Warte was? 25 Sekunden für eine bessere Gesundheit

In einer Welt, in der sofortige Befriedigung zur erwarteten Norm geworden ist, ist die Idee, ein Produkt zu fördern, das macht Sie warten scheint nicht intuitiv. Aber was wäre, wenn dieses Produkt uns dabei helfen würde, das zu tun, was wir selbst nicht konnten? Was wäre, wenn das Produkt uns helfen würde, fünfundzwanzig Sekunden zu warten, damit wir bessere gesundheitliche Entscheidungen treffen könnten? Dies ist die Forschung, die am Rush University Medical Center durchgeführt wurde, wo sie entdeckt haben, dass die Programmierung von Verkaufsautomaten, um den Zugang zu den verlockenden kalorienreichen Snacks zu verzögern, Menschen helfen kann, etwas zu kaufen, von dem sie weniger angezogen sind - gesündere Snacks. Brad Appelhans, PhD, klinischer Psychologe, der leitende Forscher der Studie am Rush University Prevention Center, erklärt: „Untersuchungen zeigen, dass Menschen eine sofortige Befriedigung stark bevorzugen, und diese Präferenz beeinflusst Entscheidungen und Verhalten im täglichen Leben. - Auf etwas warten zu müssen, macht es weniger wünschenswert. “

Wir waren alle an der Kasse, wo uns der Impulskauf von Junk Food zumindest in Versuchung geführt hat. Junk Food ist sofort überall erhältlich - und vielleicht am bekanntesten über die 1,3 Millionen Snackautomaten in den USA. Der Impuls, sofort etwas zu bekommen, ist zu einer Dynamik geworden, die heute Teil der Motivationswissenschaft ist. Wir wollen, was wir wollen, wenn wir es wollen. Aber was wäre, wenn wir diesen Antrieb für etwas anderes als Impulskäufe nutzen könnten? Gibt es eine Möglichkeit, diesen Wunsch zu verwalten und zu kanalisieren?

Die Forscher haben ausgewählte Verkaufsautomaten mit einem so genannten DISC-System (Delays to Improve Snack Choices) ausgestattet, das den Müll von den gesunden Optionen trennt. Dies führt zu einer Verzögerung von 25 Sekunden, wenn jemand einen weniger nahrhaften Snack auswählt, bevor er freigegeben wird. Gesunde Snacks werden sofort entladen. Die Studie wurde vom National Institute of Health gegründet. "Diese Verzögerung führte zu einem Anstieg des Anteils der gesamten Einkäufe von gesunden Snacks um 2 bis 5 Prozent", sagte Appelhans. "Außerdem haben wir festgestellt, dass die Verzögerung weder das Gesamtumsatzvolumen noch die Verkaufserlöse beeinträchtigt hat, was für Automatenbetreiber wichtig ist."

Was diese Studie so wichtig macht, ist, dass wir aus vielen Studien wissen, dass die Praxis der Selbstkontrolle vielleicht eines der dynamischsten und mächtigsten Charaktereigenschaften ist, die wir kultivieren können. Es ist direkt mit einem höheren Leistungsniveau verbunden und ein Hauptfaktor für diejenigen mit höherem Wohlbefinden. Das DISC-System in einem Automaten könnte ein Schritt zur Förderung der Selbstkontrolle sein.

Aber was sollen wir tun, bis diese Technologie auf die Straße kommt? Die Maschinen sind nicht im Handel erhältlich - die Fähigkeit zur Selbstkontrolle ist jedoch. Also, bis sie es sind, sollten Sie sich ein paar Sekunden Zeit nehmen, um über Ihre Auswahl nachzudenken und sich einfach zu fragen, ob es die beste Wahl ist, die Sie für mich treffen können? Das dauert vielleicht nicht die ganzen 25 Sekunden, aber es kann Ihnen die Zeit verschaffen, die Sie brauchen, um eine gesündere Wahl zu treffen.