Wie man auf unempfindliche Bemerkungen über psychische Erkrankungen reagiert

Julie A. Fast sagte ihrem Vater einmal, dass sie es nicht mochte, Single zu sein, aber sie fühlte sich zu dieser Zeit als die beste Option.

"Ich werde einfach zu ängstlich mit Dating." Er antwortete: "Nun, niemand möchte eine Beziehung zu jemandem mit bipolarer Störung haben."

Selbst nahe Verwandte können von Zeit zu Zeit unempfindliche Bemerkungen zu psychischen Erkrankungen machen. (Wir haben hier neun häufige Kommentare behandelt.) „Ich weiß mit Sicherheit, dass er nicht versucht hat, gemein zu sein. Er hat einfach nicht nachgedacht “, sagte Fast, ein Coach, der mit Angehörigen von Menschen mit bipolarer Störung zusammenarbeitet und Autor von Bestseller-Büchern über die Störung ist, einschließlich Übernahme der bipolaren Störung.

Aber diese Kommentare stechen immer noch. Und sie können ein ohnehin schon schlankes Selbstgefühl entwickeln, das wahrscheinlich von Ihrem eigenen beißenden inneren Kritiker verletzt wird.

Obwohl diese Aussagen weh tun, müssen sie Sie nicht beeinflussen - zumindest nicht so stark. Im Folgenden finden Sie einige konstruktive Möglichkeiten für den Umgang mit unempfindlichen oder unwissenden Bemerkungen.

Bestätigen und korrigieren Sie den Kommentar

"Die Lösung besteht darin, zu bestätigen, was die Person gesagt hat, damit sie weiß, dass Sie sie nicht angreifen, und sie dann zu korrigieren, damit sie es nicht noch einmal sagen", sagte Fast, der auch einen Blog über bipolare Störungen verfasst. Sie gab diese Beispielantwort bezüglich ihres Vaters:

"Papa. Es mag den Anschein haben, als wollten die Leute nicht mit jemandem ausgehen, der an einer bipolaren Störung leidet, aber das habe ich noch nie erlebt. Die Leute, mit denen ich ausgegangen bin, sind normalerweise erstaunt, wie gut ich mit Dingen umgehe. Das Dating-Problem betrifft mich, nicht die Jungs. Es ist meine extreme Sorge, jemanden kennenzulernen. Bipolare Störung ist der Grund, warum ich nicht mit jemandem ausgehe, aber es ist nie der Grund, warum jemand nicht mit mir ausgehen möchte. Ist das sinnvoll? Ich werde tatsächlich als jemand gesehen, der sehr stabil ist. Ich muss es sein, wenn man bedenkt, dass ich Bücher zu diesem Thema schreibe! “

Kommentar ignorieren

Abhängig von den Umständen ziehen Sie es manchmal vor, einen Kommentar zu ignorieren. Zum Beispiel sieht Fast samstags mit Freunden in einer örtlichen Bar Fußball. Kürzlich sagte die Person neben ihr, deren Team die Taktik ständig änderte: „Gott. Können sie nicht entscheiden, was zu tun ist? Sie spielen wie zwei verschiedene Teams. Sie sind so schizophren. "

Einige Minuten später sagte dieselbe Person: „Sie müssen wirklich zusammenarbeiten. Es ist, als würden sie Stimmen hören, die ihnen verschiedene Dinge erzählen. Sie spielen wie bipolar. Es ist schrecklich!"

„Mein erster Gedanke war, ihr zu sagen, dass sie zumindest ihre Krankheiten in Ordnung bringen soll. Es wäre angemessener, Schizophrenie für den Kommentar der hörenden Stimmen zu verwenden. [Aber] ich habe nichts gesagt. Es war nicht der richtige Ort “, sagte Fast.

Erziehe die Person

Die Leute sagen oft unempfindliche oder unwissende Kommentare, weil ihnen einfach die Aufklärung über psychische Erkrankungen fehlt, sagte Fast. Tatsächlich sind Wörter wie Depression und bipolare Störung erst seit kurzem Teil des täglichen Gesprächs, sagte sie. Selbst vor zwei Jahrzehnten wurden sie selten diskutiert.

Fast betrachtet ignorante Bemerkungen nicht als grausam. ("Ich habe in der Vergangenheit sicherlich viele unempfindliche Dinge gesagt.") Stattdessen glaubt sie, dass wir einen langen Weg zurückgelegt haben und wir andere darin erziehen können, psychische Erkrankungen "auf freundliche und unterstützende Weise" zu diskutieren.

Wenn zum Beispiel jemand eine multiple Persönlichkeitsstörung mit Schizophrenie verwechselte und außer Kontrolle geriet, sagte Fast zu ihm:

„Ich weiß, was Sie mit dem Verhalten meinen, aber Schizophrenie und multiple Persönlichkeitsstörung sind völlig unterschiedliche Krankheiten. Wussten Sie, dass MPD jetzt als dissoziative Störung bezeichnet wird? Ich habe nie geglaubt, dass es eine echte Krankheit ist, bis ich Menschen getroffen habe, die unter den Symptomen leiden. Es liegt tatsächlich in der Nähe von PTBS. Schizophrenie ist eine psychotische Krankheit; Die Person bleibt gleich, aber die Symptome veranlassen die Person, Dinge zu sagen und zu tun, die nicht der Norm entsprechen. Es geht [manchmal] darum, Stimmen zu hören, aber nicht darum, zwei verschiedene Menschen zu sein. “

Berücksichtigen Sie bei der Ausbildung von Personen Folgendes:

  • Beobachten Sie Ihren Ton: Fast verwendet immer einen "freundlichen und lehrreichen" Ton, auch wenn sie lieber jemandem sagen möchte, dass er nur unwissend ist. Dies verhindert, dass Menschen defensiv werden. "Wenn Sie sagen:" Das ist eine dumme Sache zu sagen. Sie haben keine Ahnung, wovon Sie sprechen. "Der Dialog ist geschlossen."
  • Eine persönliche Geschichte erzählen: „Ich spreche zuerst über mich selbst und versuche dann zu erziehen“, sagte Fast. Sie könnten das Gleiche tun, wenn Sie sich wohl fühlen.
  • An der Wissenschaft festhalten: Therese Borchard, Bloggerin für psychische Gesundheit und Autorin des Buches Beyond Blue: Depressionen und Angstzustände überleben und schlechte Gene optimal nutzen, konzentriert sich lieber auf die Wissenschaft und hält ihre Antworten weniger persönlich. "Menschen nehmen Wissenschaft und Logik schneller auf als persönliche Meinungen. Wenn Sie sie also in der Neurobiologie verankern können, geht dies tendenziell über ein langwieriges Argument hinaus, warum Ihre Gefühle legitim sind." Zum Beispiel könnten Sie ein oder zwei Sätze über die Zellschrumpfung in Teilen des Gehirns sagen, sagte sie.

Konzentriere dich wieder auf deine Heilung

"Viele der Dinge, die andere sagen, haben einen Kern der Wahrheit und könnten ein hilfreiches Stück einer Heilungsreise sein, aber wenn sie auf einen einzigen Kommentar reduziert werden, wirken sie simpel und beleidigend", sagte Ryan Howes, Ph.D., ein Kliniker Psychologe und Autor des Blogs "In Therapy".

(Auf der anderen Seite „projizieren sie möglicherweise auch ihre eigenen Bedürfnisse, Kämpfe und Stärken auf den Kunden, der das Boot oft komplett verfehlt.“)

Nehmen Sie das Beispiel des Gebets. Jemand könnte sagen, dass Sie sich viel besser fühlen würden, wenn Sie nur beten würden. Für religiöse Menschen kann das Gebet unglaublich hilfreich sein. Es kann helfen, „sich energetisiert zu fühlen, eine neue Perspektive zu eröffnen und ihnen Hoffnung zu geben, dass eine liebevolle höhere Macht involviert ist“, sagte Howes.

Das Gebet ist jedoch selten die einzige wirksame Intervention. "[T] hier sind oft verhaltensbezogene, emotionale, relationale und physische Interventionen zur Selbstpflege, die sie implementieren können." Und für jemanden, der nicht religiös ist, könnte dies natürlich doppelt beleidigend sein.

Unabhängig davon, ob der Kommentar schlecht oder gut gemeint ist, schlug Howes vor, sich erneut auf das zu konzentrieren, was Sie tun müssen, um besser zu werden. "Aufmerksamkeit zu lenken ... zurück zu deiner eigenen Heilung ist das Beste, was du tun kannst."

Unempfindliche und unwissende Kommentare stechen. Sie können den Kommentar korrigieren oder ignorieren oder die Person aufklären. Aber was auch immer Sie tun, denken Sie daran, sich wieder auf Ihre Behandlung zu konzentrieren und gut auf sich selbst aufzupassen.


Dieser Artikel enthält Affiliate-Links zu Amazon.com, wo beim Kauf eines Buches eine kleine Provision an Psych Central gezahlt wird. Vielen Dank für Ihre Unterstützung von Psych Central!