Hinweise für das Leben in der Gegenwart

Es gibt Magie in gewöhnlichen Momenten, im Durcheinander des Lebens. Es ist nur so, dass wir es manchmal vermissen.

Manchmal konzentrieren wir uns so auf die Zukunft oder sind in der Vergangenheit so begraben, dass wir die Gegenwart vernachlässigen. Manchmal sehnen wir uns so sehr nach etwas, dass wir Zeit haben wollen, um schneller zu werden. Und in dieser Sehnsucht beschönigen wir den Ruhm von heute.

In anderen Fällen sind wir vom täglichen Druck so überwältigt, dass wir davon ausgehen, dass wir keine Zeit für die Aktivitäten haben, die uns nähren und uns Freude machen.

In ihrem schönen Buch Ein Feldführer bis jetzt: Anmerkungen zu Achtsamkeit und Leben in der Gegenwart Autor Christina Rosalie zeigt uns, wie wir aufmerksam werden und Maßnahmen ergreifen können, um ein achtsames, leidenschaftliches und wahrheitsgemäßes Leben inmitten der unvermeidlichen Herausforderungen und Stressfaktoren zu führen.

Sie zeigt uns, wie wir den kleinsten Elementen des Lebens - dem Vogel, der Biene - oder den Elementen, die wir für selbstverständlich halten - unseren Leidenschaften, unseren Partnern, uns selbst die größte Aufmerksamkeit schenken können.

Jedes Kapitel enthält einen intimen Ausschnitt aus ihrem Leben und Zutaten, von denen sie glaubt, dass sie für die Beobachtung und Wertschätzung des Alltags unerlässlich sind, sowie Aufgaben oder Fragen, die Sie sich stellen müssen.

Zum Beispiel schreibt Rosalie in dem Kapitel über „Gebet“, das sie als „feierliche Bitte oder Ausdruck des Dankes“ definiert:

„Bleib still, bis dein Geist irgendwohin rutscht, kurz bevor du träumst. Legen Sie sich mit geschlossenen Augen hin und zeichnen Sie die fleckige Wärmekarte von Rot und Kobalt nach, die die Sonne auf der Innenseite Ihrer Lider macht. Liege still, bis du dich daran erinnerst, woraus du gemacht bist; bis deine Glieder zum grasbewachsenen Hügel werden; deine Wirbel, Kieselsteine; deine Finger, Setzlinge. Verweilen Sie so lange wie nötig, um diesen Beweisen zu glauben.

Verweilen Sie, bis Sie spüren, wie Sonne und Erde und der Himmel Sie neu gestalten können. “

In einem anderen Kapitel über "Gelegenheit" erinnert uns Rosalie daran, uns auf die Details zu konzentrieren, selbst wenn wir auf etwas warten und unsere Gedanken mit Was-wäre-wenns wirbeln. (Für Rosalie war es ihr Ehemann, der darauf wartete, von einem Job zu hören, nach dem er sich sehnte.) Die Konzentration auf Details ist besonders wichtig, wenn wir über Worst-Case-Szenarien nachdenken und in die dunkelsten Bereiche unseres Gehirns gehen. Rosalie schreibt:

„Wenn Sie nirgendwo anders sein müssen, als zu warten, versuchen Sie, das Geschirr abzuspülen, als ob jeder Teller und jedes Marmeladenmesser eine geheime Botschaft trägt: Im Moment ist alles. Anstatt sich auf das einzulassen, was Sie sich nicht vorstellen können, lassen Sie Ihren Geist mit konzentrischen Aufmerksamkeitskreisen füllen, wie den Wellen, die sich auf der Oberfläche eines Teiches ausbreiten, wenn Sie einen Kiesel hineinwerfen. Lassen Sie Ihren Fokus auf den Beinen des blauen Reihers liegen. und auf den flachen, scharfen Blättern der Rohrkolben, die klappern, wenn der Wind weht. Fahren Sie fort, bis Sie nicht mehr außerhalb des Augenblicks sind, nicht mehr ängstlich, nicht mehr hoffnungsvoll. “

In dem Kapitel über „Annäherung“ erzählt Rosalie, wie ihre Tage zu einer Aufgabe nach der anderen geworden waren, einem Nebel mit einer endlosen To-Do-Liste. (Kommt vielen von uns bekannt vor, da bin ich mir sicher.)

Sie schreibt: „Ich kann sehen, wie es möglich ist, Jahrzehnte wie diese zu verbringen und nur den Tag damit zu verbringen, während man darauf wartet, dass Kinder und Einkommen größer werden, dass die Zeit langsamer wird und dass die Gelegenheit besteht, ohne anzukommen Anstrengung."

Wenn sie in dieser Nacht in den Laden geht, um Milch zu holen, findet sie, wonach sie wirklich sucht: ein kleines Notizbuch. In dieser Nacht stellt sie ihren Wecker auf 5:30 Uhr morgens, damit sie schreiben kann. Denn für Rosalie ist das Schreiben ein Floß, eine Rettungsleine, Luft, wie sie es beschreibt.

Dieses Morgenritual führt Rosalie dann dazu, die ganze Zeit ihr Notizbuch zu tragen, was sie dazu bringt, aufmerksam zu sein und alles aufzuzeichnen, was sie bemerkt, wie ein Reporter, der nach einer Geschichte hungert.

Sie schlägt vor, dass die Leser eine Übung beginnen, was auch immer Sie nährt. Heute. Sie schreibt:

„Versuchen Sie zu fragen: Was muss ich tun, um den Hunger zu stillen, den ich nach dem habe, was gerade in meinem Leben wirklich ist? Lassen Sie sich von Ihren Antworten zu einer Praxis führen, die Ihre Seele erfüllt.

Vor allem immer wieder auftauchen. “

Natürlich ist das Leben nicht nur Rosen und Sonnenschein. Oft ist es schwer, chaotisch und überladen. Aber wenn wir unsere Augen, Ohren und andere Sinne schärfen, können wir die kleinen Wunder, die immer da sind, besser wahrnehmen und unsere eigene Freude kultivieren, eine winzige Aktivität nach der anderen.

Was hilft Ihnen, die Gegenwart zu bemerken, zu schätzen und in der Gegenwart zu leben?
Was steht dir im Weg? Wie überwinden Sie die Hürde? Was erfüllt deine Seele?

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