Artmaking kann Stress unabhängig vom Training lindern

Neue Forschungsergebnisse zeigen, dass das Schaffen von Kunst stressbedingte Hormone erheblich reduzieren kann.

Während Forscher glauben, dass frühere Erfahrungen mit dem Schaffen von Kunst die stressreduzierenden Wirkungen der Aktivität verstärken könnten, deuten ihre Ergebnisse aus der Studie darauf hin, dass alle gleichermaßen davon zu profitieren scheinen.

"Es war überraschend und auch nicht", sagte Girija Kaimal, Ed.D., Assistenzprofessorin für kreative Kunsttherapien an der Drexel University in Philadelphia.

"Es war nicht überraschend, denn das ist die Kernidee in der Kunsttherapie: Jeder ist kreativ und kann sich in der bildenden Kunst ausdrücken, wenn er in einem unterstützenden Umfeld arbeitet. Trotzdem habe ich erwartet, dass die Auswirkungen für diejenigen mit Vorkenntnissen möglicherweise stärker sind. “

Die Ergebnisse der Studie wurden in veröffentlichtKunsttherapie.

Kendra Ray, Doktorandin bei Kaimal, und Juan Muniz, Ph.D., Assistenzprofessor am Department of Nutrition Sciences, fungierten als Co-Autoren.

Hormone werden häufig als biologische Marker verwendet, um die Reaktion des Körpers auf Stress zu messen. In der aktuellen Studie haben Forscher das Hormon Cortisol anhand von Speichelproben gemessen.

Je höher der Cortisolspiegel einer Person ist, desto mehr Stress ist wahrscheinlich.

In der Studie wurden 39 Erwachsene im Alter von 18 bis 59 Jahren eingeladen, an 45 Minuten Kunst teilzunehmen. Die Cortisolspiegel wurden vor und nach der Kunstherstellungsperiode gemessen.

Zu den Materialien, die den Teilnehmern zur Verfügung standen, gehörten Marker und Papier, Modelliermasse und Collagenmaterialien.Es wurden keine Anweisungen gegeben und jeder Teilnehmer konnte jedes der von ihm ausgewählten Materialien verwenden, um ein beliebiges Kunstwerk zu schaffen.

Während der Aktivität war ein Kunsttherapeut anwesend, um zu helfen, wenn der Teilnehmer dies wünschte.

Von den Teilnehmern der Studie gab knapp die Hälfte an, nur begrenzte Erfahrung im Kunstmachen zu haben.

Die Forscher fanden heraus, dass 75 Prozent des Cortisolspiegels der Teilnehmer während ihrer 45-minütigen Kunstarbeit gesunken sind. Und obwohl es einige Unterschiede gab, wie stark der Cortisolspiegel gesenkt wurde, gab es keine Korrelation zwischen früheren Kunsterfahrungen und niedrigeren Spiegeln.

Schriftliche Zeugnisse ihrer Erfahrungen danach zeigten, wie sich die Teilnehmer über das Schaffen von Kunst fühlten.

"Es war sehr entspannend", schrieb einer. „Nach ungefähr fünf Minuten war ich weniger besorgt. Ich war weniger besessen von Dingen, die ich nicht getan hatte oder brauchte, um erledigt zu werden. Durch Kunst konnte ich die Dinge relativieren. “

Interessanterweise registrierten rund 25 Prozent der Teilnehmer tatsächlich höhere Cortisolspiegel. Die Forscher erklären, dass der Befund nicht unbedingt ein schlechtes Ergebnis impliziert.

"Eine gewisse Menge Cortisol ist für die Funktion unerlässlich", erklärte Kaimal.

„Zum Beispiel variieren unsere Cortisolspiegel im Laufe des Tages - die Spiegel sind am Morgen am höchsten, weil wir dadurch zu Beginn des Tages einen Energieschub erhalten. Es könnte sein, dass das Kunstmachen zu einem Zustand der Erregung und / oder des Engagements der Studienteilnehmer führte. "

Kaimal und ihr Team glaubten in der Studie, dass die Art der von den Teilnehmern verwendeten Kunstmaterialien den Cortisolspiegel beeinflussen könnte. Sie dachten, dass die weniger strukturierten Medien - Ton verwenden oder mit Markern zeichnen - zu niedrigeren Cortisolspiegeln führen würden als die strukturierten Collagen.

Dies wurde jedoch von den Ergebnissen nicht unterstützt, da keine signifikante Korrelation gefunden wurde.

Die Studie fand eine schwache Korrelation zwischen dem Alter und niedrigeren Cortisolspiegeln. Jüngere Teilnehmer zeigten nach der Schaffung von Kunst einen konstant niedrigeren Cortisolspiegel.

Diese Ergebnisse ließen Kaimal sich fragen, wie junge Studenten und Schüler mit dem Stress aus der Wissenschaft umgehen - und wie kreative Künste helfen können.

„Ich denke, ein Grund könnte sein, dass jüngere Menschen in der Entwicklung immer noch Wege finden, mit Stress und Herausforderungen umzugehen, während ältere Menschen - nur weil sie gelebt haben und älter sind - möglicherweise mehr Strategien haben, um Probleme effektiver zu lösen und mit Stress umzugehen. Sagte Kaimal.

Aufgrund der Ergebnisse plant Kaimal, die Studie zu erweitern, um zu untersuchen, ob „kreativer Selbstausdruck in einem therapeutischen Umfeld dazu beitragen kann, Stress abzubauen“.

In dieser Studie werden auch andere Biomarker wie Alpha-Amylase und Oxytocin gemessen, um ein umfassenderes Bild zu erhalten.

Darüber hinaus plant Kaimal zu untersuchen, wie sich der Ausdruck visueller Künste auf Patienten am Lebensende und ihre Pflegekräfte auswirkt.

"Wir wollen letztendlich untersuchen, wie kreative Aktivitäten zum psychischen Wohlbefinden und damit auch zur physiologischen Gesundheit beitragen können", sagte sie.

Quelle: Drexel University