Gesprächstherapie: Es geht nicht nur ums Sprechen
"Wenn ich mit jemandem reden will, rede ich mit meinen Freunden", packte Nicole. "Ich werde nicht mit einem völlig Fremden sprechen. Wozu? Es ist dumm!"
"Wenn du Probleme auf dieser Welt hast, musst du dich nur darum kümmern", brüllte Ben. „Was würde es tun, darüber zu reden? Du musst es aufsaugen und damit umgehen, nicht darüber jammern. “
Ja, die Gesprächstherapie (für diejenigen, die sie noch nicht ausprobiert haben) hat schlechte Presse. Und zum großen Teil glaube ich, dass es am Namen liegt. Reden reden reden. Reden ist in unserer Gesellschaft billig. Alle jakken über etwas. Wofür brauchen wir also mehr Reden?
Aber was wäre, wenn die Therapie etwas anderes genannt würde, etwas, das ihre Essenz ausdrückt? Nicht wie es stattfindet (ja, die Leute reden in der Therapie), sondern was tatsächlich während der Therapie stattfindet. Ah, jetzt klicken wir. Hier sind einige alternative Namen, für die ich eine Schwäche habe:
- Bewusstsein, Erwachen, bereichernde Therapie
- Pädagogische, experimentelle, inspirierende Therapie
- Einsicht, meditative, motivierende Therapie
Treffen Sie Ihre Wahl. Denn „Gesprächstherapie“ ist all dies - und mehr. Idealerweise möchte ich die "Gesprächstherapie" kratzen und alle neun dieser Wörter auswählen. Aber leider wäre das ein ziemlicher Schluck. Wenn ich gezwungen bin zu wählen, ist mein Favorit die Einsichtstherapie.
Warum Einsichtstherapie? Weil die Therapie Ihnen hilft, enorme Einblicke in Ihr Verhalten, Ihre Gedanken, Gefühle, Sprachmuster und mehr zu gewinnen. Die Erkenntnisse, die Sie gewinnen, enden nicht nur bei Ihnen. Sie erhalten Einblicke in das Verhalten anderer, wie wir alle von kulturellen und geschlechtsspezifischen Mustern beeinflusst werden und wie Veränderungen stattfinden.
Was könnte Sie zur Einsichtstherapie bewegen? Es gibt normalerweise Stress und Anspannung, Angstzustände und Depressionen, sexuelle Probleme und Probleme mit dem Selbstvertrauen, Beziehungsturbulenzen, Verwirrung in der Karriere oder andere Aspekte des Lebens oder Liebens, die sich für Sie nicht richtig anfühlen.
Wie kommt es zu Veränderungen in der Einsichtstherapie? In einer unterstützenden, nicht wertenden Umgebung lernen Sie, Ihre Gedanken zu klären, Ihre Sprachmuster zu stärken und Ihr Verhaltensrepertoire zu erweitern. Sie werden lernen, sich durch meditatives Üben zu beruhigen und Ihre Angst schrittweise zu reduzieren.
Mit der Zeit erhalten Sie Erkenntnisse, die Sie sich jetzt noch nicht einmal vorstellen können. Während Sie dies tun, wird Ihr Vertrauen und Ihre Kompetenz wachsen. Mit diesem magischen Duo sind die Möglichkeiten grenzenlos.
Oh, und noch ein Vorteil der Einsichtstherapie: Sie verbessert Ihr Gefühl, nicht nur psychisch, sondern auch physisch. Denn wenn etwas nicht stimmt, weiß Ihr Körper als erster Bescheid und reagiert, indem er sich zusammenzieht. Ziehen Sie sich weiter an und alle Arten von körperlichen Beschwerden werden Sie plagen.
Lernen Sie, Ihren Stress abzubauen, und Ihr Körper wird es Ihnen danken, indem er sich immer schneller fühlt. Dann stellen Sie möglicherweise fest, dass Sie keine „Pillentherapie“ mehr benötigen. Für die „Insight-Therapie“ mit ihrem langsamen und gleichmäßigen Tempo hat das Rennen gewonnen.
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