicklichkeit, sie nicht das Beste aus dir herausholen zu lassen.

Erst gestern war ich mit einem Mädchen zusammen, das ich mochte, und sie erwähnte, dass sie einen neuen Freund hatte. Das mag trivial erscheinen und ist es wahrscheinlich, aber ich würde lügen, wenn ich sagen würde, dass ich nicht überrascht bin. Ich habe (mit viel Übung) gelernt, nur mit den Schlägen zu rollen. Ich lasse nicht mehr zu, dass Kleinigkeiten zu mir kommen, und ich denke, es ist eine Fähigkeit, die allen zugute kommen könnte.

Wenn Sie darüber nachdenken, ist es viel schwieriger, wütend zu werden, als einfach still zu sitzen. Darüber hinaus kann Wut oder Aufregung das Potenzial haben, Beziehungen zu ruinieren.

Wir haben alle Momente durchgemacht. Sie werden für den Rest unseres Lebens weiterhin auftreten. Zu lernen, wie Sie sich in diesen Momenten in den Griff bekommen, ist eine wesentliche Fähigkeit, die Sie für Ihre Wellness-Toolbox entwickeln müssen.

Das Erste, woran Sie sich erinnern sollten, ist, dass sich durch einen schwierigen Moment nichts Großes ändern wird. Selbst wenn dadurch etwas Großes passiert, werden Sie noch am Leben sein, Sie werden morgens immer noch aufwachen und Sie müssen immer noch zur Arbeit gehen und als Mensch in der Gesellschaft leben. Dies sind wesentliche Wahrheiten, die die meisten Menschen für selbstverständlich halten. Das Leben ist immer noch nur eine Reihe von Tagen. Was Sie mit ihnen machen, ist Ihre Wahl.

Es scheint für jeden mit viel Lebenserfahrung eine Selbstverständlichkeit zu sein, dass Tragödien passieren. Die kleinen Momente der Panik sind flüchtig. Meine Tante sagt, wenn es in einem oder fünf Jahren keinen Unterschied macht, lohnt es sich nicht, sich Sorgen zu machen.

In diesen Momenten ruhig zu bleiben, kann auch einige kurzzeitige Taktiken zum Stressabbau erfordern: tief durchatmen, sich auf die Toilette entschuldigen oder einige Momente still sitzen. Diese kleinen Taktiken können Ihnen helfen, die Dinge in den Griff zu bekommen, ohne die Situation aufzugeben.

Das Verlassen einer Situation in einem Moment der Panik ist vergleichbar mit der Flucht. Mutig in schwierigen Situationen zu sein, kann eine Widerstandsfähigkeit für zukünftige Momente schaffen. Es spricht auch Ihren Charakter an und gibt Ihnen ein gewisses Maß an Respekt dafür, dass Sie eine Lösung gefunden haben.Auch wenn es etwas ist, das Sie nicht ändern können, macht es Ihnen Mut, sich durch die schwierigen Bereiche zu halten.

Es gibt auch Taktiken für die Zeit nach der Situation, in der Ihr Geist schwankt und Sie scheinbar nicht in den Griff bekommen.

Das Wichtigste, was Sie nachträglich tun müssen, ist, die Situation vollständig und vollständig zu akzeptieren. Dazu müssen Sie sich nur sagen: "Ich akzeptiere das" und "Ich akzeptiere, dass einige Dinge nicht geändert werden können." Diese einfache Handlung hilft Ihnen, sich zu beruhigen und mit der Situation zu leben. Es schafft die Erkenntnis in deinem Kopf, dass das Leben weitergeht, egal was passiert. Große Dinge können uns für ein paar Tage oder länger abschrecken, aber nachdem alles vorbei ist, geht das Leben weiter.

Es ist wichtig zu wissen, dass alles, was es ist, vorbei ist und Sie immer noch dieselbe Person sind, die Sie immer mit demselben Leben waren, das Sie immer gelebt haben. Es hat auch das Potenzial, Sie davor zu bewahren, irgendwo auf der ganzen Linie etwas drastisches zu tun und zu versuchen, Dinge zu ändern, die nicht geändert werden können.

Die Wahrheit ist, dass es zahlreiche Situationen gibt, in denen diese Taktik funktionieren kann und die Ablehnung nur ein kleiner Fehler ist. Sie können auch in Situationen arbeiten, in denen ein geliebter Mensch Sie verrät oder in denen ein Familienmitglied stirbt oder wenn Sie hören, dass bei Ihnen eine schwere chronische Krankheit diagnostiziert wurde.

Das Akzeptieren von Dingen, die Sie nicht ändern können, ist der wichtigste Teil. Es ist das A und O, ein vernünftiger, ruhiger Mensch zu sein. Ich sollte wissen. Ich habe fast neun Jahre mit einer schweren psychischen Erkrankung gelebt. Zu lernen, dass ein Trick einen großen Unterschied für mein Glück und meine Angst gemacht hat.