Kostenloses Webinar: Aufbau von Stressresilienz für traumatische Ereignisse und alltägliche Herausforderungen

Treffen Sie sich am Montag, den 30. November um 19 Uhr EST mit Zoë Kessler, Gastgeberin von Psych Central, zu einem Gespräch mit Dr. Suzanne Phillips.

Resilienz wurde als die Fähigkeit definiert, mit Widrigkeiten umzugehen. Resilienz wurde oft in Bezug auf die Fähigkeit in Betracht gezogen, dauerhafte persönliche Merkmale wie körperliche Stärke, Intelligenz, soziale Verbindung, Kreativität, Spiritualität usw. zu nutzen, um nach einem traumatischen Ereignis fertig zu werden und sich zu erholen. Die psychologische und neurobiologische Forschung zeigt uns nun, dass wir unsere Widerstandsfähigkeit aufbauen und erweitern können.

In diesem Webinar bietet Dr. Suzanne Phillips Tools und Tipps, mit denen Sie ein Repertoire an Strategien zur Stressresilienz aufbauen können. Sie wird auf Forschung und Erfahrung zurückgreifen, um Strategien zu diskutieren und zu veranschaulichen wie:

• Verwenden Sie realistischen Optimismus und Vorwärtsfokus, um stressfreie Standardpositionen im Gehirn aufzubauen
• die Wichtigkeit und praktische Anwendung von Achtsamkeit, um mit Stress umzugehen und die Selbstbeherrschung wiederherzustellen
• Heilung erzählen (Geschichten, Tätowierungen, Gedichte), um traumatischen Verlust zu transformieren
• Zurücksetzen der Körperrhythmen (Schlaf, Bewegung und Gehirn bei Musik)
• soziale Verbindungen herstellen (die Kraft der Berührung bei der Regulierung von Angst und Stress)
• Bindung mit Haustieren als starke Quelle von Vorteilen
• Erkennen der Bedeutung des Lachens bei der Bewältigung und Verbindung
• auf positive Spiritualität zurückgreifen, um Verzweiflung zu reduzieren, Isolation zu bekämpfen und Hoffnung zu fördern.
• Dr. Phillips erinnert uns daran, dass wir die Vergangenheit nicht ändern oder die Zukunft nicht kontrollieren können, aber wir können das Leben widerstandsfähiger annehmen und uns trotz allem durch Schwierigkeiten mit mehr Ruhe, mehr Kompetenz und mehr Freude bewegen.

Dr. Suzanne B. Phillips ist lizenzierte Psychologin, Psychoanalytikerin und außerordentliche Professorin für klinische Psychologie an der LIU Post in New York : Gruppeninterventionen für Katastrophenvorsorge und -reaktion. Sie hat national und international Dienstleistungen und Schulungen zu Trauma und Katastrophen angeboten.

Dr. Phillips '-Blog lautet "Gemeinsam für Paare heilen".

Bitte nehmen Sie an diesem 45-minütigen Live-Unterricht teil, gefolgt von einer Fragerunde. Präsentiert von Psych Central mit Moderatorin Zoë Kessler.

Webinar Datum: Montag, 30. November 2015 von 19:00 bis 20:00 Uhr ET. Das Webinar ist kostenlos.

Der Platz ist begrenzt,
Also melde dich noch heute an!

Der Platz ist begrenzt, bitte melden Sie sich frühzeitig an. Danke dir.

Herausgegeben von: Gabe Howard