Der Schlüssel Nr. 1: Wie man einer Person hilft, mit Depressionen umzugehen

"Suchen Sie nicht nach jemandem, der alle Ihre Probleme löst. Suche jemanden, der dich nicht alleine sehen lässt. " - Unbekannt

Depression ist für mich, als würde man ständig einen Hügel hinaufgehen.

Meistens hat der Hügel nur ein Gefälle von einem Prozent. Man kann kaum sagen, dass es ein Hügel ist. Ich gehe, renne, springe, hüpfe, mache Wagenräder und halte an, um hübsche Blumen zu riechen und Vogelstimmen zu lauschen. Es ist sonnig und warm mit klarem blauem Himmel.

Obwohl ich mich ein wenig anstrengen muss, um hochzugehen, sind die Zeiten gut.

Und dann passiert etwas in meinem Leben, als ob ich meinen Job verliere, umziehen muss oder ständig Streit mit meinem Partner habe und mein Hügel etwas steiler wird.

Das Klettern ist immer noch recht einfach, aber es erfordert etwas mehr Aufwand. Um mich herum wird es etwas dunkler, als wäre die Sonne gerade hinter den Wolken verschwunden. Aber es ist okay. Ich kann es schaffen

Und dann passieren einige andere Dinge, wie ich mich gestresst fühle, weil es Prüfungszeit ist, und ich rufe meine Freundin an, um abzuhängen, aber sie hat keine Zeit, und ich verletze mich und kann meine üblichen Aktivitäten nicht mehr ausführen - und mein Hügel wird noch steiler.

Und dann bin ich plötzlich, fast ohne dass ich es merke, auf Händen und Knien und krieche diesen wirklich steilen Hügel hinauf.

Es wird ein bisschen dunkel um mich herum und ziemlich windig, als würde sich ein Sturm zusammenbrauen. Die Temperatur sinkt, ich bekomme Gänsehaut. Aber ich schaue nicht auf die Dunkelheit um und hinter mir. Ich ziele immer noch auf den Helligkeitsfleck oben. Ich weiß, dass ich bald dort sein werde.

Ich habe Mühe, Augenkontakt mit Menschen herzustellen, zu gesellschaftlichen Veranstaltungen zu gehen oder Freunde zurückzurufen, weil ich mich so darauf konzentriere, nur den Berg hinaufzukommen.

Und dann passieren einige andere Dinge, wie ich einen Virus bekomme oder jemand, den ich liebe, stirbt. Und dann ist mein Hügel so steil, als würde man eine Leiter hinaufsteigen, aber rutschig und aus Gras, Dreck und Felsen.

Ich flippe jetzt ein bisschen aus, weil es wirklich schwer ist! Ich habe Angst zu fallen, aber ich versuche immer noch, weiter zu steigen. Obwohl ich mich kaum bewege.

Ich kann nicht mit dir reden. Es ist, als würde ich mich direkt in die Tiefen meines Geistes zurückziehen und mich mit niemandem verbinden. Ich brauche wirklich meine ganze Konzentration, um nicht zu fallen.

Und dann beginnt es zu regnen. Wirklich schwer. Es ist pechschwarz geworden, wie mitten in einer mondlosen Nacht. Es ist immer noch verrückt windig. Ich versuche, ein Grasbüschel zu greifen, mich an etwas festzuhalten, an irgendetwas. Aber es ist rutschig und nass, es gleitet durch meine Finger und ich falle.

Und ich falle den Hügel hinunter; manchmal nicht so weit, manchmal ein langer Weg, bevor ich etwas ergreifen und mich aufhalten kann. Und ich habe Angst. Denn so weit den Hügel hinunter ist es dunkel, es ist regnerisch und stürmisch und ich fühle mich so allein.

Und zu diesem Zeitpunkt sind die Menschen um mich herum - meine Freunde, meine Familie - frustriert über mich. Weil ich zu diesem Zeitpunkt die ganze Zeit weine. (Würdest du nicht in einem Sturm im Dunkeln stecken?)

Die Leute denken, sie müssen oder sie denken, ich möchte oder erwarte, dass sie mit einem Hubschrauber nach unten fliegen, mir ein Seil werfen und mich direkt zurück zum Tageslicht ziehen. Repariere mich. Rette mich.

Ich kann Leute verstehen, die das wollen, weil Sie wissen, ich möchte, dass es so einfach ist. Es wäre nett. Aber das kann niemand für mich tun. Es ist mein Hügel. Ich muss es klettern - ich selbst.

Und was an diesem Punkt so beruhigend ist, ist jemand, der einfach neben mir klettert. Das ist alles was ich möchte.

Nur jemand, der es mit mir aussetzt, meine Tränen trocknet und meine Hand hält und mir ermutigende Worte gibt und mich gelegentlich füttert, während ich mich von so weit unten wieder auf den Weg mache.

Weil es ein ganzer Hügel ist, muss ich hoch gehen! So weit unten ist es wirklich steil! Es wird eine Weile dauern. Es fällt mir schwer, mich daran zu erinnern, wie es sich anfühlt, ganz oben zu sein.

Aber ich versuche es, ich klettere für immer und irgendwann komme ich wieder zum Tageslicht, wo es sich abflacht und es überhaupt nicht so steil und hart ist.

Obwohl es schwierig sein kann, neben mir zu klettern, denn wenn ich unten bin, neige ich dazu, Dinge wie Weinen zu tun oder dich zu ignorieren oder über nichts wütend auf dich zu werden, es lohnt sich! Denn wenn ich wieder aufstehe und im Sonnenschein hüpfe, bin ich eine wirklich großartige Person.

Wenn Sie jemanden in Ihrem Leben haben, der im Dunkeln seinen eigenen Hügel hinaufkämpft, könnten Sie sich dann nicht darum kümmern, ihn zu reparieren, und stattdessen einfach anbieten, bei ihm zu sein? Manchmal ist das das Sinnvollste.

Dieser Artikel mit freundlicher Genehmigung von Tiny Buddha.