Die Vorteile, nicht zu Schlussfolgerungen zu springen
Wenn ich etwas persönlich nehme oder mich von etwas gestochen fühle, das jemand gesagt oder getan hat, versuche ich mich daran zu erinnern, neugierig zu werden auf andere Bedeutungen, andere Arten, den Moment zu verstehen. Wenn zum Beispiel jemand in einem Geschäft unhöflich zu mir ist, könnte ich leicht wütend werden und mir denken: "Was für ein Idiot!" Aber dieser Denkprozess macht mich auch noch wütender. Diese Art zu denken schürt meine Wut, was mich aufgeregter macht. Mein Ziel ist es, ruhig zu bleiben.
Als Alternative könnte ich denken: „Vielleicht verhält sich diese Person so, weil sie leidet. Vielleicht passiert etwas in ihrem Leben, von dem ich nicht weiß, dass es sie unhöflich macht. “ Vielleicht hat sie gerade jemanden verloren, den sie liebt. Vielleicht hatte sie an diesem Morgen einen schrecklichen Streit mit ihrem Partner. Oder vielleicht hat sie gerade eine beängstigende medizinische Diagnose von einem Arzt erhalten. Wenn ich weiß, dass diese Gründe möglich sind, kann ich auf Mitgefühl zugreifen, sowohl für die Person, die sich unhöflich verhält, als auch für mich selbst, wenn ich „auf die Nerven geworfen“ werde.
Es bedarf einiger Konzentration, um der Versuchung zu widerstehen, „zu wissen“. Suchen Sie nach Nuancen und Unbekanntem, anstatt der natürlichen Neigung Ihres Gehirns nachzugeben, um sicher zu sein, was passiert. Dieser Ansatz ist eine besonders nützliche Erziehungsstrategie. Nehmen wir an, mein Kind oder Stiefkind Marcia kommt nach Hause und lässt die Haustür zuschlagen. Mein denkendes Gehirn könnte schnell verallgemeinern, dass der Grund, warum sie die Tür zuschlug, in der Feindseligkeit mir gegenüber lag.
Aber es kann andere Gründe geben, die nichts mit mir zu tun haben. Ich habe die Macht, dieser natürlichen Versuchung des Gehirns zu widerstehen, schnell zu urteilen. Stattdessen kann ich mein bewusstes Selbst auffordern, neugierig zu werden. Ich könnte mir denken: "Ich frage mich, warum Marcia die Tür zugeschlagen hat." Dann könnte ich die verschiedenen Gründe durchsehen, aus denen man eine Tür zuschlagen könnte: aus Versehen von rutschigen Fingern oder vergessen, sie zu halten; oder weil sie wütend auf sich selbst oder jemand anderen ist; oder weil sie Aufmerksamkeit will und jemanden wissen lassen will, dass sie zu Hause ist, wenn auch auf kindliche Weise. Vielleicht können Sie sich auch andere Gründe einfallen lassen.
Ich kann die Absicht meines Kindes nicht sicher kennen, bis ich es frage (und das setzt voraus, dass sie ihre eigenen Motivationen kennt und sie mir offenlegt). Der wichtige Punkt hier ist, nicht zu schnell zu Schlussfolgerungen zu springen oder zu schnell zu reagieren hart.
Letztendlich könnte ich mich entscheiden, sie zu fragen, warum sie die Tür zugeschlagen hat, oder einfach darum bitten, dass sie das nicht tut, weil es meine Ohren verletzt. Aber ich würde den Slam auch als Stichwort nehmen, um ihren emotionalen Zustand aktiv zu bemerken und sich darauf einzustellen. Ich verlangsame mich, um ihren Gesichtsausdruck, ihre Körperhaltung und dergleichen zu bemerken. Dies kann mir die meisten Informationen geben, die ich brauche, um eine vorläufige Annahme zu treffen und dann meine Frage oder Anfrage entsprechend anzupassen.
Wenn ich sehe, dass sie in einer mürrischen Stimmung ist, kann ich sie fragen, wie ihr Tag aus Sorge war, und es von dort nehmen. Später, wenn sie besser gelaunt ist, kann ich den Türknall ansprechen und einen Kampf vermeiden, der hätte entstehen können, wenn ich sie in dem Moment konfrontiert hätte, in dem sie hereinkam.
Menschen fällen oft schnelle Urteile und Reaktionen. In einem Moment der Spannung oder des Konflikts ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass unser Gehirn Annahmen verallgemeinert und zieht, die auf unseren früheren Erfahrungen und Geschichten basieren. Wir haben jedoch die Wahl, offen für neue Informationen zu bleiben, unser Verständnis dafür zu verbessern, was im gegenwärtigen Moment zwischen zwei Menschen geschieht, und Annahmen einzuschränken.
Da jeder anders ist, verlieren wir wertvolle Informationen, die in der Gegenwart verfügbar sind, wenn wir auf der Grundlage unserer schnellen Annahmen verallgemeinern, die aus unserer einzigartigen Geschichte stammen. Wir müssen versuchen, einen aktuellen Moment durch die Gedanken anderer zu sehen und zu verstehen, und zwar nicht nur als Spiegelbild unserer eigenen einzigartigen Linse und unserer eigenen einzigartigen Geschichte. Wir können das tun, indem wir in erster Linie offen sind. Danach gibt es Kommunikation. Wenn jemand in unserer Mitte auf eine Weise handelt, die wir nicht mögen, gibt es nichts Besseres, als unsere Neugier und unseren Wunsch zu kommunizieren, ihre wahre Absicht zu verstehen.
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