11 hilfreiche Tipps von den Eltern eines Self-Harmer

Als meine Kinder noch klein waren, las ich Elternbücher, in denen erklärt wurde, wie Sie Ihr Kind dazu bringen können, die Nacht durchzuschlafen, und die Strategien für den Umgang mit Wutanfällen anboten. Als meine Kinder in die Pubertät eintraten, studierte ich Elternbücher, in denen gezeigt wurde, wie man spricht, damit sie zuhören und wie man mit wütenden Ausbrüchen umgeht, während man ruhig bleibt und meine geistige Gesundheit bewahrt. Als mein Sohn anfing, sich selbst zu verletzen, konnte ich keine Elternbücher finden, die mir Fähigkeiten, praktische Informationen und therapeutische Hilfsmittel zur Verfügung stellten, um ihm zu helfen. Ich fühlte mich frustriert, allein und hilflos.

Als Eltern wollte ich mein Kind beschützen, aber ich wusste nicht, wie ich es vor sich selbst schützen sollte. Ich entdeckte, dass nur sehr wenige Leute mir die Informationen liefern konnten, die ich suchte. Es hat viele Jahre gedauert, mit Fachleuten zusammenzuarbeiten, um die inneren Turbulenzen meines Sohnes zu verstehen und ihm zu helfen, sich in eine positive Richtung zu bewegen.

Hier sind 11 Tipps, die ich auf meinem Weg entdeckt habe, um Eltern dabei zu helfen, eine ähnliche Situation zu meistern.

1. Frag nicht warum. Wenn sich jemand selbst verletzt, hat er keine Worte, um seinen Schmerz zu beschreiben. Die Selbstverletzung ist eine äußere Darstellung ihrer inneren Emotionen. Wenn Sie fragen, warum, erhalten Sie nicht die Erklärung, nach der Sie suchen. Ihr Kind hat keine Antwort und diese Art der Befragung wird es nur unwohl und beschämt fühlen lassen. Fragen Sie stattdessen, ob Sie etwas tun können, um ihm oder ihr zu helfen, sich besser zu fühlen.
2. Sprechen Sie mit Ihrem Kind über Erste Hilfe. Wenn Sie sich erkundigen, ob Bandagen, Antibiotika-Salben oder andere Erste-Hilfe-Maßnahmen erforderlich sind, beginnen Sie einen Dialog. Dies kann Ihrem Kind die Möglichkeit bieten, Ihnen mehr von seinen Verletzungen zu zeigen oder Ihnen etwas über seine Schmerzen zu erzählen. Es ist wichtig, dass Ihr Kind weiß, dass es seine Wunden mit Wasser und Seife waschen und weiterhin sauber halten sollte, um eine Infektion zu vermeiden. Erklären Sie die Anzeichen einer Infektion und die Wichtigkeit, bei Bedarf einen Arzt aufzusuchen.
3. Fragen Sie, ob er oder sie in Sicherheit ist oder sich selbst schützen kann. Wenn Ihr Kind sich selbst verletzt hat, hat es sowohl emotionale als auch körperliche Schmerzen. Selbstverletzung ist normalerweise kein Selbstmordversuch, aber Selbstmordgedanken können die Selbstverletzung begleiten. Es besteht ein enger Zusammenhang zwischen früherer Selbstverletzung und Selbstmord. Ignoriere es nicht. Sprechen Sie mit einem Fachmann, wenn es um Selbstmordgedanken geht.
4. Bestätigen Sie die Gefühle Ihres Kindes. Die Validierung ist eines der wichtigsten Elemente, die Sie lernen müssen, bevor Sie ein Kind erziehen. Sie erkennen die Gefühle Ihres Kindes an und verringern sie nicht. Sie müssen seinen Gefühlen nicht zustimmen, Sie müssen nur unterstützend sein. Jeder verdient es, ohne Urteil akzeptiert zu werden. Durch die Validierung fühlt sich Ihr Kind gehört, anerkannt und verstanden.
5. Finden Sie einen Berater, Therapeuten oder Psychiater. Ihr Kind muss mit einem erfahrenen und kompetenten Fachmann sprechen. Haben Sie keine Angst, sie zu interviewen und stellen Sie sicher, dass sie richtig passen. Erhalten Sie Überweisungen von Ärzten, Freunden oder Familienmitgliedern. Als Betreuer müssen Sie genauso viel mit jemandem sprechen wie Ihr Kind. Nehmen Sie sich Zeit, um sich zu ernähren.
6. Bestrafen Sie Ihr Kind nicht für selbstverletzendes Verhalten. Selbstverletzung ist kein Akt der Rebellion oder des aufmerksamkeitsstarken Verhaltens. Ihr Kind tut sich selbst weh, weil es große emotionale Schmerzen hat. Mach ihre Schmerzen nicht schlimmer. Liebe sie, pflege sie und höre ihnen zu.
7. Entfernen Sie offensichtliche Gegenstände, die zur Selbstverletzung verwendet werden können. Wenn Ihr Kind sich bemühen muss, etwas zu finden, das sich selbst schadet, anstatt ein Messer aus der Küchenschublade zu nehmen, kann es Zeit haben, darüber nachzudenken, was es tut, und seine Meinung zu ändern. Verschließen Sie scharfe Gegenstände, nehmen Sie sie mit oder verstecken Sie sie, aber lassen Sie sie nicht für einen einfachen Zugriff weg.
8. Erforschen Sie Selbstbeschädigung und gesunde Bewältigungsfähigkeiten. Dies ist eine Zeit, in der Sie viele Fragen haben. Es gibt viele hilfreiche Websites zum Thema Selbstverletzung im Internet. Erfahren Sie mehr über die dialektische Verhaltenstherapie (DBT). Diese Art der Therapie kombiniert Standardpsychotherapie mit Kompetenztraining. Die Patienten lernen gesunde Bewältigungsfähigkeiten, um Selbstverletzungsauslöser zu bekämpfen. DBT funktioniert am besten, wenn der Elternteil auch etwas über die therapeutische Methode erfährt, sodass er unterstützend und ermutigend sein kann.
9. Minimieren Sie nicht die Selbstverletzung. Wenn sich ein Kind regelmäßig selbst verletzt, kann sich ein Elternteil angewöhnen zu denken, dass dieses Verhalten „nicht so schlimm“ ist. Das ist gefährlich; Jeder Vorfall von Selbstverletzung ist signifikant und sollte nicht minimiert werden. Denken Sie daran, dass es Verbindungen zwischen Selbstverletzung und Selbstmord gibt.
10. Sei ehrlich, nicht enttäuscht. Ihr Kind möchte keine emotionalen Schmerzen oder Selbstverletzungen haben. Ein Teil des Heilungsprozesses wird Rückschläge beinhalten. Seien Sie darauf vorbereitet. Sagen Sie Ihrem Kind niemals, dass Sie von ihm selbst wegen Selbstverletzung enttäuscht sind. Dies wird nur eine Barriere in Ihrer Beziehung schaffen. Denken Sie daran, zu validieren. Sie müssen nicht zustimmen, Sie müssen nur zuhören. Ehrlichkeit kann eine Verbindung zwischen Ihnen und Ihrem Kind herstellen. Wenn Sie nicht wissen, was Sie sagen oder tun sollen, seien Sie ehrlich und sagen Sie Ihrem Kind, dass Sie nicht wissen, wie Sie ihm oder ihr helfen können. Sie werden dies wahrscheinlich akzeptieren, weil er oder sie auch nicht weiß, was er tun soll.
11. Sag nicht "aber".Aber ist ein ungültig machendes Wort. Wenn Sie beispielsweise sagen "Ich bin stolz auf Sie, dass Sie mir gesagt haben, dass Sie sich geschnitten haben, aber sprechen Sie das nächste Mal mit mir, bevor dies geschieht", wird Ihr Kind nur hören, dass sie nicht gut genug waren. Sagen Sie stattdessen: "Ich bin stolz auf Sie, dass Sie mir gesagt haben, dass Sie sich geschnitten haben. Wie fühlst Du Dich jetzt?" Führen Sie einen Dialog und fragen Sie später: "Was können wir tun, um Ihnen zu helfen, mit mir zu sprechen, wenn Sie diese Gefühle oder Triebe wieder haben?" Ihr Kind hört nicht auf alles, was Sie sagen. Stellen Sie sicher, dass alles, was Sie sagen, hörenswert ist.

Die Überwindung des süchtig machenden Einflusses, den Ihr Kind auf sich selbst hat, erfordert Zeit, Geduld und Mühe. Bieten Sie Ihre Hilfe und Anleitung an. Seien Sie der Elternteil, den Ihr Kind in dieser schwierigen Zeit seines Lebens braucht.