Hier erfahren Sie, wie Sie mit Ihrem durch soziale Medien induzierten FOMO umgehen

Auf der anderen Seite sieht das Gras immer grüner aus.

Die meisten von uns können bestätigen, dass sie sich heutzutage wie in einem Goldfischglas fühlen - besonders wenn Sie häufig soziale Medien anzeigen oder in diesen veröffentlichen.

Es gibt Studien und Daten, die besagen, dass wir unglücklicher sind, wenn wir viel Zeit in sozialen Medien verbringen als im wirklichen Leben. Warum? Denn wenn Menschen ihre fantastischen Zeiten online veröffentlichen, erhalten Sie Einblicke in eine Welt, zu der Sie nicht gehören.

Daher der Begriff „Angst vor dem Verpassen“ oder #FOMO.

Warum Sie Zeit mit Ihren anderen Freunden verbringen müssen

Fahren wir in den Urlaub, um uns zu entspannen oder um tolle Fotos zu machen, die unsere sogenannten „Freunde“ eifersüchtig machen? Wir treffen uns verschwenderisch mit schickem Dekor und professionellen Veranstaltungsplanern, weil wir unsere Gäste wirklich beeindrucken und ihnen den „Wow“ -Faktor geben wollen oder weil wir anderen zeigen wollen, wie wichtig wir sind? (Immerhin können die Kardashianer eine gemeine Party schmeißen!)

Ich wollte nicht glauben, dass #FOMO ein echtes Phänomen ist. Aber dann begann es, seinen Kopf zu erheben - zuerst in Therapiesitzungen mit meinen Klienten, die sich Sorgen machten, dass alle anderen ein besseres Leben haben als sie, und dann, als es mir passierte.

Das Gefühl, FOMO zu sein, war schmerzhafter, als ich es mir hätte vorstellen können. Ich fühlte mich blind und verwirrt. Dies waren angebliche Freunde, mit denen ich seit vielen Jahren zusammen war, und jetzt führten sie scheinbar ihr soziales Leben vor sozialen Medien durch, damit alle es sehen konnten!

Und ich war nicht eingeladen worden, mitzumachen ...

Stattdessen erfuhr ich von ihren Abenteuern, nachdem sie bereits in den sozialen Medien stattgefunden hatten.

Natürlich habe ich mich gefragt… in einer Gesellschaft, in der wir uns ständig mit anderen vergleichen, ob in sozialen Medien oder persönlich, wie können wir verarbeiten, dass unser Leben so akzeptabel ist, wie es ist?

Um Ihr Leben besser zu akzeptieren und sich keine Gedanken mehr darüber zu machen, was andere Leute tun, die mehr Spaß machen könnten, gibt es fünf Möglichkeiten, um Ihr FOMO abzuwehren:

1. Verstehe, dass Menschen oft eine Schlacht führen, von der du nichts weißt.

Die meisten Menschen werden ohne weiteres zugeben, dass sie ihr bestes Selbst online veröffentlichen (offensichtlich aus Validierungsgründen). Hat jemand wirklich angehalten und darüber nachgedacht, die Frage, die zufällige Leute ständig stellen, tatsächlich zu beantworten?

Wenn wir mit "Hallo, wie geht es dir?" Begrüßt werden. Wollten Sie wirklich die Antwort auf diese Frage wissen? Es ist ein Schutzmechanismus für Menschen, ihr Gepäck nicht für alle sichtbar anzuzeigen (und ich schlage auch nicht vor, dass dies die ganze Zeit passiert). Achten Sie auf das, was Sie nicht sehen.

2. Verwenden Sie Logik.

Waren Sie zum Zeitpunkt des Ereignisses nicht in der Stadt? Ist Ihr Telefon kürzlich gestorben oder sind Sie umgezogen? Ist das Ereignis weit von Ihrem Wohnort entfernt aufgetreten? Haben Sie kürzlich etwas Großes durchgemacht und festgestellt, dass Sie jetzt Zeit brauchen, um sich von anderen zu trennen? Vielleicht versuchen Ihre Freunde, Ihnen Platz zu geben (sollten sich aber trotzdem bei Ihnen melden, um sicherzustellen, dass Sie dies möchten und brauchen).

3. Bewerten Sie Ihre Beziehungen.

Haben Sie und die Menschen, von denen Sie sich getrennt fühlen, beim letzten Mal, als Sie Zeit miteinander verbracht haben, einen Streit oder eine unangenehme Stille? Gibt es etwas, über das Sie sprechen müssen, das Sie möglicherweise daran gehindert hat, in die Situation verwickelt zu werden? Sei ehrlich zu dir und ihnen. Menschen, auch diejenigen, denen Sie nahe stehen, können Ihre Gedanken nicht immer lesen.

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4. Sind Sie wirklich noch so nah beieinander?

Beziehungen ähneln oft einer Achterbahn. Es ist normal, sich an verschiedenen Stellen in Ihrem Leben Menschen nahe zu fühlen. Wenn Sie Single sind und jetzt gekoppelt sind, ändert dies häufig die Dynamik innerhalb der Beziehung. Wenden Sie sich an Freunde, die Sie seit einiger Zeit nicht mehr gesehen oder mit denen Sie nicht gesprochen haben.

Manchmal muss man sich anstrengen oder den ersten Schritt machen. Wenn Sie jedoch das Gefühl haben, derjenige zu sein, der alle Pläne macht, und niemand sich die Mühe macht, Sie einzubeziehen, dann ist dies vielleicht ein Zeichen dafür, dass etwas Tieferes vor sich geht, das es verdient, untersucht zu werden.

5. Planen Sie Ihren eigenen Spaß.

Geben Sie an, wen Sie möchten, und laden Sie nicht ein, wen Sie nicht möchten. Entscheiden Sie, ob das Ereignis in sozialen Medien veröffentlicht werden soll oder ob Sie es privat halten möchten. Wenn die Leute das Gefühl haben, bereits alles zu wissen, was Sie in Ihrem Leben tun, was bringt es dann, ein Gespräch zu führen?

Sie kennen die Menschen in Ihrem Leben, die alles posten, was sie essen, trinken und dazwischen. Überlassen Sie einige Ereignisse der Fantasie. Noch wichtiger ist, planen Sie Ihr Leben und seien Sie flexibel genug, um zu sehen, wer auftaucht. Schließlich ist Ihr Leben das wichtigste, um in vollen Zügen zu leben. nicht nach einem imaginären höheren Standard jagen.

Dieser Gastartikel erschien ursprünglich auf YourTango.com: 5 Möglichkeiten, mit Social Media-induziertem FOMO umzugehen.