Wie man Freude findet ... Auch wenn sich das Leben schrecklich anfühlt

Wenn wir in unserem Leben Verlust und Traurigkeit erleben, kann sich jeder Tag wie ein Kampf anfühlen.

Ob es sich um den Verlust eines geliebten Menschen, eine Scheidung, eine Entlassung oder irgendetwas anderes handelt, wir vergessen, für uns selbst zu sorgen und Freude zu finden, wenn wir es am dringendsten brauchen.

Es ist ein bisschen überwältigend zu lernen, wie wir uns neu erfinden, unsere Unabhängigkeit wieder herstellen und herausfinden können, was wir in diesem nächsten Kapitel unseres Lebens wollen. Oft vergessen wir, all die wunderbaren Dinge zu sehen, die uns erwarten.

Oft sind wir so festgefahren von Stress, Überwältigung und emotionalen Achterbahnen, dass wir all die Dinge vergessen, die wir für uns haben. Aber zu lernen, Freude in Ihrem Leben zu finden, besonders wenn Sie mit Verlust umgehen, ist ein unglaubliches Geschenk, das Sie sich selbst geben können. Und es kann einfacher als je zuvor sein, wenn Sie sich Folgendes fragen.

Welche erstaunlichen Dinge in Ihrem Leben haben Sie vielleicht übersehen?

Wir haben die unfaire Erwartung, dass nur große Meilensteine ​​in unserem Leben es wert sind, gefeiert zu werden. Aber was ist mit den täglichen Kämpfen, die wir ertragen?

Wir geben uns nicht genug Anerkennung für die Dinge, die wir erreicht haben. Jeden Tag, an dem Sie die Kontrolle über Ihr Leben übernehmen, jeden Tag, an dem Sie etwas mehr über den Umgang mit Geld und den Wiedereinstieg in die Belegschaft lernen, jeden Tag, an dem Sie ein bisschen stärker werden und auf sich selbst aufpassen und sich an die erste Stelle setzen und erkennen, dass Sie sind es wert, Ihr Vertrauen zurückzugewinnen und Ihr Leben zurückzugewinnen, ist etwas, das Sie feiern sollten.

Also, welche Dinge wirst du anfangen zu feiern? Ich habe einige meiner eigenen aufgelistet!

• Ich beschließe zu feiern, dass ich nicht länger in einer für mich ungesunden Beziehung bin.
• Ich werde feiern, dass ich ein Überlebender bin. Ich habe das überstanden und jetzt weiß ich, dass ich alles durchstehen kann.

Wenn Sie immer noch Probleme haben, Dinge zu identifizieren, die Ihnen Freude bereiten, machen Sie sich keine Sorgen! Freude in Ihrem Leben zu finden, ist der wichtigste Schritt, um zu lernen, wie man heilt und weitermacht. Es ist auch die einfachste, aber kritischste Komponente, um auf sich selbst aufzupassen, wenn Sie sich von einem Verlust erholen. Ein anderer Weg, um Freude zu finden, kann darin bestehen, sich Folgendes zu fragen.

Was ist deins, das niemand nehmen kann?

Die Beantwortung dieser Frage bildet die solide Grundlage, um zu feiern, was in Ihrem Leben gut ist. Diese Antworten sind einfacher als Sie denken. Einige meiner Antworten, insbesondere in den schwierigsten Zeiten meiner Scheidung, waren:

• Nach Hause in ein sauberes Haus kommen - alles so, wie ich es verlassen habe.
• Das Gefühl, dass ich, obwohl ich nicht mehr verheiratet bin, zumindest nicht mehr in einer giftigen, ungesunden Beziehung bin.
• Zu wissen, dass mein Hund mich immer mit einem wedelnden Schwanz und einem schlampigen Kuss begrüßen wird.

Diese einfachen Dinge sind solche, die wir normalerweise für selbstverständlich halten, aber wenn Sie sich der Liebe und Schönheit bewusst sind, die Sie tatsächlich umgibt und nur darauf warten, anerkannt zu werden, werden Sie Dutzende von Dingen sehen, über die Sie sich freuen können, die direkt vor Ihnen liegen.

Wenn die Welt immer noch wie eine Katastrophe erscheint oder wenn Sie über etwas wütend sind, das heute passiert ist, oder wenn Sie etwas gesehen oder gehört haben, das Sie dazu veranlasst hat, sich ärgerlich oder traurig zu fühlen, müssen Sie Folgendes tun:

Schreiben Sie 5 Dinge auf, für die Sie dankbar sind

Diese Dinge müssen nicht extravagant sein. In der Tat sind die einfachsten Dinge normalerweise die besten, weil sie uns daran erinnern, dass wir noch leben und dass es uns gut gehen wird. Benötigen Sie Inspiration? Schauen Sie sich den Eintrag von gestern Abend in meinem eigenen Notizbuch an.

• Das neue Frühlingswetter
• Der Geruch von Weichspüler auf sauberen Laken
• Heißes Bittersalzbad vor dem Schlafengehen
• Mein Hund, der immer so verspielt und albern ist
• Hausgemachter köstlicher Olivenölkuchen nach dem Abendessen

Mach diese Übung heute Abend

Ich mache das lieber, wenn ich mich fürs Bett fertig mache. Nachdem ich die Nachtrituale beendet habe, aber noch ein paar Minuten Zeit habe, bevor ich weiß, dass ich mich aus dem Staub machen werde, wenn ich diese Dinge schreibe. Es ist nicht wirklich wichtig, wann Sie es genau tun, aber ich finde, dass es am Ende des Tages der beste Weg ist, jeden Unsinn, der in meinen Raum gelangt ist, zu beenden und alle guten Dinge zu feiern, die es getan haben Komm auch meinen Weg.

Machen Sie es sich so einfach wie möglich

Ich habe ein mittelgroßes Notizbuch mit einem Stift auf meinem Nachttisch neben meinem Wecker. Auf diese Weise werde ich es jede Nacht sehen. Es kann so einfach wie ein Notizbuch sein, wie Sie möchten - manche Leute werden super schick und nennen sie Dankbarkeitsjournale. Ich nenne es einfach eine Lebensader zur Freude.

Eine einfache Angewohnheit kann Ihre Sichtweise ändern

Dies ist jedoch nicht nur eine Sache. Sie müssen dies zur Gewohnheit machen, damit es funktioniert. Einige Studien zeigen, dass es 21 Tage Übung braucht, um etwas zur Gewohnheit zu machen, aber Sie werden die Änderung Ihrer Sichtweise in drei Tagen nach dem Schreiben bemerken.

Möglicherweise sehen Sie auch Muster von Dingen, für die Sie dankbar sind - Dinge, die regelmäßig in Ihrem Notizbuch erscheinen. Es ist kein Zufall. Es ist ein Zeichen dafür, dass dies die Dinge in Ihrem Leben sind, die Ihnen Freude bereiten, und dies sind die Dinge, die Sie feiern sollten. Dies sind die Dinge, die, wenn Sie wütend oder einsam sind, die Kraft haben, Sie wieder zu zentrieren und Sie daran zu erinnern, dass Sie die Kontrolle über Ihr Leben haben, dass Sie stark sind und dass Sie unabhängig davon, wo Sie waren, Ihr Leben bekommen werden und Glück zurück.