Smartphones können helfen, die körperliche Aktivität zu steigern
Videospiele, Computer und Technologie werden manchmal für sitzende Lebensstile und mangelnde körperliche Aktivität verantwortlich gemacht.
Eine neue Studie legt jedoch nahe, dass Technologie tatsächlich zur Verbesserung der körperlichen Aktivität eingesetzt werden kann, da Smartphones Menschen daran erinnern können, aufzustehen und sich zu bewegen.
Die von der American Cancer Society gesponserte Pilotstudie legt nahe, dass in ein Smartphone programmierte Eingabeaufforderungen eine wirksame Methode sind, um eine Person daran zu erinnern und zu motivieren, aufzustehen, sich zu strecken, spazieren zu gehen oder andere körperliche Aktivitäten auszuführen.
Die Studie wurde von der American Cancer Society mit technischem Fachwissen unterstützt, das vom E-Health-Technologieprogramm am MD Anderson Cancer Center in Houston bereitgestellt wurde. Die Studie erscheint in derJournal of Medical Internet Research.
Während sich einige über die Beteiligung der American Cancer Society wundern mögen, haben Beweise die sitzende Zeit mit einem erhöhten Risiko für Brust-, Darm-, Eierstock-, Endometrium- und Prostatakrebs sowie Gewichtszunahme, höherem BMI und Fettleibigkeit in Verbindung gebracht.
Trotz der Warnungen vor Inaktivität verbringen Erwachsene in den USA durchschnittlich acht Wachstunden pro Tag damit, sesshaft zu sein. Nur wenige Interventionen haben sich speziell auf die Verkürzung und Unterbrechung der Sitzzeit konzentriert, und noch weniger ist über die Rolle der Mobiltelefontechnologie bekannt.
Die Forscher Darla E. Kendzor vom Health Sciences Center der Universität von Oklahoma und Kerem Shuval von der American Cancer Society untersuchten, ob Smartphone-Interventionen das Potenzial haben, das Bewegungsmangelverhalten zu beeinflussen. Fast zwei von drei Erwachsenen in den USA besaßen 2015 Smartphones.
Die Teilnehmer trugen Beschleunigungsmesser, um die Bewegung zu messen, und trugen sieben aufeinanderfolgende Tage Smartphones.
Teilnehmer, die am Vortag mehr als zwei Stunden Sitzen gemeldet oder geantwortet haben, dass sie während einer zufälligen Smartphone-Bewertung gesessen haben, erhielten eine Nachricht, in der sie betonten, dass langes, ununterbrochenes Sitzen gesundheitsschädlich ist, und ermutigten sie, aufzustehen und sich mehr zu bewegen und zu bewegen weniger sitzen.
Während des siebentägigen Studienzeitraums hatten die Teilnehmer signifikant weniger Minuten tägliche Sitzzeit und mehr tägliche Minuten aktiver Zeit als die Kontrollen. Beschleunigungsmesser verzeichneten drei Prozent weniger sitzende Zeit als Kontrollpersonen, was etwa 25 Minuten Zeit entspricht, die an einem bestimmten Tag für Aktivitäten und nicht für sitzendes Verhalten aufgewendet wurde.
Da es sich um eine Pilotstudie handelte, warnten die Forscher, dass diese nicht randomisiert und die Dauer kurz sei. Dennoch sagen die Autoren: „Insgesamt scheinen einfache Smartphone-Eingabeaufforderungen eine vielversprechende Strategie zur Reduzierung des Sitzverhaltens und zur Steigerung der Aktivität zu sein, obwohl ausreichend leistungsfähige und gut konzipierte Studien erforderlich sind, um diese vorläufigen Ergebnisse zu bestätigen. ”
Quelle: American Cancer Society / EurekAlert
