Partnerunterstützung Wichtig für den Umgang mit Arbeitsstress

Amerikas Belegschaft hat sich in den letzten 50 Jahren dramatisch verändert. Familien mit doppeltem Einkommen repräsentieren mittlerweile über 80 Prozent der verheirateten Paare.

Forscher der Florida State University beschlossen, die Rolle der Partnerunterstützung in Haushalten zu untersuchen, in denen der tägliche Arbeitsstress beiden Ehepartnern gemeinsam ist.

"Angesichts der Tatsache, dass mangelnde Unterstützung durch den Ehepartner eine Hauptursache für Scheidung und berufliche Entgleisung darstellt, ist diese Untersuchung erforderlich, um Probleme zu lösen, die sowohl die Wohnung als auch die Arbeit betreffen", sagte der Forscher Wayne Hochwarter, Ph.D.

Mehr als 400 berufstätige Paare, sowohl in Arbeiter- als auch in Angestelltenberufen, nahmen an der Forschung von Hochwarter teil. Unter den Partnern, die aufgrund von Arbeitsproblemen gestresst sind, ermöglichte eine starke Partnerunterstützung (im Vergleich zu gestressten Personen ohne solche Unterstützung) die folgenden positiven Vorteile:

• 50 Prozent höhere Zufriedenheit mit ihrer Ehe;
• 33 Prozent höhere Wahrscheinlichkeit für positive Beziehungen zu Mitarbeitern;
• 30 Prozent geringere Wahrscheinlichkeit, Schuldgefühle im Zusammenhang mit Vernachlässigung zu Hause oder in der Familie zu erleiden;
• 30 Prozent geringere Wahrscheinlichkeit, anderen (Ehepartner, Kinder) zu Hause gegenüber kritisch zu sein;
• 25 Prozent höhere Konzentrationsraten bei der Arbeit;
• 25 Prozent geringere Wahrscheinlichkeit, nach der Arbeit zu Hause müde zu werden;
• 25 Prozent höhere Zufriedenheit mit der Zeit, die sie mit ihren Kindern verbringen;
• 20 Prozent höhere Ansichten, dass ihre Karriere in die richtige Richtung ging;
• 20 Prozent höhere Arbeitszufriedenheit.

Die Forscher waren erstaunt über die Zahl der Mitarbeiter, die noch aufgeregter an den Arbeitsplatz zurückkehrten, weil sie zu Hause keine Bewältigungsunterstützung generieren konnten.

"Wenn Sie immer noch wütend oder verärgert sind über den gestrigen Stress, wird Ihr Arbeitstag wahrscheinlich nur in eine Richtung gehen - nach unten", sagte er.

Ferner identifizierte Hochwarter Schlüsselfaktoren, die zwischen günstiger und ungünstiger Unterstützung unterschieden.

"Einige Versuche, Ihren gestressten Ehepartner zu unterstützen, können nach hinten losgehen und die Situation noch viel schlimmer machen", sagte er.

Die Forscher konnten Art und Form der Partnerunterstützung bestimmen, die sich lohnte. Wie berichtet, umfasst eine sinnvolle und vorteilhafte Unterstützung die folgenden Merkmale:

• Kenntnis der täglichen Arbeitsanforderungen des Ehepartners (d. H. Zeitdruck, Mangel an Ressourcen, Fristen und Vorgesetzten);
• Nicht "Unterstützung erzwingen";
• Verstehen, dass Kommunikationsleitungen unabhängig von den Umständen offen sind;
• Zu erkennen, dass es kein praktischer Weg ist, Hilfe zu fördern, wenn man sich von der Familie distanziert oder auspeitscht. Tatsächlich neigt es dazu, das Schlimmste bei anderen hervorzubringen - und führt sogar dazu, dass der unterstützende Ehepartner sich entfernt und auch handelt;
• In der Lage sein, den Ehepartner wieder in die Mitte zu bringen - nach oben, wenn er in den Müllkippen liegt, und nach unten, wenn er übermäßig aufgeregt ist;
• Die Familie nicht mit Beschwerden über geringfügige Reizstoffe am Arbeitsplatz bombardieren;
• Nicht versuchen, den Ehepartner in Bezug darauf, wer den schlimmsten Tag hatte, zu „eins zu machen“.
• Nicht selbstgefällig sein - weiter daran arbeiten;
• Rational bleiben und den Ehepartner nicht automatisch als „Bösewicht“ bezeichnen;
• Nicht im Auge behalten, wer gibt und wer bekommt.

"Am wichtigsten war jedoch die Fähigkeit eines Ehepartners, an Tagen, an denen er oder sie diese dringend benötigt, Unterstützung anzubieten", sagte Hochwarter.

„In vielen Fällen kehren beide gestresst von der Arbeit nach Hause zurück. Es ist oft schwierig, die mentalen und emotionalen Ressourcen zu generieren, die erforderlich sind, um zu helfen, wenn Ihr eigener Tank leer ist. Erfolgreiche Paare verfügten fast immer über einen Vorrat an Unterstützungsressourcen, die an besonders anspruchsvollen Tagen genutzt werden konnten. “

Ein 47-jähriger Verkaufsleiter, der für die Studie interviewt wurde, sagte: „Ich hatte einen schrecklichen Tag und alles, was ich wollte, war ein hausgemachtes Essen und etwas Zeit für mich. Stattdessen nahm ich meine Frau zum Abendessen mit und hörte alles über ihren schlechten Chef und wie ihre Kollegen nicht ihr Gewicht zogen. Am Ende des Abends fühlten wir uns beide zumindest ein bisschen besser. “

Die Forscher entdeckten, dass unterschiedliche unterstützende Verhaltensweisen am besten für Männer und Frauen geeignet sind.

Im Allgemeinen schätzten es Frauen, dass sie in Bezug auf Haushaltsaktivitäten „etwas nachlassen“; sich gewollt fühlen; und Ausdruck von Wärme und Zuneigung erhalten.

In der Zwischenzeit reagierten die Ehemänner eher positiv auf Angebote zur Unterstützung bei Besorgungen und fühlten sich geschätzt und gebraucht.

Sowohl Ehemänner als auch Ehefrauen waren jedoch besonders dankbar für die Hilfe ihres Ehepartners, um Zeit von der Arbeit und den Problemen zu Hause zu bekommen, um sich einfach auszuruhen und ihre Batterien wieder aufzuladen.

"Wenn Stress in eine Beziehung eintritt, hat er das Potenzial, Menschen entweder zusammenzubinden oder auseinanderzubrechen", sagte Hochwarter. „Die Ergebnisse bestätigen dies in Bezug auf die Arbeitsspannung. Was auch offensichtlich wurde, war die entscheidende Rolle der Kommunikation und des Vertrauens zwischen den Ehepartnern; Ohne sie haben Sie ein Fundament, das am besten als bröckelnd beschrieben werden kann, selbst unter den besten Umständen. “

Dies zu bestätigen, ist die Ansicht eines 54-jährigen Verwaltungsassistenten in der Studie. Auf die Frage, wie sich Arbeitsstress auf eine Beziehung auswirken kann, antwortete sie: „Frag meinen Ex-Mann.“

Quelle: Florida State University