Eine selbstgesteuerte Übungspause kann dazu beitragen, die Lernfähigkeiten von Kindern zu verbessern

Eine neue britische Studie hat ergeben, dass nur 15 Minuten Bewegung im eigenen Tempo die Stimmung, Aufmerksamkeit und das Gedächtnis von Grundschülern erheblich verbessern können.

Die Ergebnisse zeigen, dass Kinder ihre besten Testantworten nach körperlicher Aktivität im eigenen Tempo gaben, im Gegensatz zu ausgiebiger Bewegung oder Entspannung im Freien.

„Dies legt nahe, dass Kinder ermutigt werden sollten, in kurzen Unterrichtspausen in ihrem eigenen Tempo zu trainieren. Dies kann Kindern helfen, lernbereiter zu sein, wenn sie in den Klassenraum zurückkehren “, sagte Dr. Josie Booth von der Moray House School of Education der Universität Edinburgh.

Die Studie ist Teil der Terrific Scientific-Kampagne von BBC Learning, die junge Studenten zu einer Karriere in der Wissenschaft inspirieren soll. Sie wird teilweise von der University of Edinburgh und der Physiological Society finanziert.

Mehr als 11.000 Studenten in ganz Großbritannien nahmen an einer wissenschaftlichen Untersuchung teil, um festzustellen, wie sich eine kurze Übungspause auf die Stimmung und die kognitiven Fähigkeiten auswirken kann.

„Anekdoten weisen darauf hin, dass kurze Pausen mit körperlicher Aktivität die Konzentration und das Glück der Schüler steigern können. Obwohl dies positiv ist, sind die Beweise nicht schlüssig und wir haben die Kinder gebeten, bei der Untersuchung mitzuwirken “, sagte Dr. Naomi Brooks von der Fakultät für Gesundheitswissenschaften und Sport der Universität Stirling.

"Letztendlich haben wir festgestellt, dass 15 Minuten Bewegung im eigenen Tempo die Stimmung, Aufmerksamkeit und das Gedächtnis eines Kindes erheblich verbessern und seine Lernfähigkeit verbessern können."

Die Kinder wurden gebeten, Fragen zu beantworten, wie glücklich und wach sie sich fühlten, bevor sie an Aufmerksamkeits- und Gedächtnisaufgaben an einem Computer arbeiteten. Kinder erledigten die Aufgaben sowohl vor als auch nach der Teilnahme an drei Outdoor-Aktivitäten unterschiedlicher Intensität:

• Pieptest: Dies war die intensivste Aktivität, bei der die Kinder im Takt von Pieptönen liefen, die allmählich schneller wurden, bis sie sich der Erschöpfung nahe fühlten.
• Lauf- / Gehaktivität: Diese Aktivität war von mittlerer Intensität, bei der die Kinder 15 Minuten lang mit einer Geschwindigkeit ihrer Wahl liefen oder gingen.
• Kontrollaktivität: Dies war die am wenigsten intensive Aktivität, bei der die Kinder nach draußen gingen, um 15 Minuten lang zu sitzen oder zu stehen. Dies wurde verwendet, um zu vergleichen, ob körperliche Aktivität einen größeren Einfluss hatte als nur nach draußen zu gehen.

Insgesamt gaben mehr als 7.300 Kinder Informationen zu mindestens einer der wichtigsten Messungen in Bezug auf Stimmung und Kognition an.

Im Vergleich zur Kontrolle gaben die Schüler an, sich nach einer Pause und kurzer Bewegung wacher zu fühlen. Sowohl beim Pieptest als auch beim Laufen / Gehen fühlten sich die Schüler wacher als bei der Kontrollaktivität, obwohl sie sich nach dem Laufen / Gehen am wachsten fühlten.

Die Kinder sagten auch, dass sie sich nach dem Laufen / Gehen besser fühlten, berichteten jedoch keinen Unterschied in der Art und Weise, wie sie sich nach Abschluss des Pieptests fühlten, im Vergleich zur Kontrollaktivität.

Die Schüler reagierten nach Abschluss des Laufs / Gehens schneller auf die Aufmerksamkeitsaufgabe als die Kontroll- und Pieptestaktivitäten. Sie waren auch besser in der Lage, ihre Reaktionen nach dem Lauf- / Geh- und Pieptest zu kontrollieren als nach der Kontrollaktivität.

Nach dem Laufen / Gehen verbesserte sich die Fähigkeit des Schülers, sich Wörter in Sätzen zu merken, während es keinen Unterschied zwischen dem Pieptest und der Kontrollaktivität gab. Es schien jedoch keinen wirklichen Unterschied zu ihrer Fähigkeit zu geben, sich an Formen zu erinnern.

"Insgesamt kam unsere Studie zu dem Schluss, dass Sport zu einer Verbesserung der Stimmung und der Wahrnehmung von Kindern führt", sagte Dr. Colin Moran von der Fakultät für Gesundheitswissenschaften und Sport der Universität Stirling.

„Bei den meisten Aufgaben war die Teilnahme an einer Lauf- / Gehaktivität vorteilhafter als der Pieptest, bei dem Kinder näher an der Erschöpfung sein sollten. In den meisten Fällen unterschied sich der Pieptest jedoch nicht vom Abschluss der Kontrollaktivität. “

Quelle: Universität von Stirling