Tipps zur Auswahl des richtigen Therapeuten

Manchmal, wenn Sie mit den harten Realitäten des Lebens konfrontiert werden und wissen, wie Sie mit solchen Situationen effektiv umgehen können, kann es sich lohnen, einen qualifizierten Therapeuten aufzusuchen, der in der Lage ist, objektiv zu sein und Ihnen dabei zu helfen, jedes wiederkehrende Problem zu lösen, egal wie kurz oder langfristig Sie sind werden derzeit von herausgefordert. Sobald Sie dort angekommen sind, entweder durch Überweisung, Mundpropaganda oder Ihre eigene Forschung, ist es wichtig, dem Therapeuten 2-3 Sitzungen zu geben, bevor Sie Ihre Entscheidung treffen, um zu sehen, ob es die richtige Passform ist, und möchten fortfahren.

Die richtige „Passform“ muss natürlich in beide Richtungen zwischen Therapeut und Klient gleichermaßen funktionieren. Hier sind einige Fragen, die als Richtlinie dienen, um dies zu erreichen, bevor Sie die Waffe springen oder ungeduldig werden, frustriert sind und gehen, wenn Sie sich nicht ganz stark verbunden fühlen. Während man nie wirklich wissen kann, wie sich die Dinge zwischen Ihnen beiden in Ihren Sitzungen entwickeln werden, könnte es einige verräterische Anzeichen geben, die Sie in eine offensichtliche Richtung weisen.

  • Hat er / sie eine angenehme Einstellung und einen Sinn für Humor?
  • Fühlst du dich wohl mit ihnen?
  • Versuchen sie aufrichtig, Sie zu verstehen und Ihnen zu helfen?
  • Behandeln sie dich mit Würde und Respekt?
  • Sind sie ehrlich, nicht defensiv und freundlich?
  • Schauen sie auf die Uhr?
  • Ist er / sie bereit, ihren Ansatz zu erläutern, einschließlich Strategien, Zielen, Erwartungen und Behandlungsdauer?
  • Fühlt er sich akzeptiert?
  • Verstehen sie Ihren Hintergrund und gegebenenfalls Ihr kulturelles Erbe?
  • Behandeln sie dich wie einen Gleichen oder als ob du in irgendeiner Weise fehlerhaft oder fehlerhaft bist?
  • Verlassen Sie die Sitzungen, zumindest die meiste Zeit, hoffnungsvoller und gestärkt?
  • Haben Sie das Gefühl, dass er / sie sich in Sie einfühlen und Ihren Schmerz fühlen kann? Kann er / sie dich verstehen?
  • Fühlen Sie sich sicher, Ihre innersten Gefühle preiszugeben und dass sie vertraulich behandelt werden?
  • Gibt er / sie Ihnen zwischen den Sitzungen Hausaufgaben?
  • Was sagt dir dein Bauch?
  • Scheinen sie wertend? Auch auf subtile Weise? Scheinen sie heiliger zu sein als du?
  • Gibt es einen guten Augenkontakt? Oder sind sie zu viel auf ihren iPad-Notizen?
  • Scheinen sie professionell, aber warmherzig und verständnisvoll? Scheint es eine gute Balance zu geben?
  • Scheinen sie leicht abgelenkt zu sein? Sind sie wirklich auf dich konzentriert?
  • Fühlen Sie sich nach 2-4 Sitzungen bei ihm / ihr wohler?
  • Scheinen sie darauf aus, die Sitzungen mit Ihnen zu verlängern (hauptsächlich aus finanziellen Gründen), obwohl Sie anscheinend keinen Nutzen / Fortschritt haben?

Es gibt natürlich noch viele weitere Fragen, die rational und intuitiv sind. Denken Sie beim Gespräch mit potenziellen Therapeuten daran, dass die Forschung zeigt, dass der persönliche Stil des Therapeuten, wie z. B. Empathie, für die Bestimmung des Therapieerfolgs wichtiger ist als die theoretische Überzeugung oder Auswahl der Techniken eines Therapeuten. Diese Tipps gelten auch, wenn Sie Hilfe bei Depressionen suchen, deren Symptome häufig mit denen von Angstzuständen oder anderen schwerwiegenden psychischen Störungen verknüpft sind.

Wirf also nicht nur Vorsicht in den Wind, sondern mache deine Hausaufgaben. In die falschen Hände eines Therapeuten zu gelangen, kann Ihnen auf lange Sicht mehr Schaden zufügen. Seien Sie also besonders vorsichtig, wenn Sie Ihre Gesundheit schützen, indem Sie einen Therapeuten auswählen, der Ihren Bedürfnissen entspricht und Ihre Anliegen auf realistische, gesunde und dennoch vorteilhafte Weise anspricht. Es ist wichtig, in dieser Beziehung zwischen Therapeut und Patient keine Perfektion zu erwarten, sondern eher das Gefühl, sich wohl zu fühlen, weniger Angst zu haben als zu Beginn und mehr die persönliche Kontrolle über Ihr Leben zu haben.

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