Schade, wenn Sie sich zu schämen, um darüber zu sprechen

Täglich erleben wir alle eine Vielzahl von Emotionen. Bestimmte Dinge machen uns glücklich, andere traurig. Wir können bestimmte Menschen sehen und Liebe fühlen oder andere Menschen sehen, die uns wütend machen. Und obwohl die meisten von uns nicht jede Emotion diskutieren, die wir fühlen, denken wir auch nicht wirklich darüber nach, sie zu verstecken. Es gibt jedoch eine Emotion, die Menschen manchmal fühlen und große Anstrengungen unternehmen, um nicht zu diskutieren, zu zeigen oder zuzugeben. Schande.

Scham ist eine schmerzhafte Emotion, die dazu führt, dass wir uns unzulänglich, unwürdig und als ob wir an allem gescheitert sind. Es wird oft mit Verlegenheit oder Schuld verwechselt, aber es unterscheidet sich tatsächlich sehr von beiden. Obwohl es Ähnlichkeiten zwischen den drei Emotionen gibt, ist Scham eine viel tiefere und schädlichere Emotion als die anderen.

Verlegenheit ist im Allgemeinen eine kurzlebige und ziemlich oberflächliche Emotion. Es kann sicherlich zu Bedrängnis führen, und wir alle möchten lieber vermeiden, uns zu schämen, als es anzunehmen. Aber normalerweise tritt Verlegenheit bei relativ kleinen Ereignissen auf und wird ziemlich schnell überwunden.

Schuld ist das Gefühl der Reue über Handlungen oder Verhaltensweisen, die uns selbst oder jemand anderem Schaden zugefügt haben. Das Gefühl bezieht sich auf die Handlung und nicht auf uns. Wir mögen uns gleichzeitig schämen, aber es sind zwei verschiedene Emotionen. Kurz gesagt, Schuld ist, wie Sie sich über das fühlen, was Sie getan haben, und Scham ist, wie Sie sich fühlen.

Warum Scham gefährlich ist

Scham ist eine sehr starke Emotion, über die die Leute nicht gerne diskutieren. Es kann durch eine Vielzahl von Umständen ausgelöst werden und zu jedem Zeitpunkt im Leben eines Menschen auftreten. Da es oft privat gehalten und ignoriert wird, kann es Wurzeln schlagen, wachsen, eitern und unglaublich giftig werden.

Scham, wenn sie einmal verwurzelt ist, ist schwer zu erschüttern. Selbst wenn der Auslöser in der Kindheit war und die Quelle herausgewachsen ist oder im Erwachsenenalter kein Faktor mehr ist, kann das Gefühl bestehen bleiben. Auch wenn es schwierig sein kann, die verbleibenden Auswirkungen tiefer Schamgefühle zu erklären, sind sie schwer zu überwinden.

Ergebnisse des Umgangs mit Scham

Unabhängig davon, was es auslöst, kann Scham eine Reihe von Problemen verursachen. Scham untergräbt das Selbstwertgefühl eines Menschen und erzeugt Gefühle der Unzulänglichkeit und Unwürdigkeit. Menschen haben oft das Gefühl, mit einem Geheimnis zu leben, oder als würde niemand sie jemals mögen, wenn sie wirklich alles über sie wüssten. Jemand, der mit Schamgefühlen zu kämpfen hat, kann sich isolieren und dadurch keine echten oder gesunden Beziehungen aufbauen. Depressionen, Wutprobleme und Suchtprobleme sind keine Seltenheit.

Der Umgang mit tiefer und anhaltender Scham über einen langen Zeitraum hinweg wird das Selbstwertgefühl untergraben und letztendlich eine Person davon überzeugen, dass sie der Liebe und des Glücks nicht würdig ist. Die Isolation und Einsamkeit, die diese Gefühle hervorrufen, kann zu langfristigen Problemen mit Depressionen führen und oft zum Konsum von Alkohol oder Drogen als Form der Selbstmedikation.

Depressionen und Drogenmissbrauch sind für sich genommen große Probleme, aber diese Kämpfe können sich auch vertiefen und die Schamgefühle einer Person verstärken. Menschen unter diesen Umständen sehen normalerweise keinen anderen Weg, um damit umzugehen, und werden sich weiterhin in einen Teufelskreis verwandeln, der nur jeden Aspekt ihres Lebens verschlechtert.

Wutprobleme sind eine weitere häufige Manifestation von Scham. Es kann einfacher sein, andere anzugreifen, als sich dem zu stellen, was Ihre inneren Gefühle der Wertlosigkeit verursacht hat. Wut kann dazu dienen, von diesen Gefühlen abzulenken und den Schmerz auf jemanden oder etwas anderes zu projizieren.

Wie können Sie mit Scham umgehen?

Nicht ironischerweise ist der beste Weg, mit einem Gefühl umzugehen, das die meisten nicht zugeben wollen, mit jemand anderem darüber zu sprechen. Die Faktoren, die zu dieser starken Emotion beitragen, sind im Allgemeinen zu groß, um sie selbst zu analysieren und zu behandeln. Die negativen und schädlichen inneren Gefühle von Selbstzweifeln und Unsicherheit sind ohne externe Anleitung und Werkzeuge zum Überschreiben schwer zu bekämpfen. Beratung ist die beste Option, um dies zu erreichen.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Scham Ihr Leben oder das Leben von jemandem beeinflusst, den Sie lieben, gibt es Hoffnung. Es kann sehr befreiend sein, die Hilfe zu bekommen, die Sie benötigen, um Ihre Gefühle zu verstehen und Ihre Perspektive neu zu gestalten. Sobald Sie sich Ihrer Schande stellen und lernen, wie Sie mit Ihren Emotionen umgehen, können Leben und Beziehungen ganz anders aussehen.