Helfen Sie Ihrem ängstlichen Teenager: 5 Möglichkeiten, wie Eltern helfen können

Jugendliche und Angst. Die beiden scheinen Hand in Hand zu gehen.

Wenn Sie ein Elternteil sind, das Ihrem Teenager in dieser schwierigen und oft turbulenten Zeit helfen möchte, sind Sie nicht allein. Die Angst bei Kindern und Jugendlichen nimmt zu und Sie möchten wissen, was Sie tun können, um ihnen diese Zeit zu erleichtern. Um einen Unterschied zu machen, sind hier einige Optionen, die Ihrem Teenager helfen, sich nicht nur besser zu fühlen, sondern auch die richtige Unterstützung von Ihnen zu erhalten.

1. Körperliche Aktivität fördern: Körperliche Aktivität ist eine der besten Möglichkeiten, wie Jugendliche mit Angst umgehen können. Es ist geistig und körperlich gesund, produktiv und etwas, das sie mit Ihnen oder ihren Kollegen tun können. Ob Yoga, Laufen, Training im Fitnessstudio oder irgendetwas anderes - körperliche Aktivität ist eine wunderbare Empfehlung, um ängstlichen Teenagern zu helfen. Es ist großartig an einem Tag voller Angst und als Aufrechterhaltung für die anhaltende Angst Ihres Teenagers.
2. Schlaf 8-9 Stunden pro Nacht: Schlafmangel kann jeden Teenager ängstlicher machen. Stellen Sie daher sicher, dass er jede Nacht die empfohlenen 8-9 Stunden Schlaf bekommt. Um dies zu vereinfachen, können Sie versuchen, mit Ihrem Teenager einen Vertrag abzuschließen, um nach einer bestimmten Zeit am Abend die Elektronik wegzuräumen, und Anreize für ihn bieten, den richtigen Schlaf zu finden. Dies ist oft schwierig zu garantieren, insbesondere bei Personen mit einem aktiven sozialen Leben und angemessenen Hausaufgaben, aber es kann getan werden. Stellen Sie einfach einen Plan mit ihnen auf, der für alle akzeptabel ist, vielleicht als „Experiment“, um zu beginnen. Sobald er oder sie die Vorteile davon sieht, sind sie möglicherweise sogar selbst motiviert, den Schlaf zu bekommen, den sie brauchen - wir können hoffen!
3. Begrenzen Sie das Koffein: Sie wissen wahrscheinlich selbst, dass Sie nervös und ängstlich werden können, wenn Sie zu viel Koffein haben. Stellen Sie sich also vor, Ihr Teenager hat dieses nervöse Gefühl zusätzlich zu der bereits vorhandenen Angst. Wenn Sie in diesem Alter sind und mit Angst zu tun haben, macht Koffein es nur noch schlimmer, bis es unerträglich wird. Begrenzen Sie also das Koffein, das Ihr Teenager aufnimmt, sei es aus Kaffee oder zuckerhaltigen Getränken. Sie werden feststellen, dass dies auch dazu beitragen kann, die Angst Ihres Teenagers zu verringern, insbesondere wenn er daran gewöhnt ist, diese Getränke regelmäßig zu sich zu nehmen. Wenn sie die positiven Ergebnisse sehen, können sie diese neue Regel „kein Koffein“ sogar selbst ernst nehmen.
4. Finden Sie einige neue und produktive Hobbys: Mit Spaß und unterhaltsamen Aktivitäten beschäftigt und abgelenkt zu bleiben, ist eine fantastische Möglichkeit, ängstliche Energie loszuwerden. Helfen Sie Ihrem Teenager, eine neue Aktivität zu finden, die voller Potenzial ist. Kreative Aktivitäten wie Musik, Kunst, Theater und Singen / Tanzen sind alles, was wir als Aktivitäten mit dem richtigen Gehirn betrachten. Diese können sich wie eine Flucht anfühlen und Ihrem Teenager helfen, sich zu entspannen, während er sich in einer sicheren Umgebung ausdrückt. Andere Hobbys, die hilfreich sein können, sind Lesen / Schreiben, Modellbau, Schach / Spiele, Sport- und Schulklubs und Freiwilligenarbeit.
5. Habe einen Angstfreund: Wenn es in Ihrer Familie einen geliebten Menschen oder einen engen Freund gibt, der sich regelmäßig mit Angst befasst, setzen Sie ihn mit Ihrem Teenager in Kontakt. In unserer heutigen Zeit kann Snapchat oder SMS eine „sichere“ Möglichkeit für Ihren Teenager sein, mit jemandem zu kommunizieren, wenn er einen harten Tag hat. Sie können darauf vertrauen, dass Ihr Teenager mit jemandem kommuniziert, der sicher ist. Ihr Teenager wird davon profitieren, wenn er weiß, dass er nicht allein ist, und neue Wege lernen, mit seinen Emotionen umzugehen. Eine neue Perspektive eines vertrauenswürdigen Familienmitglieds / Freundes wird Ihrem Teenager dabei helfen, diese herausfordernde Zeit zu meistern.

Die Angst vor Teenagern ist in unserer Welt ein echtes Problem mit all den Stressfaktoren, die in dieser Zeit des Lebens auftreten. Wenn Sie jedoch über die richtigen Werkzeuge verfügen, kann der Umgang mit der Angst etwas einfacher und viel realistischer werden. Es kommt einfach darauf an, die besten Werkzeuge zu haben, um die Arbeit zu erledigen, und das wird helfen.