Wie sich ein Panikattack anfühlt
Stellen Sie sich nun vor, dass aus dem Nichts eine abstoßende Kreatur in Ihren Weg getreten ist. Er hat einen grotesken Körper, Hörner auf dem Kopf und ein bedrohliches Lächeln. Du frierst vor Angst, als dieses schreckliche Gesicht in deines starrt!
Obwohl Sie verzweifelt fliehen möchten, sind Sie hilflos gefroren. Dein Herz rast. Deine Brust pocht. Sie können nicht zu Atem kommen. Sie fühlen sich benommen. Du fühlst dich schwach. Sie denken, Sie könnten sofort sterben.
Stellen Sie sich nun vor, Sie spüren denselben Terror, wenn sich keine Kreatur auf Ihrem Weg befindet. Was wäre deine Erfahrung? Würden Sie sich verwirrt fühlen? Verwirrt? Verlegen? Frage mich, ob du verrückt wirst?
Dies ist die Erfahrung derer, die Panikattacken ertragen. Viele halten ihre Erfahrungen geheim, denn sie sind verlegen und haben keine Worte, um zu beschreiben, was mit ihnen passiert. Niemand sonst hat jemals eine solche Reaktion gehabt, oder so glauben sie. Panikattacken sind jedoch häufiger als Sie vielleicht denken.
Das Wort „Panik“ stammt von den alten Griechen, die angeblich überwältigenden Terror erlebten, als sie Pan, ihrem Gott der Natur, begegneten. Halb Mensch, halb Tier, Pan hatte einen so heftigen Schrei, dass verängstigte Reisende, die ihm im Wald begegneten, vor Angst starben.
In unserer modernen Welt glauben wir nicht an Pan. Aber wir haben viele Ängste, die uns lähmen. Diejenigen, die Panikattacken hatten, haben Angst vor einer anderen. So vermeiden sie es, sich an Orten oder Situationen zu befinden, an denen sie sich verwundbar fühlen oder an denen es kein schnelles und einfaches Entkommen gibt. Für einige bedeutet dies, dass sie nicht alleine sein können. Für andere bedeutet dies, dass sie nicht mit neuen Menschen oder in Menschenmassen zusammen sein können. In ihrem Versuch, ein sicheres Leben zu schaffen, schaffen sie versehentlich ein kleines Leben.
Einige Panikattacken sind nicht so allgegenwärtig und treten nur auf, wenn sich die Stunde Null nähert. Studenten geraten vor einer Prüfung in Panik. Gastgeber geraten in Panik, bevor ihre Gäste ankommen. Schauspieler geraten in Panik, bevor der Vorhang aufgeht. Arbeiter geraten vor ihren jährlichen Bewertungen in Panik. Patienten geraten vor ihrem medizinischen Test in Panik.
Wenn Familie und Freunde Zeuge der Panik werden, bieten sie in der Regel gut gemeinte Ratschläge an. "Entspann dich." "Beruhige dich." "Immer mit der Ruhe." "Rollen Sie mit den Schlägen." Leicht zu sagen. Schwer zu machen.
Wenn die Panik nicht nachlässt, vertrauen sich viele Menschen ihren Ärzten an. Ihnen werden dann Medikamente gegen Angstzustände verschrieben. Zuerst können diese Medikamente die Kante abnehmen. Im Laufe der Zeit ändert sich jedoch nichts. So wird das Medikament erhöht oder ein anderes Medikament, normalerweise ein Antidepressivum, wird zu der Mischung hinzugefügt. Nebel, Schläfrigkeit und Lethargie werden nun zu zusätzlichen Problemen, mit denen sich die panische Person befassen muss.
Es gibt eine bessere Möglichkeit, Panikattacken zu behandeln. Es beinhaltet eine Kombination von:
- Kognitive Therapie (Veränderung Ihrer Denkmuster und des internen Dialogs)
- Verhaltenstherapie (allmählich erschreckenderen Situationen aussetzen)
- Körpertherapie (Kontrolle Ihrer Atmung und Muskelentspannung)
- Fügen Sie bei Bedarf zusätzliche Medikamente hinzu, um Ihren Körper zu beruhigen.
Wenn Sie oder ein geliebter Mensch wegen eines bevorstehenden Ereignisses Kugeln schwitzen, sich über die Zukunft rasend fühlen, Ihr Leben einschränken, um mit Ihren Ängsten fertig zu werden, oder bei dem Gedanken an eine weitere Panikattacke schaudern, zucken Sie nicht mit den Schultern und gehen Sie davon aus, dass nichts sein kann getan. Suchen Sie aktiv nach einer geeigneten Behandlung, die Ihnen helfen kann, Ihre Ängste zu meistern und mit Ihrem Leben weiterzumachen.
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