Vergangenheitsform

Ich höre auf: Ein lustiges Lächeln und ansteckendes Gackern versengen meine Synapsen. Ich fühle mich gut. Wie Endorphine, die gut murmeln.

Vielleicht ist es ein sonnenverwöhnter Ausflug zum Strand, die gut aufgenommenen Artikel von Psych Central oder herzliche Gespräche mit meinen Tanten und Onkeln. Oder vielleicht lernt es, vergangene Fehler als das zu akzeptieren, was sie sind: Charakterunterricht, keine Charakterfehler. Die Vergangenheit kann ein rachsüchtiger Liebhaber sein; Sie wird dich terrorisieren, wenn du es ihr erlaubst.

Rücklauf bis Mai 2015. Ich war ein zerzaustes Durcheinander. Jobturbulenzen, Einsamkeit und Familienangst überfluteten meine emotionale Festplatte. Mein logischer Verstand hatte mich betrogen; unkontrollierte Emotionen ergossen sich. Ich schwankte.

Mein Psychiater bewegte sich zwischen hilflos und hoffnungslos und verwies mich an Dr. McCann. Ich machte mich auf die Labels gefasst: Matt ist psychisch instabil und durcheinander. Sie sind nie gekommen.

"Matt, Sie sind normal", wiederholte Dr. McCann. Ich fühlte alles andere als. Sie drängte vorwärts: „Sie machen eine schwere Zeit durch. Deine Mutter - dein Rückgrat - ist gestorben. Deine unmittelbare Familie ist nicht in der Lage, dir zu helfen. "

Aber zum Glück war es Dr. McCann. Es ist fast ein Jahr her, seit wir uns getroffen haben. Während ich mich erholt habe, erinnere ich mich an ihre Kommentare.

Genesung ist wie das Leben voller Unsicherheit. Wenn ich ängstlich bin, kehre ich zu gewohnheitsmäßigen Denkmustern zurück. Ich überlege und sehne mich nach Gewissheit, um die aufdringlichen, sich wiederholenden Gedanken zu zerstreuen, die in meinem Kopf versickern. Die Angst beklagt verpasste Gelegenheiten, vergangene Fehltritte und persönliche Versäumnisse und nagt an meinem Stoff.

"Matt, du kannst die Vergangenheit nicht ändern", unterbricht Dr. McCann. "Sie können die Zukunft verändern."

Dr. McCann hat recht. Es ist einfacher, die Zukunft als die Vergangenheit zu verändern. Meine Identität wurzelt in früheren Erfahrungen - was ein Gedanke bedeutet, wie die psychische Gesundheit Ziele vereitelt hat, wie sich Zwangsstörungen auf Beziehungen auswirken. Mein Verstand ist der Anwalt, der einen entschiedenen Fall relitigiert. Während ich mich erholt habe, lerne ich, mich vorwärts zu bewegen und auf Lebenserfahrungen zurückzugreifen, um zukünftige Ziele zu erreichen. Dies ist mehr als CBT oder ACT meine größte Hürde und Leistung.

Erholung ist ein täglicher Prozess. Ich trainiere meinen Geist, um vorwärts zu springen und nicht in vertraute Fallen zurückzufallen. Fortschritt kann zum Stillstand kommen; Fleiß und Geduld werden belohnt. Die Vergangenheit verfolgt, wenn wir es zulassen.

Unter Verbrauchern psychischer Gesundheit ist es verlockend - grenzwertig reflexiv -, unsere vergangenen Kämpfe erneut zu erleben. Wir besitzen unsere Vergangenheit; es ist das, was uns identifiziert und unterscheidet. Aber Sie, ich, die schmollende Frau in der Selbsthilfegruppe, sind mehr als unsere persönlichen Kämpfe. Während wir unser Trauma verarbeiten, können und müssen wir vorwärts gehen.

Das Umblättern ist schwierig. Die Vergangenheit bietet Kontext für unsere Lebensgeschichte. Aber wenn Vergangenheit ein Prolog ist, haben wir ein ganzes Buch zu schreiben. Bleiben Sie nicht bei der Einführung hängen.