Für sich selbst sorgen Bei der Pflege der Ältesten in den Ferien
Studien zeigen, dass die durchschnittliche Pflegekraft 20 oder mehr Stunden pro Woche damit verbringt, alles von der grundlegenden Hygienepflege über die Verabreichung von Medikamenten über das Kochen und Reinigen bis hin zur Verabredung ihrer Angehörigen zu Terminen und Besorgungen zu erledigen. Es ist anstrengend. Es ist stressig. Aber wenn sie es nicht taten, könnte es gut sein, dass es sonst niemand tun würde.
Und dann - hier kommen die Feiertage. In einer Zeit, in der viele Frauen, die traditionell die Verantwortung haben, „Weihnachten“ zu machen, für Pflegekräfte zusätzlich belastet werden, fügen die Weihnachtsferien einem bereits überfüllten Zeitplan eine weitere Ebene von Erwartungen und Aufgaben hinzu.
Sie können Weihnachten lieben. Vielleicht möchten Sie wirklich, wirklich das tun, was Sie sich vorstellen, dass alle anderen für ihre Familien tun, um die Saison hell zu machen. Aber Aufgaben, die Vergnügen sein sollten (Weihnachtsdekoration, Partys, Kinder zum Weihnachtsmann bringen), können als unmögliche Anforderungen erscheinen, wenn Sie bereits maximal gestresst sind.
Burnout ist zu dieser Jahreszeit häufig, muss aber nicht unvermeidlich sein. Wenn dies Ihre erste Ferienzeit als Pflegekraft ist, kann die folgende Liste von Vorschlägen Ihnen helfen, darüber nachzudenken, wie Sie auf sich selbst aufpassen können. Wenn Sie ein alter Hase sind, sind diese Ideen keine neuen Informationen, aber sie erinnern Sie möglicherweise an Dinge, die Sie tun können, um die Ferien besser genießen zu können, anstatt sie zu ärgern.
Vereinfachen: Sie müssen kein Winterwunderland von zu Hause aus schaffen, um eine weihnachtliche Stimmung zu schaffen. Überlegen Sie, was Ihnen und der Person, die Sie interessieren, am meisten bedeutet. Einige Mini-Lichter? Ein kleiner Baum? Ein Atemzug an der Tür? Wähle eins. Wenn Sie die Energie haben, wählen Sie eine andere. Tun Sie nur so viel, wie Sie wirklich tun können. Versuchen Sie nicht einmal, mit der neuesten Ausgabe Ihres Lieblingsmagazins für Haus und Garten zu konkurrieren.
Kennen Sie Ihre eigenen Grenzen: Es kann schwierig sein, Nein zu dem zu sagen, was Großfamilien als „Tradition“ betrachten. Wenn dies Ihr erstes Jahr als Pflegekraft ist, kann es verlockend sein, alles zu tun, was Sie früher getan haben. Halten Sie inne und überlegen Sie, ob Sie es wirklich schaffen können. Wenn Sie zum Beispiel das Familienessen veranstaltet haben, können Sie es dieses Jahr vielleicht einfach nicht. Wenn Sie sich eine Weile um die Pflege gekümmert haben und die Person, die Sie betreuen, in diesem Jahr zurückgegangen ist, benötigen Sie möglicherweise mehr Hilfe, als die Leute glauben, um sie zu einem Familientreffen zu bringen. Sie wissen besser als jeder andere, was Sie und die Person, die Sie betreuen, handhaben können. Gehen Sie nicht über Ihre Fähigkeit hinaus, auf sich und Ihren Ältesten aufzupassen, wenn andere nicht mitmachen.
Selbstpflege zur Priorität machen: Selbstpflege ist immer notwendig, wenn andere Pflege geleistet wird. In den Ferien wird es noch wichtiger. Stellen Sie sicher, dass Sie auf Ihre Bedürfnisse für "Zeit alleine" achten. Holen Sie sich jeden Tag etwas Bewegung. Richtig essen. Geben Sie Ihr Bestes, um jede Nacht 8 Stunden Schlaf zu bekommen. Es mag egoistisch erscheinen. Aber es ist nur Selbstsucht - eine Bestätigung, dass Sie, wenn Sie sich nicht um Ihr "Selbst" kümmern, für niemanden viel Gutes tun werden.
Verwenden Sie lokale Ressourcen: Dies ist immer eine gute Idee, wird aber in den Ferien zu einer großartigen Idee. Erkundigen Sie sich bei Ihrem örtlichen Seniorenzentrum, ob spezielle Urlaubshilfen verfügbar sind. In meiner Stadt gibt es zum Beispiel zwei Orte, an denen ein komplettes Urlaubsessen für einen Eingeschlossenen und seine Familie zu geringen oder keinen Kosten angeboten wird. Schau in Es hinein. Es gibt keine Regel, dass Sie alles tun müssen.
Bitten Sie um praktische Hilfe: Familienmitglieder sind möglicherweise nicht in der Lage (oder bereit), eine „Schicht“ mit Ihrem kranken oder alternden Elternteil zu machen. Sie wissen möglicherweise nicht, was sie tun sollen. Sie sind möglicherweise nicht in der Lage, damit umzugehen. OK. Aber sie können immer noch Dinge für Sie tun, um Ihren Urlaub einfacher zu machen.
Menschen neigen dazu, am bereitwilligsten zu antworten, wenn eine Bitte um Hilfe spezifisch und zeitlich begrenzt ist. Geben Sie anderen eine bestimmte Aufgabe, anstatt allgemein um Hilfe zu bitten. Zum Beispiel: "Ich brauche zwei Stunden von dir, um Papas Baum aufzustellen." "Kannst du meine Kinder am Samstag für ein paar Stunden mitnehmen, damit ich etwas backen kann?" "Es wäre wirklich hilfreich, wenn du diese Woche eines Abends ein paar Stunden bei Mama sitzen würdest, damit ich meine Urlaubseinkäufe erledigen kann."
Bitten Sie um emotionale Unterstützung: Ja, Fragen dafür. Besonders wenn Sie die Art von Person sind, die immer oder sogar normalerweise ein glückliches Gesicht zeigt, können erweiterte Familienmitglieder Ihr Bedürfnis nach Bestätigung und emotionaler Unterstützung möglicherweise nicht vollständig einschätzen. Wählen Sie die Personen aus, die am wahrscheinlichsten einfühlsam sind, und bitten Sie sie, sich einzufühlen. Ja wirklich. Es wird helfen.
Wenn Sie eine Pflegekraft sind, die die Ferienzeit stressig findet, sind Sie in Kontakt mit der Realität. Es ist schwierig. Es ist besonders schwierig, wenn Sie sich um einen Elternteil oder Schwiegereltern kümmern, der einen Schlaganfall hatte, an einer schwächenden Krankheit leidet oder an Demenz leidet. Es ist nicht nur in Ordnung, es ist auch wichtig, dass Sie realistische Erwartungen an sich selbst stellen und die Familienmitglieder um Hilfe bitten, die hilfreich wäre. Denken Sie daran, dass Ihr Wohlbefinden und Ihre Bereitschaft zur Pflege ein großes Geschenk für alle in Ihrer Familie sind.
