Sollte ich andere nach Dingen fragen, die ihre negativen Emotionen hervorrufen können?

Ich möchte jemandem mit Depressionen helfen, der einige Schwierigkeiten durchmacht, die er mir anscheinend nicht gerne erzählt. Ich möchte ihnen helfen, aber ohne genau zu wissen, was sie gerade durchmachen, kann ich wenig tun.
Also möchte ich sie nach ihren Nöten fragen. Aber ich stelle mir vor, dass das Fragen nur ihre negativen Gedanken hervorruft und sie mir so nahe bringt. Soll ich das Risiko eingehen und fragen? Wenn ja, wie kann ich darum bitten, die negativen Emotionen zu minimieren?
Es besteht die große Möglichkeit, dass sie bereits mit jemand anderem gesprochen haben, dem mehr Vertrauen entgegengebracht wird als mir. Wenn dies der Fall ist, sollte ich mich überhaupt darum kümmern oder es der Möglichkeit einer vertrauenswürdigeren Person überlassen? (Aus China)


Beantwortet von Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP am 29.01.2020

EIN.

Ihre E-Mail ist ein schönes Beispiel dafür, wie man sich um einen anderen kümmert und ihm helfen möchte. Ich bin besonders beeindruckt, dass Ihre Frage die Sensibilität für die Bedürfnisse dieser anderen Person hervorhebt. Vor allem nähern Sie sich der Hilfe, die diese Person benötigt, indem Sie herausfinden, was sie braucht, und nicht nur, was Sie geben möchten. Dies ist die wichtigste Überlegung.

Wenn sich jemand an einem schwierigen Ort befindet und Anzeichen einer Depression zeigt, können die Depressionssymptome von leicht bis schwer variieren und Folgendes umfassen:

  • Sich traurig fühlen oder eine depressive Stimmung haben
  • Entkoppelt, mit einem Verlust des Interesses oder der Freude an Aktivitäten, die einmal genossen wurden
  • Veränderungen im Appetit - Gewichtsverlust oder Gewichtszunahme unabhängig von einer Diät
  • Schlaflosigkeit oder zu viel Schlaf
  • Energieverlust oder erhöhte Müdigkeit
  • Angstbedingte körperliche Aktivität (z. B. Handdrücken oder Tempo) oder verlangsamte Bewegungen und Sprache (von anderen beobachtbare Handlungen)
  • Verlust von Sinn oder Zweck, sich wertlos oder schuldig fühlen
  • Schwierigkeiten beim Denken, Konzentrieren oder Treffen von Entscheidungen
  • Gedanken an Tod oder Selbstmord

Während der Zustand einer Depression in der Regel von einem Psychologen wie einem klinischen Psychologen oder einem anderen Therapeuten nach einer Bewertung diagnostiziert wird, gibt es hier ein Selbsteinschätzungstool, mit dem Sie mehr über Depressionen erfahren und Feedback geben können.

Wenn Ihr Freund die Einzelheiten dessen, worüber er sich aufregt, nicht preisgegeben hat, liegt dies höchstwahrscheinlich daran, dass er dies bereits mit jemand anderem tut, sich schämt oder nicht in der Lage ist, die Worte zu finden, um seine Gefühle zu erzählen. Der Versuch, jemanden zum Reden zu bringen, wenn er nicht bereit oder nicht in der Lage ist, kann nach hinten losgehen. Die subtile Botschaft ist, dass sie abgelehnt werden, wenn sie nicht mit Ihnen über ihre Gefühle sprechen - oder das Gefühl haben, dass sie es sind.

Ihr bester Ansatz ist es, sie wissen zu lassen, dass Sie sich um sie kümmern, dass Sie spüren, dass sie eine schwere Zeit durchmachen und dass Sie für sie da sein möchten, aber auch ihre Privatsphäre und ihren Prozess respektieren möchten. Lassen Sie sie wissen, dass Sie da sein können, um zu reden oder sich abzulenken. Sprechen ist nicht der einzige Weg, um Menschen zu helfen, sich besser zu fühlen. Manchmal reicht es aus, nur ins Kino zu gehen, eine Tasse Tee zu trinken oder zusammen spazieren zu gehen. Manchmal muss der Schmerz nur von jemandem beobachtet werden, der sich darum kümmert, dass er sich auflöst.

Ich wünsche Ihnen Geduld und Frieden,
Dr. Dan
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