Die Medizin für deine Seele finden
Dr. Tim Bono in seinem Buch Warum Likes nicht genug sind: Ein Crashkurs in der Wissenschaft des Glücks, spricht diesen und andere Mythen über das Glück an und teilt einige faszinierende Forschungen darüber, was Ja wirklich macht uns glücklich Eines der Konzepte, die er diskutiert, ist die „hedonische Anpassung“ - die Vorstellung, dass wir uns an unsere Lebensumstände anpassen, sodass Sie sich nach kurzer Zeit daran gewöhnen werden, selbst wenn Sie im Lotto gewinnen oder das bekommen, was Sie wirklich wollten es wird kein dauerhaftes Glück bringen.
Ich musste in letzter Zeit darüber nachdenken, was mich wirklich glücklich macht. Unter den anderen „Ablenkungen“, die uns vom authentischen Glück abbringen, wie zum Beispiel ständig von subtilen und nicht so subtilen Medienbildern und kulturellen Botschaften bombardiert zu werden, wie wir aussehen und leben sollten, um das „gute Leben“ zu haben, ich Beachten Sie, wie einfach es ist, in den Abgrund der modernen Technologie hineingezogen zu werden. Es gibt so viele Vorteile, auf Knopfdruck verbunden zu sein, aber es gibt auch einige Nachteile, die schwer zu umgehen sind.
Unser Selbstwertgefühl und unsere Aufmerksamkeit hängen oft davon ab, wie viele Likes und Follows wir bekommen. Wir können auf altmodische Gespräche für Textnachrichten verzichten, denen der warme Blick, die beruhigende Stimme oder das unbeschreibliche Gefühl fehlen, in der Gegenwart eines anderen Menschen zu sitzen.
Wir können in den Wirbel des Surfens hineingezogen werden und auf eine Weise von Ort zu Ort hüpfen, die unsere Aufmerksamkeit zerstreut. Wir sind von Materialismus und Konsumismus in Versuchung geführt, ohne das Gefühl zu haben, Papiergeld zu zahlen, an dem wir hart gearbeitet haben, um Geld zu verdienen. Und wir verbringen immer mehr Zeit vor Bildschirmen aller Art, um uns zu unterhalten und uns zu begleiten - und um Langeweile und anderen Emotionen zu entfliehen. Während Technologie manchmal Befriedigung bringen kann, denke ich, dass nur wenige Menschen sagen würden, dass sie ihre Seele berührt und sie sich lebendig fühlen lässt.
Ich habe in letzter Zeit einige wirklich bemerkenswerte Erfahrungen im Wald gemacht. Bei einem kürzlichen Schneeschuhabenteuer machte ich mich auf den Weg durch frischen, unberührten Schnee, der sich endlos vor mir im Wald erstreckte und von menschlichen Füßen unberührt blieb, um nicht einen Satz Langlaufloipen zu finden. Die Sonne war herrlich und schien auf den Schnee so, dass er schimmerte und glitzerte, als wäre er bei jeder Kurve mit Juwelen gefüllt. Die Vögel waren meine Begleiter, und das Geräusch von knirschendem und knisterndem Schnee begeisterte mich und wurde zu meinem Schwerpunkt, als ich mich einen Fuß vor den nächsten wagte. Ehrlich gesagt fühlte ich mich wie ein Kind, das in einem Süßwarenladen oder auf einem Spielplatz losgelassen wurde, mit einer Freude und einem Gefühl der Lebendigkeit, das in meiner schnelllebigen, von Technologie geprägten Welt nicht so alltäglich ist. Irgendwann setzte ich mich an einen Teichrand in den Schnee und meditierte. Ich fühlte eine unbeschreibliche Verbindung zur Natur und zur Erde und zu diesen Geschenken in meinem Hinterhof.
Ich glaube, wir haben alle eine Medizin für unsere Seele.
Für manche Menschen könnte es in der Natur sein. Für manche mag es sein, zu malen oder Musik zu spielen oder einen einzigartigen Ausdruck dafür zu schaffen, wer sie sind. Für andere ist es vielleicht, mit einem Freund bei einer Tasse Tee zu sitzen oder sich freiwillig in einer Speisekammer zu melden oder sich in der Dusche lauthals loszulassen und zu singen. Es muss nicht tiefgreifend sein - nur authentisch, wer Sie in Ihrem Kern sind und was Sie wirklich bewegt.
Einige Fragen, die Sie sich stellen sollten:
- Was macht mich lebendig oder fröhlich?
- Was habe ich als Kind gemacht, das ich geliebt habe?
- Was bringt mir ein tiefes Gefühl des Friedens?
- Was ermöglicht es mir, eine tiefe Verbindung mit anderen Menschen, der Welt oder etwas Größerem als mir selbst zu fühlen?
Wenn Sie sich diese Fragen gestellt haben, prüfen Sie, ob Sie möglicherweise ruhig werden, und fragen Sie sich, was Sie diese Woche tun könnten, um diese zu nutzen. Es muss nicht etwas sein, das viel Zeit in Anspruch nimmt.
Ich hatte einige sehr freudige Momente, in denen ich beim Abwasch und beim Singen zu meiner Lieblingsmusik in den Tanz ausbrach. Vielleicht bereitet es ein köstliches Essen zu und genießt es bei Kerzenlicht oder rollt sich am Feuer zusammen und streichelt Ihre Katze oder sitzt während einer Arbeitspause ein paar Minuten draußen im Sonnenschein oder setzt sich mit einem Kollegen oder Freund in Not in Verbindung.
Was auch immer Sie wählen, machen Sie es sich zum Ziel, diese eine Sache diese Woche zu tun, und bemerken Sie, wie es sich anfühlt. Wie ist es, diesen Teil von dir zu erschließen, um den authentischen Teil von dir zu ehren, der sich danach sehnt, gehört zu werden?
Wie Tim Bono sagt, geht es bei wahrem Glück nicht darum, immer glücklich zu sein, und es geht nicht einmal darum, einen Endpunkt des „Glücklichseins“ zu erreichen. Aber es geht darum, kleine, konsequente Schritte zu unternehmen, um „glücklicher“ zu sein.
Die Aufmerksamkeit auf die kleinen Dinge zu richten, die unser Herz bewegen und unsere Seele berühren, kann ein Ausgangspunkt sein.
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