Quarantäne als Chance: Umfassen Sie die „Pause“ und kehren Sie zu sich selbst zurück

Für einige von uns ist die durch die Quarantäne vorgeschriebene schwere „Pause“ das erste Mal seit Ewigkeiten, dass wir Ausfallzeiten hatten. Was ist, wenn diese erzwungene Ausfallzeit ein Geschenk ist? Was ist, wenn es eine Gelegenheit ist, den Rest und die Klarheit zu bekommen, nach denen wir uns so dringend sehnen und die wir brauchen?

Was können wir aus solchen Störungen lernen? Wie können wir ein schockierendes Ereignis in eine Gelegenheit zur Selbstuntersuchung und Pflege verwandeln?

Es ist natürlich eine merkwürdige Zeit. Wir sehen uns in unerwartete Isolation gezwungen. Aber es gibt einen Unterschied zwischen Einsamkeit und Alleinsein. Ich frage mich, welche Heilung wir finden würden, wenn wir unsere Perspektive ändern und dies als Geschenk der Einsamkeit und des Rückzugs betrachten würden, eine einzigartige Gelegenheit, sich aus dem täglichen Trubel zurückzuziehen, der unsere Aufmerksamkeit erfordert und unseren Fokus belastet.

So wie ich das sehe, ist dies eine Art „spirituelle Auszeit“, eine Gelegenheit, uns von den Dingen zu distanzieren, die wir normalerweise erlauben würden, uns zu kontrollieren, um geerdet zu werden. Wir können diese integrierte Distanz von täglicher Übersättigung und Eile und Drogenmissbrauch (sei es übermäßige Ausgaben oder Technologie oder die Notwendigkeit der Bestätigung durch andere) nutzen, um zu üben, präsent zu sein, wirklich zuzuhören, was Ihr Körper und Ihre Emotionen Ihnen sagen, um zu nähren sie, und sich auf einer tieferen Ebene zu lernen.

Es ist ein Geschenk, Platz zwischen den Dingen zu schaffen, die normalerweise Ihre Zeit bestimmen, Ihren Körper und Geist zu reinigen und sich um die Bedürfnisse Ihres Körpers und Ihrer Seele zu kümmern.

Aber wo fangen wir überhaupt an, uns um diese Bedürfnisse zu kümmern?

Ehre deine Gefühle

Ehre deine Gefühle in diesem Moment. Welchen Namen würdest du ihnen geben? Bist du unruhig Ängstlich? Angst?

Ich habe mich seit Beginn der Quarantäne "aus" gefühlt. Nachdem ich mit meinen Emotionen gerungen hatte, stellte ich fest, dass das, was ich fühlte, tatsächlich Trauer war, ein Schmerz für den Verlust und die Angst, die in COVID-19s Gefolge liegen.

Ich möchte, dass Sie wissen, dass Ihre Gefühle gültig sind. Sie sind ein wesentlicher Bestandteil Ihrer Verarbeitung und Heilung. Es ist in Ordnung zu fühlen, wie auch immer Sie sich fühlen. Laufen Sie nicht vor Ihren Gefühlen davon, setzen Sie sich zu ihnen und hören Sie ihnen zu. Schälen Sie sie zurück und sehen Sie, was unter ihnen liegt.

Entwickeln Sie eine kontemplative Praxis

Hin und wieder müssen wir uns Raum zum Nachdenken geben, damit wir mit mehr Energie vorankommen können. Diese zugefügte Pause ist eine Gelegenheit zu untersuchen, wo sich Ihr Herz befindet und was es gefangen hält, um das Drehbuch umzudrehen und eine Strategie zu entwickeln, um friedlich und proaktiv neu zu kalibrieren und mit mehr Absicht voranzukommen.

Aktivitäten wie Gebet, Meditation, Lernen, Aufzeichnen, Atemarbeit und Bewegen Ihres Körpers sind gute Möglichkeiten, Ihr inneres Wesen zu untersuchen und zu nähren.

Diese Zeit beispielloser Veränderungen erfordert eine gezielte kontemplative Praxis und erfordert daher, dass wir unser geschäftiges Leben anhalten, untersuchen und neu kalibrieren.

Ausruhen und zurücksetzen

Ruhe hat sich immer wieder bewährt, um unser Wohlbefinden dramatisch zu steigern ... und doch tun wir es nicht.

Aufgrund des technologischen Fortschritts und des ständigen Zugangs zu Informationen ist die kognitive Belastung für jeden von uns höher als je zuvor. Unser Verstand ist einfach nicht in der Lage, die ständig wachsende Eile des Alltags zu verarbeiten.

Wenn wir uns ausruhen, kommen wir zu uns selbst zurück. Wir reduzieren die Unordnung auf das Wesentliche.

Nehmen Sie sich Zeit, um sich in Einsamkeit und Stille auszuruhen, was Ihre innere Ruhe erhöht und Ihnen das Zurücksetzen ermöglicht. Ruhe ist der zuverlässigste Weg zu Gleichmut und Frieden und für die geistige, körperliche und geistige Gesundheit von wesentlicher Bedeutung.

Ja, diese Zeit ist eine Herausforderung. Aber Sie werden wachsen können, wenn Sie sich der Realität dessen ergeben, was ist. Sie können Energie in Dankbarkeit finden. Am Ende des Tunnels ist Licht. Wie wir uns jetzt zeigen, sagt in vielen Bereichen unsere Zukunft voraus.

Wenn wir dieses scheinbare Chaos als Chance sehen, können wir uns erlauben, still zu sitzen, uns auszuruhen, uns zu ergeben und die lebenserhaltenden Dimensionen unseres tieferen Selbst zu untersuchen. Wir können nach innen auf diese robuste, konstante und lebenserhaltende Kraft schauen, die uns Klarheit, Energie und Zweck gibt.

Nehmen Sie die Herausforderung an und tauchen Sie klüger wieder auf, um ein Champion von und für sich und andere zu werden.