Wie man Beziehungsängste überwindet, bevor sie die Kontrolle übernehmen

Es gibt nichts nervenaufreibenderes und stressigeres als Unsicherheit in Ihrer Beziehung. Wenn Sie sich über Ihren Partner nicht sicher sind, kann es sich wie eine Achterbahnfahrt der Gefühle und Zweifel anfühlen, aber es muss nicht von Dauer sein.

Wie die meisten Blockaden in unserem Leben und in unseren Beziehungen entsteht Unsicherheit durch Angst - die Angst vor Verlust und Herzschmerz, die Angst vor dem Verlust unserer Unabhängigkeit und vor allem die Angst vor dem Unbekannten.

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Wir schüren diese Unsicherheit oft, indem wir versuchen, uns vor dieser Angst zu schützen, indem wir uns zurückziehen, nach Gründen suchen, um sie zu rechtfertigen, und vielleicht sogar unsere Verluste insgesamt reduzieren und mit jemandem Schluss machen, bevor sie uns verletzen.

Das Ergebnis ist ein Verhaltensmuster, das wir in unseren früheren Beziehungen häufig gesehen haben. Warst du schon immer derjenige, der zuerst wegging, wenn es schwierig oder unsicher wurde? Wiegen Ihre Nachteile immer die Vorteile auf? Fühlen Sie sich unwohl, wenn Ihnen die Situation unbekannt ist oder Sie an Ihre Grenzen der Liebe stößt?

Wenn Sie in Ihrer Beziehung mit Unsicherheit konfrontiert sind, diese alten Verhaltensweisen jedoch nicht erneut erleben möchten, sollten Sie stattdessen Folgendes tun.

Fragen Sie sich zunächst: Wie fühle ich mich mit dieser Person?

• Bin ich die richtige Person für ihn / sie?
• Kümmere ich mich um ihn / sie?
• Möchte ich ihn / sie glücklich machen?
• Macht es mich glücklich, ihn / sie lächeln zu sehen?
• Vermisse ich ihn / sie, wenn wir getrennt sind?

Wenn Sie festgestellt haben, dass Sie sich um diese Person kümmern, fahren wir fort. Lassen Sie uns die Bereiche in Ihrer Beziehung identifizieren, in denen Unsicherheit oder Angst besteht. Ist es ein Umzug in eine neue Stadt? Ist es ein soziologischer oder religiöser Unterschied? Oder ist es nur die Angst vor dem Unbekannten?

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Schreiben Sie das Kernthema auf und wie Sie sich dabei fühlen. Durch das Schreiben können Sie Ihre Gefühle später in der Übung auf logische Weise betrachten.

Stellen Sie sich folgende Fragen:

• Warum ist das ein Problem?
• Kommen meine Gedanken oder Zweifel über das Problem aus Angst oder aus früheren Erfahrungen?
• Kann ich mit diesem Problem leben, wenn es nie gelöst wurde?
• Kommt meine Unsicherheit von einem Ort des Vergleichens und Beurteilens mit anderen um mich herum oder mit meiner Vergangenheit?
• Kann ich ein Problem lösen, das ich meinem Partner ordnungsgemäß mitgeteilt habe?

Gehen Sie von Ihren Notizen weg und kehren Sie einige Stunden später zu ihnen zurück, um sie objektiv zu betrachten. Nähern Sie sich dem Thema aus der Perspektive der Angst? Wenn ja, überlegen Sie, was Sie verlieren müssen, indem Sie die Angst belohnen:

• Wirst du eine weitere Chance auf diese Art von Liebe bekommen?
• Bist du glücklich mit den Dingen, wie sie jetzt sind oder in der Vergangenheit waren?
• Wirst du Unglück der Unsicherheit vorziehen?
• Wirst du Angst vor deiner Beziehung wählen?

Überlegen Sie, was Sie gewinnen müssen, indem Sie die Angst bekämpfen:

• Egal was passiert, Sie können sich überraschend schnell auf neue Herausforderungen und Erfahrungen in Ihrem Leben einstellen.
• Auch wenn sich Ihre Beziehung nicht so entwickelt, wie Sie es möchten, werden Sie zumindest Wachstum erleben und dabei wertvolle Lektionen lernen.

Wenn Sie festgestellt haben, dass Ihr Problem nicht aus Angst angegangen wird und Sie nicht damit leben könnten, wenn es gleich bleibt, ist es Zeit, ein ernstes Gespräch mit Ihrem Partner zu führen. Wisse nur, dass deine Bereitschaft und Fähigkeit, den Komfort des Vertrauten zu riskieren, um dein wahres Glück zu finden, der Weg zu einem bemerkenswerten Leben ist.

Wähle Liebe, keine Angst.

Dieser Gastartikel erschien ursprünglich auf YourTango.com: So kontrollieren Sie Ihre Beziehungsängste, bevor SIE SIE kontrollieren.