Frauen mit ADHS, die sich nicht davon abhalten lassen

Ich mache mir über viele Dinge Sorgen und fürchte wahrscheinlich mehr Dinge als das. Wenn ich herausfinde, dass andere Sorgen- und Angstkranke ihre Kämpfe erfolgreich überwinden können, bin ich aufgeregt. Und ich werde motiviert, meine eigenen Ängste durchzusetzen.

Und ich fühle mich nicht so allein. Das liegt daran, dass es natürlich ist, wenn Sie mit etwas zu kämpfen haben, dass Sie der einzige auf dem Planeten sind, der solche Probleme hat.

Eine Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) kann sich sicherlich so anfühlen, insbesondere wenn Sie eine Frau sind. (Wir hören normalerweise mehr über Jungen und Männer mit der Störung.)

Vielleicht kennen Sie keine Frauen mit ADHS. Vielleicht fühlen Sie sich von Ihren Symptomen überwältigt. Oder Sie glauben nicht, dass Sie mithalten können, weil es unmöglich ist, einen ordentlichen Haushalt zu führen. Oder Sie glauben nicht, dass Sie großartige Dinge tun können.

Kürzlich bin ich auf ein exzellentes Stück gestoßen ADDitude Magazin mit sieben erfolgreichen Frauen, darunter eine mit dem Pulitzer-Preis ausgezeichnete Journalistin, eine professionelle Organisatorin und ein Kinderarzt, die ihre ADHS effektiv verwalten und gedeihen.

Deshalb wollte ich heute einige Beispiele und Auszüge aus dem ADDitude Artikel, der Sie wissen lässt, dass Sie definitiv nicht allein sind - und dass Sie mit Behandlung und Anstrengung absolut erfolgreich sein können. Und selbst wenn Sie dies bereits wissen (was großartig ist!), Benötigen Sie von Zeit zu Zeit möglicherweise ein oder zwei Erinnerungen.

Nehmen Sie das Beispiel der Journalistin Katherine Ellison (sie hat den Pulitzer gewonnen). Bei Ellison wurde erst mit 49 Jahren ADHS diagnostiziert, aber lange Zeit hatte sie das Gefühl, ihren Erfolg zu sabotieren. Und es zeigte sich in ihrer inkonsistenten Arbeit. Sie hatte auch Schwierigkeiten, mit Familie, Freunden und sogar ihrem Sohn, der ebenfalls an ADHS leidet, in Kontakt zu treten. Zum Glück hat Ellison neben der Behandlung ihrer ADHS (mit „Metakognition, Neurofeedback, Meditation, Bewegung, gelegentlicher Einnahme von Medikamenten“) ihre Kämpfe in ein sehr positives Unterfangen gelenkt. Nach dem Artikel:

In der Vergangenheit war es für sie schwierig, Freunden und Familie zuzuhören, aber Ellison ist sich jetzt bewusster, wie sie sich gegenüber anderen verhält. Sie arbeitet hart, um die Beziehungen in ihrem Leben aufrechtzuerhalten. Ihr Buch Buzz: Ein Jahr der Aufmerksamkeit berichtet über Ellisons Erfahrungen mit dem Versuch, sich mit ihrem Sohn zu verbinden, obwohl beide ADS haben. "Das Akzeptieren von ADS und das Beruhigen hat mir geholfen, weniger reaktiv auf meinen Sohn zu reagieren", sagt sie. Ellison glaubt, dass das Finden der eigenen Leidenschaft der Schlüssel zum Management eines Lebens mit ADS ist. "Ich habe mich für etwas entschieden, das perfekt für die Funktionsweise meines Gehirns ist."

Da Desorganisation ein häufiges Symptom für ADHS ist, könnten Sie denken, dass eine Person mit ADHS auf keinen Fall ein erfolgreicher professioneller Organisator sein könnte. Nun, Sie würden sich irren. Robin Stephens ist sowohl Pro-Organisator als auch Wellness-Coach. Sie kämpft auch mit bipolaren Störungen, die die Dinge sicherlich komplizieren können. Aber sie hat gelernt, mit beiden Störungen umzugehen, und verwendet eine Reihe von Organisationsstrategien, um ihr Tag für Tag zu helfen.

Als Mädchen verstand Stephens nicht, warum sie nicht still im Unterricht sitzen konnte. Sie war auch eine Perfektionistin; Sie konnte eine Aufgabe erst angehen, wenn die vorherige abgeschlossen war. Als Erwachsene fand Stephens heraus, dass sie eine bipolare Störung hatte. Schließlich entdeckte sie den Zusammenhang zwischen bipolarer Störung und ADS / ADHS. Nach mehreren Jahren der Schwierigkeit, sich auf ihre neue Karriere als Wellness-Coach zu konzentrieren, beschloss Stephens, sich auf die Störung untersuchen zu lassen.

"Es war absolute, totale Erleichterung", sagt sie. "Ich bin der festen Überzeugung, dass man damit umgehen kann, wenn man weiß, was etwas ist." Aufgrund ihrer Arbeit mit anderen Menschen mit ADS / ADHS verfügt Stephens über Strategien und Tricks, mit denen sie ihre Symptome lindern kann. Sie konnte keinen Tag ohne Aufgabenlisten überstehen, größere Projekte in überschaubare Teile aufteilen und häufige Pausen in ihrem Zeitplan planen. Zwei Assistenten helfen ihr, organisiert zu bleiben.

Einige Frauen mit ADHS schämen sich zutiefst, wenn sie nicht organisiert bleiben oder bestimmte Haushaltsaufgaben nicht erledigen können. Dies kann sich auf den Arbeitsplatz auswirken, wenn Sie einen Job haben, der nicht Ihren Fähigkeiten entspricht. Die Psychotherapeutin Sari Solden kämpfte mit beiden. Nach ihrem Abschluss begann Solden bei einer großen Familiendienststelle. Aber es fiel ihr schwer, sich auf alle Unterlagen und Kunden zu konzentrieren und mit ihnen Schritt zu halten. Sagt der Artikel:

Durch ihre Arbeit lernte Solden mehr über Erwachsene und Lernstörungen und erkannte ihre Symptome als Aufmerksamkeitsdefizit. Als Solden von einem Arzt den Begriff „ADS“ hörte, war er erleichtert. "Es war befreiend", sagt sie.

Solden ist jetzt in privater Praxis und hat gelernt, ihr berufliches und persönliches Leben zu organisieren. In ihrem Buch Frauen mit AufmerksamkeitsdefizitstörungSie erklärt die Schwierigkeiten, mit denen Frauen mit ADS / ADHS konfrontiert sind, und gibt Strategien zur Steuerung der Erwartungen der Gesellschaft. "Frauen mit ADS müssen verstehen, dass ihr Gehirn anders funktioniert", sagt sie, "und sich nicht selbst die Schuld geben."

Solden sagt, dass es ihr geholfen hat, andere Frauen mit ADS / ADHS zu finden, weil sie verstehen, wie ihr Verstand funktioniert. „Ich lerne von den Frauen mit ADS, mit denen ich zusammenarbeite. Sie inspirieren mich. "

Nebenbei bemerkt, die Bildungsadministratorin Evelyn Polk-Green hat großartige Ratschläge für die Behandlung Ihrer ADHS gegeben:

"Finden Sie heraus, wie sich die Störung auf Sie auswirkt", sagt sie. "Dann nutzen Sie Ihre Stärken, um Ihre Schwächen zu überwinden." Dies kann bedeuten, bei Bedarf um Hilfe zu bitten. „Wählen Sie eine Strategie - sei es Medikamente, Therapie oder die Einstellung einer Haushälterin - und bleiben Sie dabei. Dein Leben wird besser. “

Schauen Sie sich unbedingt das gesamte an ADDitude Stück für mehr Inspiration!

Weiterführende Literatur

Nachfolgend finden Sie zusätzliche Ressourcen für Mädchen und Frauen mit ADHS:

• Psych Central ADHS von A bis Zoë
• Ein soziales Online-Netzwerk für Frauen mit ADHS, das von den ADHS-Experten Terry Matlen und Tara McGillicuddy gehostet wird
• ADDvance, eine Website der ADHS-Experten Kathleen Nadeau, Ph.D., und Patricia Quinn, M.D.
• Ein Führer bei ADDitude Magazin für Frauen mit ADHS