Kinder müssen nach draußen gehen

Diejenigen von uns, die Großeltern sind, erinnern sich an eine Zeit, als es für ein Kind ungewöhnlich war, zu wissen, wie das Innere ihres Hauses bei Tageslicht aussah. Als wir von der Schule nach Hause kamen, zogen wir uns „Spielkleidung“ an, aßen einen kleinen Snack und wurden bis zum Abendessen nach draußen geschickt. Ohne Nor'easter oder Hurrikan spielte das Wetter keine Rolle. Von uns wurde erwartet, dass wir uns dafür anziehen und rausgehen - unter den Füßen unserer Mutter hervor. Als der Sommer herumrollte, waren wir von nach dem Frühstück bis zum Sonnenuntergang draußen.

Wir rannten und sprangen und hüpften im Sommer und bauten im Winter Schneefestungen. Wir bauten Spielhäuser aus allem, was es gab. Da wir nicht mit unserem Spaß versorgt wurden, mussten wir unseren eigenen machen. Wir waren im Allgemeinen erfolgreich darin. Und hier ist das Überraschendste von allen: Es war kein Erwachsener in Sicht. Sofern wir nicht bluteten, mischten sich Erwachsene nicht ein.

So viel unbeaufsichtigte Zeit draußen bedeutete, dass die meisten von uns gesund und fit waren. Wir haben gelernt, Führer und Anhänger zu sein. Wenn wir Teams haben wollten, mussten wir alle einbeziehen, die bereit waren. Wir haben gelernt, wie wir unsere Vorstellungskraft einsetzen und aus allem, was verfügbar war, Strukturen und Spiele erstellen können. Wir haben gelernt, wie man plant, wie man Alternativen findet, wie man das Beste entscheidet und wie man mit anderen verhandelt. Wir wussten es damals noch nicht, aber wir haben auch gelernt, dass es eine großartige Möglichkeit ist, Stress abzubauen und Angst- oder Depressionsgefühle zu reduzieren, wenn man draußen aktiv ist.

Auf der Website der National Recreation and Parks Association heißt es: „Kinder verbringen heute weniger Zeit im Freien als jede andere Generation. Sie verbringen nur vier bis sieben Minuten pro Tag mit unstrukturiertem Spielen im Freien, während sie durchschnittlich siebeneinhalb Stunden vor elektronischen Medien verbringen. ” Inzwischen. eine neue Studie des National Trust des Vereinigten Königreichs. fanden heraus, dass die heutigen Eltern doppelt so viel ausgeben wie als sie Kinder waren.

Fast die Hälfte der Eltern von Kindern im schulpflichtigen Alter befürchtet, dass ihre Kinder nicht draußen sind, und wünscht sich, dass dies öfter passieren würde. Aber viele gaben zu, dass sie sich auf eine Pause in der Schule verlassen, um die Kinder an die frische Luft zu bringen und in der Gruppe zu spielen.

Was hat das alles mit psychischer Gesundheit zu tun? Viel. Ich bin nicht nur nostalgisch für das, was früher war. Kinder, die weniger Zeit im Freien verbringen, sind sowohl mit körperlichen als auch mit geistigen Gesundheitsproblemen verbunden. Richard Louv, Autor von Letztes Kind im Waldhat den Begriff „Naturdefizitstörung“ geprägt, um die vielen Probleme zu berücksichtigen, die auf zu wenig Zeit in der Natur zurückzuführen sind. Er schlägt vor, dass Diagnosen wie Angstzustände, Depressionen, ADHS, Myopie, Fettleibigkeit und andere Erkrankungen bei Kindern verursacht oder verschlimmert werden, die nicht genügend unstrukturierte Zeit im Freien haben.

Zu wenig Zeit im Freien kann dazu führen, dass:

Kindheitsfettleibigkeit. Laut dem Center for Disease Control ist mehr als ein Drittel der Kinder und Jugendlichen übergewichtig oder fettleibig. Dies ist oft mit einem geringen Selbstwertgefühl und Depressionen verbunden.

Zunahme von Stimmungsstörungen und Depressionen. Bei 2,5% der Kinder und 5 - 8% der Jugendlichen wurde eine Depression diagnostiziert. Angst betrifft ungefähr 8% aller Kinder und Jugendlichen. Laut Scott Shannon, dem Autor, hat der Einsatz von Medikamenten gegen Angstzustände bei Kindern im Alter von 10 bis 19 Jahren zwischen 2001 und 2010 um fast 50 Prozent zugenommenPsychische Gesundheit für das ganze Kind: Verlagerung junger Klienten von Krankheit und Störung zu Gleichgewicht und Wohlbefinden. Es gibt jetzt genügend Beweise dafür, dass draußen sein die Symptome lindern und den Bedarf an Psychopharmaka verringern kann. In der Tat ist die Verschreibung von Zeit im Freien zu einem internationalen Trend bei der Behandlung von Angstzuständen und Depressionen bei Erwachsenen und Kindern geworden.

Zunahme der Anzahl der mit ADHS diagnostizierten Kinder. Eine im August 2018 veröffentlichte Studie ergab, dass die ADHS-Diagnosen bei Kindern zwischen 4 und 17 Jahren von 6,1% in den Jahren 1997-1998 auf 10,2% in den Jahren 2015-2016 anstiegen. Wenn Kinder während des Schultages keine Pause haben, kann ihre aufgestaute Energie zu Wackeln und Konzentrationsproblemen führen, die zur Diagnose führen.

Kämpfe mit sozialen Fähigkeiten. Wenn Kinder nicht ohne Aufsicht und Anleitung von Erwachsenen nach draußen gehen, um mit anderen Kindern in der Nachbarschaft zu spielen, haben sie nicht die Möglichkeit, herauszufinden, wie sie miteinander auskommen, Konflikte bewältigen und ihren eigenen Spaß kreieren können. Kreativität und Vorstellungskraft leiden.

Zufälligerweise erschien beim Schreiben dieses Artikels ein Beitrag in meinem FaceBook-Feed von der 1000 Stunden draußen Blog. In einem ihrer Beiträge berichtet die Autorin, dass ihre Forschung ergab, dass Kinder idealerweise 4 bis 6 Stunden am Tag draußen verbringen sollten. Das mag unrealistisch erscheinen. Aber denken Sie daran, dass viele Kinder mindestens so viel Zeit mit elektronischen Geräten verbringen. Die meiste Zeit verbringen Sie besser im Freien.

Sie und ihr Mann forderten sich heraus, dafür zu sorgen, dass ihre Kinder mit unstrukturiertem Spiel mindestens 1000 Stunden im Jahr draußen sind. Andere Blogger haben die Herausforderung angenommen. Sie alle sagen, dass ihre Kinder gesünder, glücklicher, selbstbewusster und kreativer sind und sich mehr Sorgen darüber machen, was mit unserer Umwelt passiert.

4 Möglichkeiten für den Einstieg

1. Geh außerhalb von dir. Modellgenuss von Natur und frischer Luft. Wenn Sie früher gerne spazieren gingen oder wanderten, an einem Sport oder Camping teilnahmen, finden Sie heraus, wie Sie diese Aktivitäten wieder in Ihr Leben zurückbringen können. Sie werden sich weniger gestresst und im Allgemeinen glücklicher fühlen. Ihre Kinder werden lernen, dass es für sich selbst wichtig ist, draußen in der Natur zu sein.
2. Geh da raus mit Ihre Kinder. Die National Wildlife Federation Sei da draußen Kampagne empfiehlt, dass Eltern eine tägliche anstreben "Grüne Stunde" von bildschirmfreien Outdoor-Aktivitäten in natürlichen Umgebungen, auch wenn sie sich nur in einem Hinterhof oder auf einem Bürgersteig befinden. Iss Frühstück auf deiner Veranda. Machen Sie ein Picknick draußen anstatt zu Abend zu essen. Gehen Sie nach dem Abendessen nach draußen, um einen Fang zu machen oder ein Spiel zu spielen. Finden Sie eine Aktivität von außen, die jeder in der Familie machen und genießen kann. Fragen Sie die Kinder nach Ideen. Kinder, deren Eltern gerne Zeit mit ihnen im Freien verbringen, lernen, dies zu schätzen.
3. Bringen Sie Ihren Kindern bei, wie man Spaß ohne Bildschirm hat. Sie haben vielleicht noch nie gelernt, wie man hüpft, doppelt niederländisch ist oder die Dose tritt. Sie wissen möglicherweise nicht, wie man die Flagge erobert oder wie man einen Hindernisparcours für sich selbst erstellt. Sie haben vielleicht nie daran gedacht, aus dem, was herumliegt, ein Spielhaus zu bauen. Wenn Sie diese altehrwürdigen Outdoor-Aktivitäten in Ihrer Kindheit noch nie gelernt haben, können Sie sie gemeinsam lernen.
4. Seien Sie nicht zu schnell, um Vorschläge zu machen, wenn sie sagen, dass sie gelangweilt sind. Langeweile kann eine gute Sache sein. Es kann Kreativität anregen. Mit etwas Ermutigung können sich die Kinder etwas einfallen lassen, was sie da draußen tun können. Siehe diesen verwandten Artikel: Warum Eltern als Boredom Busters zurücktreten sollten.

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