Die Kraft der Vergebung
In den 1980er Jahren begann der Psychologe Everett L. Worthington, Jr. Ph.D., Vergebung zu studieren, während er mit schwierigen Paaren arbeitete. Am Silvesterabend 1995 wurde seine Mutter ermordet. Dr. Worthington widmete sein Leben der Ermutigung und Aufklärung der Menschen über Vergebung. Er verwandelte Trauer in Mission, indem er Bücher schrieb, sprach und eine Kampagne für Vergebung gründete, die Millionen von Dollar gesammelt hat, um die Suche nach Vergebung zu unterstützen.
In ihrem Buch „Das Gesetz der Vergebung“ widmet die Autorin Connie Domino den wissenschaftlichen Beweisen für die Kraft der Vergebung ein Kapitel. Einige der Studien, die sie einschließt, sind faszinierend und werden Sie dazu bringen, Ihre Gerechtigkeit aufzugeben und die angespannten Beziehungen in Ihrem Leben zu verbessern, bevor Sie bereit sind.
Zum Beispiel führte Dr. Fred Luskin, Direktor und Mitbegründer des Stanford University Forgiveness Project, Untersuchungen an Erwachsenen im College-Alter und Erwachsenen im jüngeren bis mittleren Alter aus Nordirland durch, die Familienmitglieder durch das Blutvergießen in diesem Bereich verloren hatten. Seine erste Studie ergab, dass Menschen, denen das Vergeben beigebracht wurde, weniger wütend und optimistischer, mitfühlender und selbstbewusster wurden. Sie trugen auch weniger Stress.
Dr. Tom Farrow, ein klinischer Psychologe von der University of Sheffield in Großbritannien, untersuchte die Auswirkungen von Vergebung auf das Gehirn. Mithilfe der hochauflösenden Magnetresonanztomographie haben er und seine Kollegen das Gehirn gescannt und festgestellt, dass bei einer Person, die verzeiht, die Aktivität im Frontallappen des Gehirns zunimmt, die Zone auch für die Problemlösung und das komplexe Denken verantwortlich ist die höheren Funktionen des Denkens und Denkens.
Andere Studien der Vergebung haben festgestellt, dass es gut für Ihr Herz ist. Eine Studie aus dem Journal of Behavioral Medicine verband Vergebung mit niedrigeren Herzfrequenzen, niedrigerem Blutdruck und Stressabbau. Ein anderer von der University of Tennessee und der University of Wisconsin, Madison, führte Vergebung auf weniger medizinisch diagnostizierte chronische Erkrankungen und weniger körperliche Krankheitssymptome zurück.
In den ersten Jahren meiner Genesung von Alkoholmissbrauch erinnere ich mich an die Oldtimer, die die Neulinge vor der Gefahr von Wut warnten. "Sie haben keine andere Wahl, als zu vergeben und weiterzumachen", sagten sie uns, "denn wenn Sie es nicht tun, werden Sie wieder betrunken sein." Es schien zu dieser Zeit zu dramatisch und übertrieben, aber jetzt, im Gegensatz zu den Zeiten in meinem Leben, die ich vergeben konnte, mit den Zeiten, in denen ich mich an meine Ressentiments klammerte, ähnlich wie bei einer Babydecke, erkenne ich die Weisheit ihrer Worte. Mit Vergebung geht eine schockierende Menge an Kraft und Heilung einher. Es treibt uns von einem Ort der Krankheit und Angst zu emotionaler, physischer und spiritueller Gesundheit.
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