Die psychologischen Vorteile von Wasser
- Präsident John F. Kennedy
Der Ozean schimmerte sogar in der Dämmerung an diesem winterlichen Tag in Coney Island. Es war meine erste Begegnung mit einem Strand seit mehreren Monaten und ich vermisste die Aussicht zutiefst.
Ich schwelgte in der Art und Weise, wie die Flut in einem ruhigen Rhythmus ein- und ausrollte, und hörte aufmerksam den Lichtwellen zu, die die Küste erreichten. So klischeehaft das auch klingt, in diesen Momenten, in denen ich die Seeluft einatmete und auf die Weite des Blaus blickte, verschwanden alle lästigen „Probleme“.
Wasser hat psychologische Vorteile, insbesondere Ozeane.
In einem Artikel aus dem Jahr 2013 untersuchte der Umweltpsychologe Mathew White Volkszählungsdaten in England, um festzustellen, wie sich das Leben in Küstennähe auf uns auswirkt. Laut White verbessert die Nähe zum Meer "das Wohlbefinden der Menschen erheblich".
Andere Forschungen liefern wissenschaftliche Erkenntnisse, die die Fähigkeit des Ozeans zur Steigerung der psychischen Gesundheit belegen.
Mineralien in der Seeluft reduzieren Stress; negativ geladene Ionen in der Seeluft bekämpfen freie Radikale und verbessern so die Aufmerksamkeit und Konzentration; Salz im Wasser bewahrt den Tryptamin-, Serotonin- und Melatoninspiegel im Gehirn, was zur Verringerung von Depressionen oder zur Steigerung Ihres allgemeinen Wohlbefindens beiträgt. und Untersuchungen haben gezeigt, dass die Geräusche von Wellen die Wellenmuster des Gehirns verändern und einen Entspannungszustand erzeugen.
Die Wassertemperatur spielt auch eine wichtige Rolle für die emotionale Gesundheit. Laut Dr. Connie Hernandez und Dr. Marcel Hernandez von Pacific Naturopathic in Mountain View, Kalifornien, „bietet kühles Wasser in den Frühlings- und Herbstmonaten eine beruhigende Behandlung für Ihre Nerven, während wärmeres Wasser in den Sommermonaten Ihre Muskeln entspannt.“
Ich kann diesen Gedanken persönlich bestätigen - wenn ich vollständig in die Höhle des Ozeans eingetaucht bin und an einem Sommernachmittag in den sanften Wellen schwebe, fühle ich mich dort am zentriertesten und köstlichsten frei.
"Wasser lässt mich definitiv vergessen, was mich beunruhigt", sagte mein Freund. „Es erinnert mich irgendwie daran, wie unbedeutend sie sind und wie klein ich wirklich bin. Es drückt irgendwie einen Neustartknopf und macht mich klar. “
Die Forschung kommt zu dem Schluss, dass der Ozean Möglichkeiten bietet, Stress abzubauen, ein Gleichgewicht zu finden, sich zu entspannen und neue Energie zu tanken.
An einem Sonntagnachmittag im vergangenen März, nur wenige Wochen vor dem offiziellen Frühling, erhaschte ich einen Blick auf das Meer in Long Beach, Long Island, und sonnte mich erneut in den Sonnenstrahlen und genoss die malerische Seelandschaft.
Am Wasser lächle ich - am Wasser stimmt alles.
