10 Möglichkeiten, den Krieg gegen Stress am Arbeitsplatz zu gewinnen

Stress am Arbeitsplatz ist eine der häufigsten Formen von Stress. Um damit fertig zu werden, müssen Sie akzeptieren, dass Ihr Job die Ursache für Ihren Stress ist. Nur wenn Sie aus Ihrer Ablehnung herauskommen, können Sie diese Form von Stress überwinden.

Hier sind einige Tipps, die Sie verwenden können, um mit Stress am Arbeitsplatz umzugehen:

1. Nehmen Sie nur so viel Arbeit auf, wie Sie können. Ungeachtet von Werbeaktionen und Anreizen sollte Ihre Gesundheit für Sie wichtig sein. Sie sollten wissen, wie hoch Ihr Limit ist, und dann sollten Sie innerhalb dieses Limits arbeiten. Wenn Sie nur der Arbeit zustimmen, die Sie realistisch erledigen können, sind Sie mit Ihrer Arbeit viel zufriedener.

2. Arbeiten nur mit realistischen Fristen annehmen. Viele Menschen akzeptieren Arbeiten mit schwierigen Fristen, nur weil sie Geld anlocken oder weil sie befürchten, einen Kunden zu verlieren. Sie können jedoch jederzeit um mehr Zeit für Ihre Arbeit bitten. Wenn Sie eine Arbeit übernehmen, die Sie problemlos erledigen können, verhindern Sie nicht nur, dass der Stress am Arbeitsplatz Sie vollständig erschöpft, sondern Sie können Ihren Kunden auch qualitativ bessere Arbeit bieten.

3. Lerne nein zu sagen. Wenn Sie sich nicht weigern können, übernehmen Sie Dinge, mit denen Sie nicht umgehen können. Sie nehmen mehr Arbeit auf, als Sie bewältigen können. Sie akzeptieren unrealistische Fristen. Sie erklären sich damit einverstanden, Ihren Freunden bei Dingen zu helfen, die sie tun sollen. Sie erklären sich damit einverstanden, Aufgaben für das Unternehmen zu erledigen, die Sie nicht benötigen, und so weiter.

Es schadet nicht, all dies zu tun, wenn Sie dazu in der Lage sind. Aber die meisten Menschen haben nicht diese Art von Kraftpaketkapazität. Wenn Sie viel Arbeit auf sich nehmen müssen und es Ihnen irgendwann immensen Stress bereiten wird, lohnt es sich sicherlich nicht, den Eindruck eines "Mannes oder Mädchens, das alles kann" zu erwecken.

4. Verwalten Sie Ihre Zeit. Dies ist wichtig, unabhängig davon, ob Sie einen Job haben. Wenn Sie lernen, wie Sie mit Ihrer Zeit umgehen, können Sie Ihre Aufgaben viel besser erfüllen, und es bleibt genügend Zeit für Spaß und Erholung.

5. Lernen Sie Prioritäten zu setzen. Das ist extrem wichtig. Wenn Sie in der Lage sind, Aufgaben in der Reihenfolge ihrer Wichtigkeit zu erfüllen, wird die Situation viel einfacher zu handhaben. Eine Möglichkeit zur Priorisierung besteht darin, zu entscheiden, welche Ihrer Aufgaben zur schnelleren Ausführung einer anderen Aufgabe beitragen kann. Wenn es eine bestimmte Aufgabe gibt, die früher ausgeführt werden sollte, damit die nächste Aufgabe einfacher wird, befolgen Sie diese logische Reihenfolge.

6. Erfahren Sie mehr über neue Technologien. Sie werden erstaunt sein, welche Fortschritte die Technologie derzeit macht. Dies ist die Welt der Automatisierung; Für fast alles gibt es eine einfache Softwarelösung. Neuesten Stand zu halten.

Es besteht die Möglichkeit, dass Sie eine neue technologische Lösung verwenden, um Ihre Arbeit zu erleichtern. Wenn Sie besser informiert sind, wissen Sie einfach, wie Sie Ihre Arbeit schneller erledigen können.

7. Vertrauen Sie Ihrem Team. Viele Menschen bauen viel Stress am Arbeitsplatz auf, nur weil sie nicht an die Menschen um sie herum glauben. Geben Sie ihnen die gebührende Bedeutung. Sie sollten wissen, dass diese Personen auch von derselben Organisation angestellt wurden, die Sie angestellt hat. Daher müssen Sie zumindest ein gewisses Maß an Vertrauen in ihr Urteilsvermögen haben.

Wenn es eine Aufgabe gibt, die jemand anderes erledigen sollte, lassen Sie ihn dies tun. Bestehen Sie nicht darauf, es aufzunehmen, nur weil Sie das Gefühl haben, einen besseren Job machen zu können. Das Ganze könnte tatsächlich nach hinten losgehen. Möglicherweise können Sie das nicht beenden, und Ihre Arbeit würde ebenfalls in der Schwebe bleiben.

8. Nehmen Sie sich immer Zeit für Ihre Familie und Freunde. Denken Sie immer daran, dass Sie für Ihre Familie und sich selbst arbeiten. Arbeiten Sie nicht an Feiertagen und Wochenenden. Verbringen Sie Zeit mit der Familie. Geh mit deinen Freunden aus, wann immer du kannst. All diese Dinge sind wirklich wichtig, weil sie Sie von der Arbeit ablenken.

9. Lebe einen gesunden Lebensstil. Pass auf deine Gesundheit auf. Gehen Sie joggen oder holen Sie sich zumindest ein Laufband. Verlassen Sie das Haus erst nach einem gesunden Frühstück. Lerne eine gute Meditationstechnik wie Yoga.

Trinken und rauchen Sie nicht, nur weil Sie unter Stress am Arbeitsplatz leiden. Diese können Ihnen nur einen vorübergehenden Schub geben. Wenn ihre Wirkung nachlässt, werden Sie sich verzweifelter als je zuvor fühlen.

Vermeiden Sie kalorienreiche Junk-Foods und häufen Sie stattdessen Gemüse an. Haben Sie frischen Fruchtsaft anstelle von Kaffee bei der Arbeit. Trinken Sie den ganzen Tag Wasser; Es hilft, Ihren Stoffwechsel in einem guten Zustand zu halten.

10. Feiern Sie, wann Sie sollten, und nicht nur mit Kollegen. Wenn Sie bei der Arbeit einen Sieg errungen haben, behandeln Sie Ihre Familie und Freunde. Dies gibt Ihnen ein Gefühl der Selbstzufriedenheit. Wenn Sie sehen, wie Ihre Nächsten und Lieben an Ihrem Sieg teilhaben, haben Sie das Gefühl, dass Ihre Leistung nicht umsonst ist. Dies ist auch ein großer Motivationsfaktor und Sie können Ihren nächsten Job mit größerer Begeisterung angehen.