Die Kraft von Vielleicht

Viele von uns betrachten Unsicherheit als Feind. Es macht uns unangenehm und ängstlich - besonders wenn unsere Erwartungen nur ein Bild gemalt haben. Das heißt, wir fürchten Unsicherheit, wenn wir uns davon überzeugt haben, dass nur ein Ergebnis ausreicht. Nur eines wird uns glücklich machen oder uns erfüllt fühlen. Nur eine Sache, ein Weg wird zu unserem Traumleben führen.

Diese eine Sache kann eine Beziehung sein, ein Zuhause, ein Geschäftsunternehmen, ein großer Schritt. Oder, wie im Fall von Allison Carmen, eine bestimmte juristische Fakultät.

Allison Carmen wollte Anwältin werden. Und sie wollte dies an der New York University Law School tun. Sie hatte alles geplant. Aber sie wurde auf die Warteliste gesetzt. Sie hatte das Gefühl, dass ihre Träume ausgelöscht wurden und ihre Zukunft verloren war. Wochenlang tat sie nichts und fühlte sich schrecklich.

Sie ließ die Abnahmetermine für die Schulen, für die sie zugelassen wurde, ablaufen. Nachdem sie erkannt hatte, dass der Besuch der juristischen Fakultät immer noch ihr Traum war, besuchte sie die Fordham Law School und bat um Akzeptanz. Sie war.

Als sie Fordham besuchte, passierten vier Dinge: Sie traf und verliebte sich in den Mann, der ihr Ehemann werden würde; sie traf zwei ihrer engsten Freunde; Sie bekam einen Job von einer Kanzlei, die Studenten von ihrer juristischen Fakultät anstellte, und sie wurde sogar dafür bezahlt, die NYU Law School zu besuchen, um ihren Master of Law zu erwerben. und einige Jahre später begann sie mit Hilfe ihrer Klassenkameraden ihre eigene Praxis.

In ihrem Buch Das Geschenk von Vielleicht: Hoffnung und Möglichkeit in unsicheren Zeiten finden Carmen, heute Lebensberaterin und Unternehmensberaterin, betont, wie wichtig es ist, die Denkweise von Vielleicht zu übernehmen. Laut Carmen ist „vielleicht der Teil der Unsicherheit, in dem endlose Möglichkeiten leben und atmen.“

Stattdessen bleiben viele von uns im linearen Denken stecken. Dies „lässt uns glauben, dass es einen richtigen und einen falschen Weg für unser Leben gibt“, schreibt Carmen.

„Wir erzählen uns Geschichte für Geschichte und glauben, dass wir wissen, wie das Leben für unser Wohlbefinden und unseren Erfolg verlaufen soll. Aber wie können wir unsere Ziele auf nur einen Weg manifestieren? “

Das Problem beim linearen Denken ist, dass wenn dieses eine Ergebnis, das wir erwartet oder erhofft haben, nicht eintritt (was sehr gut möglich ist, da Unsicherheit das Einzige ist, was das ist ist sicher in unserem Leben), dann stecken wir fest. Wir grübeln. Wir bereuen es. Wir werden blind für die Möglichkeiten um uns herum.

Im Das Geschenk von Vielleicht Carmen enthält mehrere Übungen, mit denen wir versuchen können, den Ansatz von Vielleicht auf unser Leben anzuwenden.

Denken Sie an eine Zeit, in der Sie sich über das Ergebnis einer Situation gestresst fühlten, aber es stellte sich tatsächlich als gut heraus. Zum Beispiel, wie Carmen schreibt, waren Sie vielleicht am Boden zerstört, als jemand, den Sie verfolgten, jemand anderen auswählte, aber Monate später trafen Sie den Partner Ihrer Träume. Oder Sie haben Ihren Job verloren, aber jetzt tun Sie etwas, das Sie wirklich glücklich macht.

Denken Sie als nächstes an eine aktuelle Situation, die Stress verursacht. Schreiben Sie auf, wie Sie sich dabei fühlen. Wissen Sie, wie sich die Dinge entwickeln werden? Wenn Sie nicht positiv sind, können Sie andere Möglichkeiten anerkennen? Wie fühlst du dich dabei?

Fordern Sie dann Ihre Aussage mit "Vielleicht" heraus. Carmen schlägt vor, diese Aussagen zu schreiben (oder diejenigen auszuwählen, die mit Ihnen in Resonanz stehen):

• Vielleicht sind meine Überzeugungen über die Situation nicht wahr;
• Vielleicht ist das, was passiert, gut;
• Vielleicht kann das, was passiert, besser werden.
• Vielleicht kann ich einen Weg finden, alles zu akzeptieren, was ich erlebe, und trotzdem in Ordnung sein.
• Vielleicht werde ich mit der Zeit wissen, was als nächstes zu tun ist;
• Vielleicht ist alles in Ordnung.

Carmen enthält drei Versionen der folgenden Visualisierung. Dies ist die erste, die sie zur Lösung eines Problems vorschlägt. Sie können dies in Ihrem Kopf visualisieren oder die Bilder skizzieren, die Sie sehen.

Schließen Sie die Augen und stellen Sie sich Ihr Problem als Tür vor. Konzentrieren Sie sich auf diese große Tür. Sie können sich gestresst und überfordert fühlen, was natürlich ist. Stellen Sie sich jetzt vor, Sie ziehen sich von der Tür zurück. Dabei wird die Tür immer kleiner. Sie bemerken auch, dass um die Tür herum viel weißer Raum ist. Bewegen Sie sich in diesem Bereich, was Sie frei tun können.

"Nennen Sie den weißen Raum vielleicht mit all seinen Möglichkeiten." Beachten Sie erneut, wie klein die Tür im Vergleich zu all dem weißen Raum ist, und konzentrieren Sie sich auf das Wort Vielleicht. Dies erinnert uns daran, dass es viele Alternativen, Möglichkeiten und Ideen gibt, um unser Problem anzugehen.

Führen Sie diese Visualisierung 10 Minuten am Morgen und 10 Minuten in der Nacht durch. Wenn es in Ihrer Situation mehr als ein Problem gibt, erstellen Sie mehr Türen. Verbringen Sie Zeit mit jeder Tür, um besser zu verstehen, wie Sie sich durch das Problem fühlen. Nachdem Sie Zeit mit jeder Tür verbracht haben, ziehen Sie sich zurück und bemerken Sie den ganzen weißen Raum von Vielleicht.

Laut Carmen befreit uns "vielleicht davon, jeden Moment als gut oder schlecht zu definieren". Es bewegt uns weg vom Schwarz-Weiß-Denken. Es erweitert unsere Welt.

Wenn wir die Philosophie von Vielleicht übernehmen, können wir die verschiedenen Wege und Möglichkeiten erkennen, die uns zur Verfügung stehen, um unsere Ziele zu erreichen und ein erfülltes Leben zu schaffen.

Dieser Artikel enthält Affiliate-Links zu Amazon.com, wo beim Kauf eines Buches eine kleine Provision an Psych Central gezahlt wird. Vielen Dank für Ihre Unterstützung von Psych Central!