Das Gefühl der Normalität kann sich auch bei anhaltendem Stress schnell erholen

Eine neue Studie zeigt, dass das menschliche Normalitätsgefühl viel schneller zurückspringen kann, als wir vielleicht denken.

Die Ergebnisse, veröffentlicht in der Zeitschrift für Angewandte Psychologiezeigen, dass eine psychologische Genesung auch dann stattfinden kann, wenn sich eine Person noch in einer stressigen Erfahrung befindet. Dies ist insofern von Bedeutung, als frühere Untersuchungen gezeigt haben, dass Genesungsprozesse erst beginnen, nachdem die Stressfaktoren nachgelassen haben und es Monate oder sogar Jahre dauern kann, bis sie sich entfalten.

Selbst inmitten der COVID-19-Pandemie und des neuen Drucks der Arbeit von zu Hause und der Schule zu Hause konnten Millionen von Menschen die aktuellen Anforderungen erfüllen.

"Unser psychologisches Immunsystem ist so effektiv, dass wir uns, obwohl wir einen anhaltenden, anhaltenden Stressor haben, fast sofort wieder in Ordnung bringen", sagt Managementprofessor Trevor Foulk von der Robert H. Smith School of Business der University of Maryland, der die Studie verfasst hat mit Kollegen von der University of Southern California, der Singapore Management University und der University of Florida.

„Wenn ein großer Stressor passiert, schlägt er uns aus unserem Muster. Wir haben das Gefühl, keine Kontrolle zu haben und wir sind einfach nicht wie unser normales Selbst “, sagt Foulk. "Wir haben immer gedacht, dass wir unser Gefühl der Normalität erst wieder zurückbekommen, wenn der Stressor weg ist." Laut Foulks neuesten Forschungen nicht wahr.

Für die Studie befragte ein Forschungsteam zwei Wochen lang mehrmals täglich 122 Mitarbeiter, um zu untersuchen, wie sie die Pandemie erlebt haben. Die Forschung begann am 16. März 2020, als in den US-Städten und -Staaten Bestellungen für den Aufenthalt zu Hause und Schulschließungen in Kraft traten. Es war nur wenige Tage nach der Erklärung der Weltgesundheitsorganisation vom 11. März, dass COVID-19 den Pandemiestatus erreicht hatte. Aufgrund des Zeitpunkts hatten die Forscher die einmalige Gelegenheit, die ersten Tage der Krise zu untersuchen.

Die Studie konzentrierte sich auf zwei Manifestationen der Normalität: Ohnmacht und Authentizität. Sie stellten fest, dass sich die Mitarbeiter am ersten Tag der Studie, als die Krise begann, zunächst sehr machtlos und unecht fühlten.

"Aber selbst in diesen zwei Wochen kehrte die Normalität zurück", sagt er. "Die Menschen fühlten sich weniger machtlos und authentischer - auch wenn ihr subjektiver Stress stieg."

Dies ist eine wichtige Erkenntnis, da dies darauf hindeutet, dass Menschen eine neue Normalität etablieren können, auch wenn sie sich gestresst und besorgt fühlen.

Laut Foulk zeigt dies, dass sich die Mitarbeiter auf ihre neuen Situationen und die mit der Krise verbundenen Störungen eingestellt haben und eine neue Art des Normalgefühls etabliert haben. "Das Tempo, mit dem sich die Menschen wieder normal fühlten, ist bemerkenswert und zeigt, wie belastbar wir angesichts beispielloser Herausforderungen sein können."

Der Effekt war bei neurotischen Personen stärker ausgeprägt - bei Personen, die tendenziell nervöser, ängstlicher, depressiver, selbstbewusster und verletzlicher sind. Diese Mitarbeiter reagierten zunächst extremer auf den Stress, erholten sich dann jedoch schneller. Laut den Forschern ist dies wahrscheinlich darauf zurückzuführen, dass Mitarbeiter mit hohem Neurotizismus psychologisch besser in der Lage sind, Stress zu bewältigen, damit sie sich schneller davon erholen können.

Insgesamt, so Foulk, fühlen sich alle Mitarbeiter viel schneller normal als die meisten erwarten.

„Im Gegensatz zu viel Untergang und Finsternis, den wir hören, bietet unsere Arbeit einen kleinen Hoffnungsschimmer - dass unser psychologisches Immunsystem viel schneller arbeitet als wir denken und dass wir uns normal fühlen können "Auch wenn das alles so weitergeht."

Quelle: Universität von Maryland