Fügen Sie Ihren Neujahrsvorsätzen Kraft hinzu

Ich habe das Interesse an Neujahrsvorsätzen verloren. Ich habe längst die „rah-rah-rah“ -Energie verloren, um etwas zu entscheiden und zu versuchen, eine neue Art von mir zu sein, mit besseren Ergebnissen in der Welt da draußen - dünner, freundlicher, reicher, organisiert, sehr erfolgreich, Zeit für Jeder und verpasst nie einen Yoga-Kurs.

Und doch scheinen die Neujahrsvorsätze bei mir noch nicht fertig zu sein. Als ich eines Nachmittags dem Fluss entlang fuhr, dachte ich über das Wort „Absicht“ nach. Wollen. Tend-in.

In meiner Arbeit als Therapeut sehe ich manchmal, dass Menschen große Energie in eine Absicht, ein Ziel oder ein Ziel stecken, ohne wirklich zu verstehen, welche Bedürfnisse sie dadurch erfüllen wollen oder wie diese Bedürfnisse am effektivsten und schnellsten erfüllt werden können. Einige häufige Fehler oder verpasste Gelegenheiten, die ich sehe, sind:

• Unklar über den wirklichen Antrieb hinter ihrer Absicht zu sein und so mehr davon zu schaffen, indem eine ineffektive Strategie verwendet wird, um ein wichtiges Bedürfnis zu befriedigen. Dies ist das Gebiet von „Ich werde abnehmen, in ein Kleid der Größe x passen, damit ich beliebt bin und mich geliebt fühle.“ Das eigentliche Ziel hier ist nicht der Gewichtsverlust, sondern die Anerkennung der Teile, die sich ungeliebt anfühlen und fange an, ihnen mit Liebe zu antworten, genau hier, genau jetzt. Und in dem größeren Frieden, der in Ihrem Körper herrscht, beobachten Sie, wie er besser ins Gleichgewicht kommt, während Sie sich auf dem Weg in sich selbst glücklicher fühlen. Ihre nicht anerkannten Teile können alle Ihre besten Bemühungen sabotieren.
• In einer idealen Zukunft gefangen zu sein und zu vermissen, was bereits hier ist, die Keime davon und die Art und Weise, wie das Verlangen auf einer bestimmten Ebene bereits real ist. Dies ist das Territorium von „Wenn ich an einen größeren Ort im Land ziehe, weg von all diesen Menschen, kann ich atmen und mich in Frieden fühlen.“ Ja, einer von mir. Bis ich mich erinnere, kann ich ein Glas Wasser trinken und wirklich präsent sein, wenn es meinen ausgetrockneten Hals löscht, oder ich kann nur einen tiefen, bewussten Atemzug nehmen und genießen, wie das meinen Körper öffnet und Verspannungen abbaut. Menschen können in ständiges Streben verwickelt werden, ohne zu bemerken, dass das „Realisieren“ bereits stattgefunden hat.

Was auch immer Ihr Neujahrsvorsatz ist, machen Sie sich klar, was Sie damit suchen - den Gesundheits-Kick, den Sparplan, den Urlaub in Übersee, den neuen Job.

Beginnen Sie mit dem Gefühl des Mangels an dem, was Sie wünschen. Beachten Sie alle Urteile, die Sie darüber fällen. Beispielsweise. "Ich bin so ein Verlierer. Ich war im Leben nicht erfolgreicher. "

Erkennen Sie die Emotionen an, die mit schlechter Gesundheit, mangelnder Vitalität, finanziellem Stress und dem Gefühl verbunden sind, in Ihrem Leben oder Ihrer Arbeit festgefahren zu sein. Akzeptiere die Realität und die Emotionen. Beachten Sie die Reaktion in Ihrem Körper und bemerken Sie, wenn Sie Ihr Bewusstsein vollständig nach innen bringen, was sich entwickelt, was sich unter all dem offenbart. Beispielsweise könnten Sie den Wunsch verspüren, sich sicherer oder erfolgreicher oder lebendiger oder in Ihrem Zweck aktiviert zu fühlen.

Atme jetzt ein und folge diesem Gefühl des Verlangens nach Sicherheit, Erfolg oder Wohlbefinden zu dem Ort in dir, der bereits weiß, wie sich das anfühlt, der es bereits weiß. Dies ist der Ort, an dem es bereits real ist, genau hier, genau jetzt.

Absicht ist ein Trick eines Wortes.

Schauen wir uns noch einmal dieses Konzept der Absicht an, ein Ziel oder eine mentale Entscheidung darüber zu treffen, wie etwas in Zukunft anders sein wird.

In diesem Wort steckt ein wunderbares Geheimnis, wenn Sie langsamer werden und nachsehen. Das Wort lädt uns ein, nicht vorwärts zu eilen und etwas anderes zu machen, sondern langsamer zu werden und nach innen zu tendieren, um Ihre Aufmerksamkeit auf das zu lenken, was genau hier ist, genau jetzt.

Wollen. Tend-in.

Während ich das jetzt mache, beginne ich mit „beschäftigt und genervt“ und finde, dass ein Ärger über einige Weihnachtsumstände schnell in Traurigkeit und Akzeptanz übergeht. Ich atme tief in meinen Bauch ein und bemerke, wie der Atem jetzt sein eigenes Tempo und seinen eigenen Rhythmus hat. Dadurch spüre ich Platz für mich. Ich spüre die Einladung für den Rest meines Körpers, sich zu erweichen und zu verbinden und online zu gehen. Und hier ist die Geräumigkeit, das Sehen, die kleinen Lebenskreise, die sich vervollständigen, das Wissen, dass es eine Frische gibt und dass es noch nicht Zeit ist. Ein Gefühl der Wertschätzung für die zarte Perfektion dieses Augenblicks mit seinen winzigen Wackelbewegungen und seiner tiefen Wahrheit.

Das ist jetzt mein Ort der Wahrheit und Macht.

Es ist keine Zeit zum Rauschen, Fahren oder Schieben. Es ist genau hier, um die Geräumigkeit zu erleben, von der ich mir in meinem Leben mehr wünsche. Ich werde nicht gleich nach der Arbeit nach Hause eilen und mich in meine Online-Marketingpläne einmischen, wie es der „Fahrer“ in mir tun würde. Ich werde wahrscheinlich an diesem Sommernachmittag eine Weile am Strand anhalten und den Wind durch mich wehen lassen und die Sonne mich erwärmen und diesem Prozess sein eigenes Timing erlauben.

Ich neige dazu. Und während ich das tue, entdecke ich, dass die Absicht für Geräumigkeit bereits hier ist, real, genau hier, genau jetzt in mir.

Bevor dieser kluge und beschäftigte Geist von Ihnen mit Ihren Plänen für das kommende Jahr, den Dingen, auf die Sie sich konzentrieren werden, und all Ihren Stärken davonläuft, nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um sich einzumischen, bevor Sie sich einmischen, und Sie könnten Entdecken Sie wie ich, dass sie ein und dasselbe sind!