Wie man ein Kompliment verstoffwechselt

Wenn Sie ein Kompliment erhalten, werden Sie wankelmütig, misstrauisch oder unangenehm? Oder bringen Worte der Wertschätzung ein sanftes Lächeln auf Ihr Gesicht und ein warmes Gefühl in Ihren Bauch?

Wenn jemand Ihnen dafür dankt, dass Sie ihm geholfen haben, oder sich für Ihre freundlichen Worte oder Handlungen bedankt oder Sie für eine Leistung oder Qualität Ihres Seins lobt, lassen Sie sich von ihren nachdenklichen Worten beeinflussen? Oder fallen ihre Komplimente flach, vielleicht weil Sie gelernt haben, gute Dinge abzulenken, die Ihnen in den Weg kommen?

Die meisten von uns wurden nicht ermutigt, anmutig Komplimente zu erhalten. Uns wurde beigebracht, dass wir egoistisch sind, um das gute Gefühl zu genießen, gesehen und geschätzt zu werden. "Lass dein Ego nicht zu groß werden! Sei nicht voll von dir! Sei selbstlos. “ Leider können Komplimente durch Überlegungen kontaminiert sein, die auf Angst oder Scham beruhen: „Werden sie denken, ich habe ein übergroßes Ego? Verdiene ich diese freundlichen Worte? "

Als Mensch wollen wir gesehen und anerkannt werden. Wir brauchen Erhaltungsdosen der Wertschätzung, wenn nicht sogar häufige, um zu gedeihen. Depressionen und Angstzustände können teilweise dadurch verursacht werden, dass wir uns in unserem Leben nicht geschätzt fühlen.

Der Philosoph und Psychologe William James hat gesagt: "Das tiefste Prinzip in der menschlichen Natur ist das Verlangen, geschätzt zu werden." Wenn wir uns auf einfache Weise daran hindern, Anerkennung zu erhalten, kann unser Wertschätzungsentzug zu einem massiveren, grandiosen Wunsch nach Lob und Verehrung führen. Wir könnten Macht, Prestige und Geld als Ersatz suchen, um Wertschätzung zu erlangen oder unsere Schande zu verbergen.

Ein versierter Künstler zu werden, die Karriereleiter zu erklimmen oder Präsident zu sein, mag eine enorme Anerkennung bieten, aber es liefert niemals den intimeren Fluss gegenseitiger Wertschätzung und Verbindung, der uns nähren würde. Ein außer Kontrolle geratenes Ego verurteilt uns zu einer angenehm taub gewordenen Isolation - es bewegt uns von unserer Menschlichkeit weg und zerreißt das empfindliche Gewebe, das die Gesellschaft zusammenhält.

Es ist eine raffinierte, seelenvolle Kunst, Komplimente und Wertschätzung zu empfangen und zu verstoffwechseln. Ein einfaches Kompliment hereinzulassen und zu verdauen, kann unserem Tag Textur verleihen und die Qualität unseres Lebens verbessern

Hier sind einige Dinge, die Sie ausprobieren sollten, wenn Ihnen das nächste Mal jemand ein Kompliment macht.

1. Hol erstmal Luft

Wir bleiben oft im Kopf, wenn uns jemand einen Hauch von Wertschätzung schickt. Antworten wie "Es war keine große Sache oder" Kein Problem "oder Selbstgespräche wie" Wenn sie mich wirklich kennen würden, würden sie das nicht sagen "hindern uns daran, ein Kompliment zu erhalten. Stattdessen lenken wir ab, minimieren oder lenken ab, um die Unbeholfenheit des Augenblicks zu vermeiden.

Ein bewusster Atemzug kann einen Weg aus unserem Kopf in unseren Körper öffnen und uns dabei helfen, uns von ablenkenden Ängsten und Überlegungen abzukoppeln. Da wir in unserem Körper sind, sind wir besser positioniert, um ein Kompliment zu erhalten und zu metabolisieren - damit es in unsere Knochen und Gewebe eindringt.

2. Überdenken Sie es nicht

Ein Schlüssel, um ein Kompliment zu erhalten, ist, es nicht zu überdenken. Machen Sie es sich nicht kompliziert, indem Sie sich fragen, was sie damit meinen oder ob sie eine versteckte Agenda haben. Dies sind oft erfolglose Anfragen. Nehmen Sie es zum Nennwert und lassen Sie es genießen - oder genießen Sie es sogar

Ich behaupte nicht, dass wir übermäßig aufgeregt sind oder glauben, dass diese Person jetzt unser neuer bester Freund ist. Es braucht Zeit, jemanden zu kennen. Das Gefühl der Wertschätzung ist jedoch ein Faktor, der eine Beziehung erfüllt.

Vielleicht können wir unsere Fähigkeit, ein Kompliment mit Freundlichkeit und Freude zu erhalten, schrittweise erweitern - ohne dass es eine große Sache ist. Wertschätzung ist nicht etwas, wofür man leben kann, sondern mit dem man leben kann, wenn es uns in die Quere kommt.

3. Bleib in deinem Körper

Im Moment zu sein bedeutet, in deinem Körper und außerhalb deines Kopfes zu bleiben. Beachten Sie, wie Sie sich innerlich fühlen, um jemandes Dankbarkeit zu empfangen. Ist es ein warmes, strahlendes Gefühl? Oder ist es unangenehm, vielleicht weil Sie es nicht gewohnt sind, geschätzt zu werden? Fühlt sich Ihr Magen angespannt an oder ist Ihre Brust eingeengt? Vielleicht bemerken Sie Scham oder Schüchternheit, damit Sie sich für einen Moment gut fühlen können. Lass alles da sein; Sei sanft mit allem, was du bemerkst. Wenn es ein angenehmes Gefühl ist, prüfen Sie, ob Sie es durch sich ziehen lassen können, ohne sich zu fragen, ob Sie ihm vertrauen können oder sich verpflichtet fühlen, das Kompliment zurückzugeben. Auf ein einfaches „Danke“ kann eine Pause folgen, in der Sie sich Zeit lassen, es einzulassen

4. Lass es einsickern

Wenn ein Kompliment in unseren Körper eindringt, kann dies dazu beitragen, einen Teil der Unwürdigkeit zu heilen, die wir tragen. Das Leben ist weniger isolierend und angenehmer, wenn wir uns bewusst werden, einfache Komplimente zu machen und zu empfangen.

Eine interessante Achtsamkeitspraxis besteht darin, zu bemerken, wenn jemand uns schätzt und schätzt, sei es ein freundliches Wort eines Fremden oder ein herzliches Kompliment eines Partners oder Freundes. Wie weit kannst du es reinlassen?

Wir sind soziale Wesen, die unser Selbstbewusstsein entwickeln, indem sie von anderen geschätzt werden. Positive Psychologie sagt uns, dass das Erhalten eines Daumen hoch unser Wohlbefinden steigert und uns motiviert.

Wir schätzen uns

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass es wichtig ist, uns selbst zu schätzen und zu schätzen, wenn es nicht von anderen kommt. Das Erwarten oder Suchen von Komplimenten kann dazu führen, dass wir unsere Räder drehen und uns auf Ressentiments einstellen. Aber es ist etwas zu schätzen, wenn es auf uns zukommt, wie klein es auch sein mag. Ralph Waldo Emerson erinnert uns daran: "Das unveränderliche Zeichen der Weisheit ist es, das Wunderbare im Gemeinsamen zu sehen."

Denken Sie auch daran, dass Sie, wenn Sie sich der Komplimente beraubt fühlen, möglicherweise experimentieren möchten, um Wertschätzung großzügiger zu vermitteln. In einem außergewöhnlichen Brief von Ralph Waldo Emerson an einen jungen Walt Whitman aus dem Jahr 1855 schrieb Emerson:

"Eine konzentrierte Anstrengung, die ich im vergangenen Jahr unternommen habe, war die regelmäßige Praxis, Fremden - Schriftstellern, Künstlern, verschiedenen Schöpfern -, deren Arbeit mich irgendwie bewegt und Licht in meinen Tag gestrahlt hat, Dankesbriefe zu senden. Es ist für uns gewöhnliche Sterbliche so wunderbar vitalisierend, so kleine Erinnerungen an die Menschlichkeit des anderen zu senden und zu empfangen - besonders in einer Kultur, in der es einfacher ist, Kritiker als Feiernde zu sein. „

Es kann sich gut anfühlen, Wertschätzung gegenüber anderen zu schweben. Und es könnte dazu führen, dass weitere Komplimente auf Sie zukommen.

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