Brauchen Sie Hilfe, aber zu beschämt, um es zu bekommen

Ich muss aus dem zyklischen depressiven Problem ausbrechen, aber gedemütigt, um Hilfe zu suchen. Ich glaube, dass ich an einer schweren Depression leide (und der Test der Website impliziert dies auch), kann mich aber nicht dazu bringen, Hilfe zu suchen. Jedes Mal, wenn ich kürzlich oder in einer ähnlichen Episode in der Vergangenheit um Hilfe gebeten habe, konnte ich nichts von denen erreichen, die ich angesprochen habe, und habe mich langfristig schlechter gefühlt. Bei einem Zusammenbruch vor kurzem habe ich versucht, meiner Mutter meine Symptome zu erklären, war aber so besorgt, sie zu verärgern, dass ich nur Halbwahrheiten schaffte. Sie versicherte mir, dass ich nur sehr müde bin, mich nicht gut fühle (in letzter Zeit an Schimpfsymptomen gelitten habe) und mich nur ein bisschen emotional fühle. Das half ein bisschen, aber die Dinge waren wieder so, wie sie am Morgen gewesen waren.

Ich habe diese depressiven Gefühle und Symptome fast wie am Schnürchen zwischen 1-2 Jahren erlebt. Wenn die Depression wirklich schlimm wird, fühle ich mich wie auf einem Autopiloten und völlig losgelöst von der Realität. Manchmal wird es so schlimm, dass meine Sinne etwas verzerrt werden und ich mich ein bisschen wie in einem lebenden Albtraum fühle - ich höre Geräusche und meine Vision bringt Dinge in Bewegung oder verändert mich in eine blendende Panik, in der ich weiß, dass ich irrational bin Angst, aber meine rationalen Sinne sind nicht mehr wirklich Realität.

Die Depression wird oft durch etwas Beunruhigendes ausgelöst, wie einen kleinen Fehler oder eine Trennung, die aber nicht wirklich dadurch verursacht wird (es scheint, als gäbe es keinen Grund, warum ich verärgert bin - wenn Leute fragen, ob ich über etwas verärgert bin, auf das ich keine Antwort habe). . Wie gesagt, dies ist nicht das erste Mal, aber jedes Mal, wenn sich diese Depression äußerlich gezeigt hat, wurde ich von meinen Mitmenschen als rein überemotional, faul und sogar schwach eingestuft. Es hat mich unfähig gemacht, Hilfe zu suchen, da ich mich gedemütigt und isoliert fühle. Die einzige Möglichkeit, das Problem anzugehen, besteht darin, es zu verstecken und mich aus jeder sozialen / beruflichen Situation zu entfernen, in der es für meine Kollegen offensichtlich werden könnte. In der Vergangenheit hat dies nur geringfügig funktioniert, und ich habe es fast geschafft, wieder auf die Strecke zu kommen, obwohl ich diesmal das Gefühl habe, dass das Problem weitaus schlimmer ist als zuvor, und ich habe auf tägliche Selbstverletzung zurückgegriffen, um mich von den Dingen abzulenken. Ich fange an, den Kontakt zu Freunden zu verlieren, und meine College-Arbeit verschlechtert sich aufgrund mangelnder Motivation rapide, wodurch ich mich noch wertloser und hoffnungsloser fühle.

Letztes Jahr um diese Zeit hatte ich das gleiche Problem und erkannte, dass ich Hilfe suchen musste, um mein Abitur zu bestehen, also näherte ich mich meinem Hausarzt. Er war sehr sympathisch, konnte aber nicht helfen und brachte mich mit einer Art Pyscharzt in Kontakt. Bei unserem Treffen (bei dem auch ein Psychologiestudent anwesend war) konnte ich mich nicht richtig entspannen oder öffnen. Der Arzt stellte mir verschiedene Routinefragen, um herauszufinden, ob ich eine Gefahr für andere oder für mich selbst darstellte. Als sie jedoch merkte, dass ich es nicht war, gab sie mich als nur gestresst ab und gab mir den Eindruck, ich hätte sie verschwendet Zeit. Obwohl mein Hausarzt mir sagte, ich solle mich erneut melden, falls es mir genauso geht, fühle ich mich zu dumm und gedemütigt. Ich fange an zu denken, dass vielleicht nichts an mir falsch ist und ich bin nur melodramatisch, schwach, aufmerksamkeitsstark und emotional. Aber wenn dies der Fall ist, warum habe ich diese zyklischen Symptome seit meinem 13. Lebensjahr gehabt (und was meine Mutter andeutet, begann sie bereits mit 8 Jahren, obwohl sie zu diesem Zeitpunkt viel milder war).

Mein Ex-Freund ermutigte mich, mit meinem Arzt zu sprechen, nachdem ich auf dem Weg zum Studio unter Tränen und Unbeweglichkeit auf der Straße zusammengebrochen war, aber ich habe das Gefühl, dass mein Vertrauen in das Gesundheitssystem so gut wie nicht existiert und ich mich nicht dazu bringen kann, es zu sein ein anderes Mal abgebürstet (ich denke, diesmal könnte es das Ding sein, mich über den Rand zu schieben).

Jede Meinung von Ihnen wäre sehr willkommen - ich kann es einfach nicht mehr ertragen, mich so verwirrt und allein zu fühlen. Mein aufrichtiger Dank für die Zeit, die Sie mir geben.

Beantwortet von Kristina Randle, Ph.D., LCSW am 2019-06-1

EIN.

Sie sind nicht schwach, melodramatisch oder aufmerksamkeitsstark. Sie scheinen eine Person zu sein, die zu Recht an Depressionen leidet. Menschen, die depressiv sind, sind weder schwach noch handeln sie, um Aufmerksamkeit zu erlangen. Wenn du eine Freundin hättest, die an Depressionen leidet, würdest du ihr sagen "Oh halt die Klappe, du bist nur schwach ... hör auf so zu tun als ob ... raus damit?" Ich bezweifle sehr, dass Sie würden. Sie würden wahrscheinlich versuchen, ihr zu helfen und sie zu ermutigen, Hilfe zu suchen. Sie würden sie nicht niederlegen oder ihre Namen nennen, wie Sie es sich selbst antun. Sie sind wahrscheinlich freundlich und unterstützen einen Freund, der Hilfe benötigt. Sie müssen sich genauso unterstützend behandeln wie ein guter Freund.

Sie sagen, dass Sie sich zu schämen oder zu gedemütigt sind, um erneut Hilfe zu suchen. Sie haben das Gefühl, dass es ausreichen könnte, wenn Sie erneut Hilfe suchen und es nicht funktioniert, um Sie "über den Rand" zu bringen. Ich verstehe Ihre Angst, aber ich denke nicht, dass Ihre früheren Erfahrungen Sie davon abhalten sollten, es erneut zu versuchen. Lassen Sie mich erklären, warum.

Lassen Sie uns Ihre früheren Versuche analysieren, auf Hilfe zuzugreifen. Die erste Person, zu der Sie um Hilfe gebeten haben, war Ihre Mutter. Der Rat, den sie Ihnen gab, war laut Ihrem Brief letztendlich nicht sehr nützlich. Das Problem in dieser Situation könnte sein, dass Sie ihr nicht die ganze Wahrheit darüber gesagt haben, wie Sie sich fühlten. Sie hatte keine faire Chance, dir zu helfen, weil du ihr die Wahrheit vorenthalten hast. Es besteht die Möglichkeit, dass Sie ihr die Wahrheit gesagt haben, dass sie Ihnen hätte helfen können. Es ist auch möglich, dass sie nicht hätte helfen können, wenn sie gewusst hätte, wie Sie sich wirklich gefühlt haben. Der Punkt hier ist, dass sie nicht die Gelegenheit hatte, Ihnen uneingeschränkt zu helfen, weil Sie ihr Fakten vorenthalten haben.

Sie gingen dann zu Ihrem Hausarzt. Er war freundlich und einfühlsam, konnte Ihnen aber nicht viel helfen. Er hat Sie dann an einen Psychiater verwiesen (ich gehe davon aus, dass es sich um einen Psychiater handelt, da die Leute dies normalerweise meinen, wenn sie „Psychoktor“ sagen).

Ihr letzter Versuch, Hilfe zu suchen, war bei einem Psychiater. Die Psychiaterin gab Ihnen den Eindruck, dass es ihr egal war. Sie hatte auch einen Praktikanten im Büro. Aus Angst und Demütigung sind Sie nie zu einem zweiten Termin zurückgekehrt. Es waren diese Erfahrungen, die Sie dazu veranlassten, nicht mehr zu versuchen, Hilfe zu bekommen.

In Bezug auf deine Mutter haben wir bereits die Idee besprochen, dass du ihr keine faire Chance gegeben hast, dir zu helfen, da du ihr die Wahrheit vorenthalten hast. Ihr Hausarzt schien sich um Ihr Wohlbefinden zu kümmern, hatte aber nicht die richtige Ausbildung, um Ihnen Beratung anzubieten, und verwies Sie an jemanden, der dies könnte. Sie gingen dann zu einem Termin in der Psychiatrie, der nicht gut verlief, und Sie kehrten nie für einen anderen zurück.

Ich kann Ihr Zögern verstehen, aufgrund Ihrer bisherigen Erfahrungen Hilfe zu suchen, aber in Wirklichkeit haben Sie kaum Zugang zum psychischen Gesundheitssystem. Die Wahrheit ist, dass Ihre Interaktion mit dem psychischen Gesundheitssystem eine Bewertung der Informationssammlung mit einem Psychiater darstellt. Sie haben sich noch nie mit einem Berater getroffen. Sie müssen sich noch mit jemandem treffen, der Ihnen tatsächlich helfen könnte. Normalerweise rate ich Leuten, mindestens 10 Berater zu sehen oder mit ihnen zu sprechen, wenn sie anfangen, nach Hilfe zu suchen. Es gibt gute Berater, aber oft braucht es Zeit, Geduld und Mühe, um einen zu finden, den Sie mögen. Es ist nicht so, dass Sie diesen Prozess durchführen müssen Ein weiterer Chance; Es ist so, dass Sie es geben müssen Initiale Chance.

Wenn Sie nach einem Berater suchen, müssen Sie nach Hilfe suchen. Im Allgemeinen bieten Psychiater keine Beratung an. Die meisten Psychiater sehen Personen nur für Medikamente. Sie könnten von Medikamenten profitieren, aber viele Menschen beginnen zuerst mit der Beratung und fügen später Medikamente hinzu, wenn dies erforderlich ist.

Ihr Ex-Freund schlägt zu Recht vor, dass Sie erneut versuchen, auf die Hilfe zuzugreifen. Vielleicht merkt auch er, dass Sie ihm kaum eine Chance gegeben haben. Sie leiden und ohne Hilfe kann sich dieses Problem nur verschärfen. Ich empfehle Ihnen Ihre frühere Bereitschaft, Hilfe zu suchen, aber jetzt ist nicht die Zeit aufzugeben. Jetzt aufzugeben wäre unlogisch, denn wie wir festgestellt haben, haben Sie kaum damit begonnen, auf Hilfe zuzugreifen.

Zuletzt sagten Sie, dass Sie sich schämen und gedemütigt sind, um Hilfe zu suchen. Das solltest du nicht sein. Es gibt nichts, wofür man sich schämen müsste. Menschen, die Hilfe suchen, wenn sie ein Problem haben, sind mutig, bewundernswert und weise, nicht dumm, dumm oder schwach. Wenn Sie so sehr verletzt sind und leiden, wie es scheint, suchen Sie dann Hilfe bei ausgebildeten Fachleuten. Warum würden Sie sich dafür entscheiden, weiterhin zu leiden? Wenn Sie ein gebrochenes Bein hätten, würden Sie dann keinen Arzt aufsuchen? Wenn Sie Hilfe bei Ihren Steuern benötigen, sehen Sie dann keinen Buchhalter? Wenn Sie abnehmen und sich für einen Marathon in Form bringen möchten, würden Sie dann nicht einen Personal Trainer in Betracht ziehen? Sie haben wahrscheinlich kein Problem damit, einen Arzt für ein gebrochenes Bein, einen Buchhalter für ein Steuerproblem oder einen Personal Trainer zu suchen, um für einen Marathon zu trainieren. Wenn Sie kein Problem damit haben, Hilfe von diesen Fachleuten zu erhalten, warum sollten Sie sich dann schämen, sich bei Depressionen beraten zu lassen? Es gibt wirklich keinen Unterschied. Sie sind alle kluge Entscheidungen.

Das Treffen mit einem kompetenten, qualifizierten Therapeuten könnte Ihr Leben zum Besseren verändern, aber Sie werden nie einen finden, wenn Sie es nicht versuchen.Geben Sie den Versuch, auf Hilfe zuzugreifen, nicht auf, wenn Sie gerade erst angefangen haben. Danke für's schreiben.

Dieser Artikel wurde gegenüber der Originalversion aktualisiert, die ursprünglich am 23. März 2009 hier veröffentlicht wurde.