Verbreitet der ängstliche Geist FUD in Ihrem Leben?

In der Welt der Kryptowährung möchten Anleger Angst, Unsicherheit und Zweifel (FUD) nicht erleben. Wenn sich FUD ausbreitet, sinkt der Wert der Münze, und diejenigen, die investiert haben, sind sich nicht sicher, was sie tun sollen, und fragen sich, wann der Schmerz aufhören wird.

FUD ist auch etwas, das Menschen mit Angst nicht gerne ertragen. Sie meiden und suchen Sicherheit, um sicherzugehen, dass FUD (Angst, Unsicherheit oder Zweifel) nicht Teil ihres Lebens ist. Sie vergessen jedoch, dass FUD Teil der menschlichen Verfassung ist. Wenn wir eine Gefahr wahrnehmen, warnt uns unser eingebauter Überlebensmechanismus, und es setzt Angst ein, damit wir der Gefahr entkommen oder sie bekämpfen können. Das ist eine gute Sache. Sonst hätten es unsere Vorfahren nicht geschafft und wir wären nicht hier. Angst hilft uns am Leben zu bleiben!

Unsicherheit und Zweifel sind ebenfalls Teil unserer Reise. Nehmen Sie sich eine Minute Zeit, um darüber nachzudenken, wie Sie bereit sind, in einigen Bereichen Ihres täglichen Lebens Unsicherheit und Zweifel zuzulassen. Wenn Ihr ängstlicher Verstand beispielsweise nicht auf Sorgen über das Fahren auf der Autobahn abzielt, fahren Sie jeden Tag, um die Möglichkeit von Unfällen zu kennen, akzeptieren diese Unsicherheit jedoch bereitwillig und fahren trotzdem.

Wenn Ihr ängstlicher Geist jedoch auf Ihre Religion und Ihre moralischen Werte abzielt, sind Sie möglicherweise nicht bereit, das Risiko einzugehen, unehrlich zu sein und sich Gottes Segen nicht würdig zu fühlen. Es kann schwierig sein, Unsicherheiten in diesem Bereich zu akzeptieren, und die FUD eskaliert.

Haben Sie darüber nachgedacht, dass Ihr ängstlicher Verstand möglicherweise alle Regeln festlegt und Sie diese blind befolgen? Wenn dein Verstand sagt: "Sie können das Risiko nicht eingehen" FUD entsteht und Sie geraten in die Angstfalle. Denken Sie darüber nach, können Sie Ihrem Verstand wirklich zu 100 Prozent vertrauen?

Wenn die Angst dem, was am wichtigsten ist, im Weg steht, kämpfen Sie wahrscheinlich gegen FUD. Offen für FUD zu sein, könnte Ihnen jedoch zugute kommen.

Betrachten Sie diese Fragen:

• Habe ich weniger alarmierende Gedanken und Ängste, wenn ich FUD wegschiebe?
• War der Kampf gegen FUD auf lange Sicht effektiv?
• Wo wird meine emotionale, physische und mentale Energie ausgegeben?
• Verpasse ich es, das Leben zu führen, das ich haben möchte, weil ich mit FUD kämpfe?
• Wenn das, was ich in der Vergangenheit getan habe, nicht funktioniert, lohnt es sich, etwas anderes auszuprobieren?

Wenn FUD das nächste Mal auftaucht, fragen Sie sich: "Wo ist der Tiger?" Natürlich gibt es keinen Tiger. Ihr Verstand nimmt möglicherweise eine Gefahr wahr und Ihre automatische Reaktion zum Schutz findet statt.

Bestätigen Sie dies und sagen Sie eine der folgenden Aussagen, als würden Sie mit Ihren Gedanken sprechen. Beachten Sie, was intern vor sich geht, ohne FUD zu bekämpfen oder zu füttern. Lassen Sie FUD stattdessen kommen und gehen, wie es andere private Ereignisse (Gedanken, Gefühle, Empfindungen und Triebe) tun.

Versuchen Sie diese Aussagen während der Woche:

• Vielen Dank. Du machst einen guten Job darin, mich zu beunruhigen. Da könntest du recht haben!
• Denken Sie daran, Sie haben einen Punkt; Ich werde darüber nachdenken.
• Da geht mir wieder der Kopf. Beschütze mich wie immer. Wir werden sehen.
• Ich bemerke das Gefühl der Angst.
• Ich bemerke Angst in meinem Körper.
• Ich bemerke den Gedanken an ...
• Ich bemerke Unsicherheit und Zweifel ... Ich bin nicht überrascht.
• Mein Verstand tut das, was er am besten kann. Mal sehen was passiert.

Das übergeordnete Ziel von ACT (Akzeptanz- und Bindungstherapie) besteht darin, dem Leben der Menschen psychologische Flexibilität zu vermitteln. Einer der sechs Kernprozesse von ACT heißt Cognitive Defusion. Wir alle verschmelzen und verwickeln uns in Gedanken und andere innere Erfahrungen. Die obigen Aussagen beginnen mit der Entflechtung. Möglicherweise stellen Sie auch fest, dass einige dieser Aussagen mit Unsicherheiten behaftet sind, da sie sonst zu beruhigend werden und Sie wieder verwickeln könnten.

Obwohl Angst, Unsicherheit und Zweifel unangenehme innere Ereignisse sind, denken Sie daran, sie sind Teil unserer Existenz. Wir alle können davon profitieren, wenn wir diese Tatsache anerkennen. Wenn Sie versuchen, sie wegzuschieben, entzünden Sie sie, als wären sie trocken im Wald.

Wenn das nächste Mal der ängstliche Geist FUD in Ihrer Welt verbreitet, probieren Sie etwas anderes aus!