The Freshman 15: Den Fokus vom Gewicht zum Wohlbefinden verlagern

Ganz oben auf der Liste der Bedenken für viele Studenten stehen nicht nur die typischen Herausforderungen des College - gefüllt mit dem Betreten einer neuen Umgebung, dem Erreichen guter Noten, dem Bilden von Freunden und dem Umgang mit Mitbewohnern -, sondern dem gefürchteten Freshman 15. Während die Studenten vielleicht wissen, dass sie 15 werden Pfund ihr erstes Jahr (laut Forschung ist der Durchschnitt tatsächlich acht Pfund) ist keineswegs eine Tatsache oder ein Hinweis, viele machen sich immer noch Sorgen, da die hinzugefügten Pfund als bevorstehend angesehen werden.

Bereits 1985 Die Chicago Tribune war einer der ersten, der sich auf den Freshman 15 bezog New York TimesObwohl die Berichterstattung über dieses „Phänomen“ in den Mainstream-Medien Ende der 90er Jahre wirklich florierte (Brown, 2008). Seitdem ist der Freshman 15 ein Begriff, der in unserer Umgangssprache verankert ist („Oh, ich muss wirklich mehr trainieren, weil ich mich weigere, den Freshman 15 zu bekommen;“ „Ich muss eine Diät machen, damit ich nicht gewinne diese 15 Pfund ”).

Geben Sie das Keyword "Freshman 15" in eine Google-Suche ein und es wird eine schwindelerregende Anzahl von Websites angezeigt - 162.000, wie eine aktuelle Studie berichtet (Brown, 2008). Es hat auch eine Vielzahl von Artikeln hervorgebracht, die Neulinge vor den schwerwiegenden Gefahren des Packens der Pfunde warnen und Ratschläge zur Führung eines gesunden Lebensstils während des Studiums geben. Zwischen 1985 und 2006 sprachen laut derselben Studie 146 Zeitungs- und 141 Universitätsartikel über den Freshman 15.

Viele machen (siehe hier und hier) die zusätzlichen Pfunde für den hektischen Lebensstil von College-Studenten verantwortlich - gefüllt mit Koffein und Paukenschlag, Alkohol und Buffets mit All-you-can-eat und allgemeiner Unaufmerksamkeit für das Wohlbefinden. Daher ist es kein Wunder, dass Artikel Tipps zur Eindämmung dieser schlechten Gewohnheiten und zur Übernahme gesünderer Gewohnheiten bieten.

Was ist das Problem bei Veröffentlichungen, die einen gesunden Lebensstil fördern?

Das Problem ist, dass es oft nur um das Gewicht geht. Ja, es ist in jedem Alter wichtig, die Gesundheit zu verbessern, aber nicht, wenn die Diskussion die Angst vor Fett fördert - etwas, das unsere Kultur so sehr normalisiert hat, dass selbst schwangere Frauen jetzt Angst haben, an Gewicht zuzunehmen.

Und diese Angst kann dazu führen, dass sich Menschen intensiv um ihr Gewicht sorgen, ein schlechtes Körperbild entwickeln und sich auf schädliche Verhaltensweisen wie die gefährliche Einschränkung von Kalorien einlassen.

Kürzlich haben Untersuchungen gezeigt, dass etwa zwei Drittel der College-Studentinnen der Studie zumindest mäßige Bedenken hinsichtlich des Freshman 15 (Delinsky & Wilson, 2008) äußerten, was mit Bedenken hinsichtlich ihrer Form und ihres Gewichts verbunden war.

Darüber hinaus haben andere Untersuchungen gezeigt, dass Frauen, die sich Sorgen um den Freshman 15 machten, ein negativeres Körperbild und höhere Werte beim Essverhaltenstest hatten, einem Maß für Symptome von Essstörungen (Graham & Jones, 2002).

Wenn Sie sich auf den Freshman 15 konzentrieren, wird Dünnheit automatisch mit Gesundheit gleichgesetzt, ein weiteres Konzept, das in unserer Kultur verankert ist. Interessanterweise könnte eine Frau, die von der Gesellschaft als die ideale Größe angesehen wird, schädliche Gewohnheiten haben, darunter Rauchen, eine stark eingeschränkte Ernährung (oder regelmäßig Fast Food essen) und einen sitzenden Lebensstil führen, aber äußerlich würden wir sie als die sehen Vorbild für Gesundheit, während eine Frau, die nicht den heutigen Standards entspricht, sich gesund ernährt, regelmäßig Sport treibt und noch nie eine Zigarette in die Hand genommen hat - alles andere als.

Ebenso ist es nicht automatisch eine schreckliche oder großartige Sache, ob ein Student im College zugenommen oder abgenommen hat. Die Zahlen auf der Skala enthalten möglicherweise mehr.

Vielleicht haben einige Schüler Pfund verloren, weil sie das ganze Semester über krank waren, eine gefährlich kalorienarme Diät machten oder mit der Schule zu gestresst waren, um etwas zu essen. Vielleicht haben andere Schüler an Gewicht zugenommen, weil sie wieder gesund gegessen, trainiert und Muskeln aufgebaut haben oder sich von einer Krankheit erholt haben.

Sicherlich nehmen einige College-Studenten zu, weil sie einen hektischen, ungesunden Lebensstil führen. Aber warum muss der Freshman 15 ein Katalysator sein, um College-Studenten über gesunde Gewohnheiten zu unterrichten?

Wäre es nicht besser, die Gesundheit im Allgemeinen getrennt vom Gewicht zu diskutieren, anstatt die Schüler zu erschrecken, einen gesünderen Lebensstil zu führen, weil die Möglichkeit einer Gewichtszunahme besteht? Die Botschaft lautet: Werden Sie gesund, aber nur aufgrund des Gewichts. Wenn Sie also ein dünner Schüler sind oder nicht zugenommen haben, werden Sie von der heutigen Gesundheitsstunde entschuldigt.

Die Lösung?

Nehmen wir den Freshman 15 aus unserer Umgangssprache heraus und anstatt potenzielle College-Studenten in Panik über eine mögliche Gewichtszunahme zu versetzen, legen wir den Schwerpunkt darauf, wo er hingehört: auf die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden.

Verweise

Brown, C. (2008). Der Informationspfad des „Freshman 15“ - eine systematische Überprüfung eines Gesundheitsmythos in der Forschung und in der Populärliteratur. Health Information and Libraries Journal, 25, 1–12.

Delinksky, S.S. & Wilson, G.T. (2008). Gewichtszunahme, Zurückhaltung bei der Ernährung und Essstörungen im ersten Studienjahr. Essverhalten 9, 82–90.

Graham, M. A. & Jones A. L. (2002). Freshman 15: Gültige Theorie oder schädlicher Mythos? Journal of American College Health, 50, 171-173.