Wiederaufbau des Vertrauens nach einem großen Beziehungsverrat

Der Wiederaufbau von Vertrauen beginnt mit dem Vertrauen in sich selbst.

Wie können Sie nach einer Geschichte des Verrats und der Enttäuschung wieder Vertrauen aufbauen? Sie können Therapie- oder Beziehungsberatung in Anspruch nehmen, aber Vertrauensprobleme treten in vielfältiger Form auf und sind vielfältig.

Wir verlieren das Vertrauen in Menschen - Eltern, Geschwister, Freunde, Liebhaber, Ehepartner und sogar Kinder. Wir können das Vertrauen in Umstände wie eine Arbeits- oder Arbeitssituation oder Reisen wie Fahren oder Fliegen verlieren. Enttäuschungen sind ein unvermeidlicher Teil des Lebens - sowohl enttäuscht zu sein als auch die Quelle der Enttäuschung zu sein.

Vergangene Beziehungen loslassen, damit sie Ihre neue nicht ruinieren

Wir können das Vertrauen verlieren, indem wir Assoziationen knüpfen und Erfahrungen verallgemeinern, wie zum Beispiel:

• "Mein Vater hat meine Mutter betrogen."
• "Der Ehemann meiner besten Freundin hat sie betrogen."
• "Mein College-Freund hat mich betrogen."
• "Mein erster Ehemann hat mich betrogen, deshalb vertraue ich meinem Ehemann nicht, dass er treu ist."
• Oder noch einfacher: "Er hat mich schon einmal angelogen, deshalb kann ich ihm jetzt nicht vertrauen."
• "Ich wurde zuvor auf verschiedene Weise von verschiedenen Menschen belogen oder betrogen, deshalb vertraue ich niemandem."

Wo immer die Quelle des Misstrauens herkommt, beginnt der Wiederaufbau von Vertrauen außerhalb von Ihnen mit dem Vertrauen in sich selbst.

Misstrauen ist einfach ein Schutzschild, um dich vor Angst zu schützen. Wenn Sie also Angst haben, betrogen zu werden, wie es Ihre Mutter getan hat, weil dies darauf hinweist, dass sie nicht genug oder nicht würdig war, was bedeutet, dass Sie, wenn Sie betrogen werden, auch fehlen und der liebevollen Hingabe nicht würdig sind, beginnen Sie damit Misstrauen, damit Sie Schutz vor Blindheit durch eine wahrgenommene Unvermeidlichkeit haben.

Sie bereiten sich darauf vor, indem Sie sich darüber im Klaren sind, dass es sowieso immer gleich um die Ecke ist, in der Hoffnung, dass dies den Schlag mildert.

Wenn Sie glauben, dass Sie mit einer Wiederholung dessen, was zu diesem Misstrauen geführt hat, umgehen, überleben oder gestärkt werden können, oder zumindest an einen Ort der Akzeptanz und des Vertrauens in den Lebensprozess gelangen - in dem Wissen, dass Sie genau dort sind, wo Sie es brauchen Sei es, wenn du die Erfahrungen hast, die du haben sollst, um dich dahin zu bringen, wo du hin willst - du kannst mit dieser Person oder durch diesen vertrauten Umstand existieren und mit ihr vorwärts gehen.

Mit der Zeit werden Sie durch anhaltenden Erfolg wieder Vertrauen gewinnen.

Die Magie ist in dir. Sie müssen sich nicht davor schützen, erneut betrogen zu werden. weil es bei der Unehrlichkeit eines anderen immer um ihn geht, nicht um dich. Seien Sie dankbar für das Lebenssystem, das Ihnen die Möglichkeit gegeben hat, die Grenzen dieser Person zu erkennen, damit Sie ihre Angemessenheit in Ihrem Leben bewerten oder die Gesundheit der Beziehung neu bewerten und bestimmen können, wo Änderungen vorgenommen werden müssen, oder bewerten du selber und identifizieren Sie das gebrochene Glied in Ihrer Lebenskette, das es Ihnen ermöglicht hat, diese Erfahrung zu machen, oder das diese Funktionsstörung in Ihre Lebenserfahrung gebracht hat.

Denken Sie daran, dass die andere Person für ihre Handlungen verantwortlich ist und Sie für Ihre Erfahrung mit ihren Handlungen verantwortlich sind.

Die Nummer 1, die das Vertrauen in eine ansonsten großartige Beziehung tötet

Eine Voraussetzung, um sich wieder zu vertrauen, ist es, sich auf den Schmerz und die Schmerzen des Verrats, der Enttäuschung oder des Traumas einzulassen. Sie müssen sich erlauben, es vollständig zu fühlen und zu erleben, oder wie könnten Sie sonst das Vertrauen in sich selbst aufbauen, um es zu überleben, sollte es erneut passieren?

Trauere um den Vertrauensverlust, fühle die Traurigkeit, den Schmerz, die Wut und die Frustration. Sie müssen sich auf die andere Seite des Schmerzes bewegen, um darüber zu triumphieren. Ihr Körper, Geist, Seele und Gedächtnis werden sich an den Weg des Triumphs erinnern und darauf vertrauen, wenn Sie in Zukunft dazu aufgefordert werden.

Versuchen Sie, der beleidigenden Partei Ihre Gefühle und die Konsequenzen mitzuteilen:

• Was haben Sie gemacht?
• Wie haben Sie es wahrgenommen?
• Über welchen Teil sind Sie sich nicht sicher?
• Wie hast du dich dabei gefühlt?
• Zu welchen Entscheidungen / Handlungen hat Sie dieses Gefühl geführt?
• Wie hat sich ihre direkte Aktion auf Ihre Aktionen und Ihre Gefühle ausgewirkt?

Akzeptanz und bedingungslose Liebe kommen als nächstes. Für Ihre und ihre Unvollkommenheiten und Fehlbarkeiten. Denken Sie daran, Empathie für ihre Mängel zu haben.

Stellen Sie sich zum Beispiel vor, Ihr Kind hat ein Ziel nicht getroffen. Würden Sie sich nicht schlecht für sie fühlen, wenn sie versagt haben oder es nicht richtig verstanden haben? Niemand ist perfekt. Wenn Sie genug Zeit mit jemandem verbringen, wird er Sie irgendwann verletzen und enttäuschen.

Dann vergib ihnen, dem Vergehen und dir selbst, dass du es in deine Erfahrung einfließen lässt. Wenn Sie beide gemeinsam eine Zukunft wollen, finden Sie einen überzeugenden Grund, um Vertrauen wieder aufzubauen, die Beziehung zu retten und eine neue Zukunft aufzubauen, die Ehrlichkeit fördert, indem Sie die dunkle Seite voneinander und sich selbst akzeptieren sowie das Licht und die Liebe schätzen .

Dieser Gastartikel wurde ursprünglich auf YourTango.com veröffentlicht: So bauen Sie Vertrauen nach einem großen Verrat an Beziehungen wieder auf.