Partnerunterstützung für Stresssituationen: Zuhören und Fürsorge

Eine neue Studie hat herausgefunden, dass es am besten ist, sich besser zu fühlen, wenn Stress einsetzt und wir einen Partner haben, der sowohl ein Resonanzboden ist als auch eine Schulter zum Weinen bietet.

Psychologen an der University of California in Santa Barbara stellten fest, dass es nicht ausreicht, nur das Leiden Ihres Partners zu verstehen, um in einer stressigen Situation hilfreich zu sein. Sie müssen sich tatsächlich darum kümmern, dass sie überhaupt leiden.

Forscher sagen, dass die Ergebnisse den ersten Beweis dafür liefern, dass kognitive und affektive Formen von Empathie zusammenarbeiten, um das Reaktionsverhalten zu erleichtern.

Die Forschung wurde in der Zeitschrift veröffentlicht Psychologische Wissenschaft.

"Wenn Menschen einfühlsam genau waren - wenn sie die Gedanken und Gefühle ihres Partners genau verstanden -, reagierten sie nur dann reaktionsfähiger, wenn sie auch einfühlsamer besorgt, mehr Mitgefühl und Motivation empfanden, sich um die Bedürfnisse ihres Partners zu kümmern", erklärte die Hauptautorin Lauren Winczewski .

„Die Leute mögen annehmen, dass genaues Verständnis alles ist, was man braucht, um zu reagieren, aber das Verstehen der Gedanken und Gefühle eines Partners war nur dann hilfreich, wenn sich die Zuhörer auch mitfühlender und sympathischer gegenüber ihrem Partner fühlten.

Wenn die Zuhörer über genaue Kenntnisse verfügten, sich aber nicht mitfühlend fühlten, waren sie tendenziell weniger unterstützend und reaktionsschnell. “

Reaktionsfähigkeit ist ein aufstrebendes Studiengebiet in der Sozial- und Gesundheitspsychologie, da Forschungsergebnisse zunehmend darauf hindeuten, dass das Gefühl, von anderen Menschen verstanden, validiert und gepflegt zu werden, für Beziehungen und persönliches Wohlbefinden von entscheidender Bedeutung ist.

Während die Theorie fundiert erscheint, wollten die Forscher herausfinden, welche persönlichen Eigenschaften es einem ermöglichen, auf andere zu reagieren.

In der Studie argumentierten Winczewski und sein Kollege Jeff Bowen in Zusammenarbeit mit der UCSB-Psychologieprofessorin Nancy Collins, dass Reaktionsfähigkeit nicht nur ein genaues Verständnis, sondern auch eine mitfühlende Motivation erfordert.

Insbesondere stellten sie die Hypothese auf, dass das Verstehen der Gedanken und Gefühle einer anderen Person - eine kognitive Fähigkeit, die als empathische Genauigkeit bekannt ist - das Reaktionsverhalten nur dann fördern würde, wenn es mit wohlwollender Motivation oder empathischer Besorgnis einhergeht.

Sie testeten ihre Theorie, indem sie Paare aufforderten, einen zuvor identifizierten persönlichen oder Beziehungsstressor zu besprechen - etwa Eifersucht oder, wie in einem Fall, die extreme Flugangst eines Partners. Durch die Videoaufzeichnung der Gespräche konnten die Forscher die empathische Genauigkeit und das empathische Anliegen sowie die Reaktionsfähigkeit sowohl in Echtzeit als auch nach Abschluss der Interaktion messen.

Und wie sich herausstellte, hatten sie recht. Wenn die Sorge eines Zuhörers um seinen Partner groß war, stärkte seine Genauigkeit die Reaktionsfähigkeit. Aber wenn das Mitgefühl gering war, trug das Verständnis wenig zur Reaktionsfähigkeit bei.

Laut Winczewski deuten die Ergebnisse darauf hin, dass empathische Genauigkeit das Reaktionsverhalten nur dann erleichtert, wenn man motiviert ist, diese Erkenntnis für wohlwollende Ziele zu nutzen.

"Sie können sehr gut wissen, was Ihr Partner denkt und fühlt - vielleicht haben Sie diese Geschichte 17 Mal gehört, den Kampf mit dem Chef und so weiter - aber wenn es Sie nicht interessiert?" sagte Winczewski. „Genaues Wissen ohne mitfühlende Gefühle kann sogar die Reaktionsfähigkeit untergraben“, erklärt Winczewski.

Das heißt, wenn es uns nichts ausmacht, bieten wir möglicherweise keine optimale Unterstützung und können die Situation noch verschlimmern.

Die Forscher spekulieren, dass alltägliche Unterstützungsgespräche, wie sie in ihrem Labor beobachtet wurden, die nachhaltigeren Wahrnehmungen der Menschen über die Reaktionsfähigkeit ihrer Partner im Laufe der Zeit beeinflussen. "Menschen nutzen diese Art von Interaktionen als Diagnose für die Motivation und die Fähigkeit ihres Partners, auf ihre Bedürfnisse zu reagieren", fuhr sie fort.

„Wenn Sie jetzt so auf mich reagieren, werden Sie dann in Zukunft wieder auf mich reagieren?“ Mit der Zeit können Sie Vertrauen in die Reaktionsfähigkeit Ihres Partners aufbauen oder sich fragen, ob Ihr Partner gerade ist bereit, geschweige denn in der Lage, auf Ihre Bedürfnisse einzugehen. “

Collins, Leiter der University of California, Santa Barbaras Labor für enge Beziehungen, antwortet:

„Ein genaues Verständnis der inneren Welt unseres Partners, kombiniert mit mitfühlenden Gefühlen, ermöglicht es uns, die Art von Unterstützung bereitzustellen, die von unseren Lieben gewünscht und benötigt wird. Aber ohne mitfühlende Gefühle reicht kognitive Empathie allein nicht aus.

"Auf diese Weise", fügte Collins hinzu, "zeigt unsere Studie, dass" Denken und Fühlen "zusammenarbeiten, um uns dabei zu helfen, diejenigen, die wir lieben, so gut wie möglich zu unterstützen."

Quelle: Universität von Kalifornien, Santa Barbara