Psychologie im Internet: 16. November 2019
In Psychology Around the Net dieser Woche werden positive morgendliche Affirmationen untersucht, um Ihr Spiegelbild zu erläutern (yep!). Sie bietet Tipps zum Überleben von Familienfeiern im Urlaub, was das Verstecken von Instagram-Likes für Ihre geistige Gesundheit bedeuten könnte und vieles mehr.
Die 6 besten Dinge, die Sie sich laut Mental Health Pros im Spiegel sagen sollten: Stellen Sie sich diese morgendlichen Affirmationen als einen Akt der Selbstpflege vor. Es mag sich zunächst unangenehm anfühlen, aber den Tag vor Ihrem Spiegel zu beginnen, tief durchzuatmen und zum Spiegelbild zu sagen: „Ich bin so stolz auf dich“ (oder „Ich bin schlecht drauf) ***! ”) Kann Ihr Selbstwertgefühl steigern, die Motivation steigern und Sie insgesamt auf einen fantastischen Tag vorbereiten. Die in NYC ansässige Psychologin Jaclyn Lopez Witmer sagt: "Es ist so wichtig, direkt mit Ihnen selbst zu sprechen, wie Sie es mit einer anderen Person tun würden. Dies trägt zu einer positiveren Stimmung und Einstellung für den Tag bei, da es eine Möglichkeit ist, Selbstmitgefühl zu üben, sich selbst mit Freundlichkeit zu behandeln und die Art und Weise zu lieben, wie Sie andere behandeln. “
10 Tipps für das Überleben von Familientreffen im Urlaub: Familienfeiertage sind gleich um die Ecke. Wenn die Luft um Ihre Familientreffen eher angespannt ist, ist es jetzt an der Zeit, sich auf einen weniger unangenehmen Anlass vorzubereiten.
Was das Ausblenden von Likes auf Instagram für Ihre psychische Gesundheit bedeuten könnte: Anfang dieses Jahres hat Instagram begonnen, Likes in sieben Ländern zu verstecken, darunter Kanada, Australien und Japan. Jetzt wird die soziale Plattform Likes vor amerikanischen Nutzern verstecken. Sie können weiterhin Ihre eigenen Likes sehen (d. H. Wie viele Likes Ihr Beitrag erhält), aber niemand anderes kann sie sehen und Sie können auch ihre Likes nicht sehen. Adam Mosseri, CEO von Instagram, sagt: "Die Idee ist, Instagram drucklos zu machen und es weniger zu einer Konkurrenz zu machen."
Die Auswirkungen von Schulungen zur psychischen Gesundheit am Arbeitsplatz: Manager, die an ihren Arbeitsplätzen Zugang zu Schulungen zur psychischen Gesundheit haben, haben ein besseres Verständnis der psychischen Gesundheit und können laut einer neuen Studie aus Schweden aktiv daran arbeiten, psychischen Gesundheitsproblemen bei ihren Mitarbeitern vorzubeugen In diesem Land wird von Managern allgemein erwartet, dass sie Verantwortung für die Gesundheit und Sicherheit ihrer Mitarbeiter übernehmen.
Wie es sich anfühlt zu glauben, dass Sie eine Geisteskrankheit haben, weil Sie eine „schlechte“ Person sind: Wenn Ihre bipolaren Störungen oder Depressions- oder Schizophreniesymptome ihre hässlichen Köpfe aufrichten, denken Sie automatisch, dass Sie etwas „Schlechtes“ getan haben, um sie zu verdienen? Glauben Sie, dass Sie erschöpft sind und ununterbrochen weinen, weil Sie eine gebrochene Person sind und keine Person mit einem chemischen Ungleichgewicht im Gehirn? Sie können diesen Kreislauf selbstironischer Schande bekämpfen, indem Sie sich Ihrer Denkprozesse bewusst sind. Achten Sie ruhig darauf, wie sie Ihr Selbstbild verzerren. Beobachten Sie sie für das, was sie wert sind, ohne ihnen Emotionen zuzufügen.
Sinnvolle Arbeit ist die beste Therapie: Ein Blogger erklärt, warum die Verweigerung des Einkommens aus Behinderungen der sozialen Sicherheit eines der wichtigsten Dinge war, die zu seiner Genesung von schweren psychischen Erkrankungen führten. Während ein soziales Sicherheitsnetz wichtig ist, um den Menschen zu helfen, wieder auf die Beine zu kommen, ist es entscheidend, eine sinnvolle Arbeit zu haben, um „zu heilen und Produktivität und Unabhängigkeit wiederzugewinnen“.
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