Es ist in Ordnung, Angst zu haben
Ein Hauptstreitpunkt in meinem Kampf gegen psychische Erkrankungen war die Angst, die ich in sozialen Situationen empfinde.
Es geht so: Sie sind dabei, in eine neue Situation einzutreten und sich mit Menschen zu befassen, die Sie nicht kennen. Sie fragen sich, was sie von Ihnen halten werden.
Ziemlich bald haben Sie ein Bild davon, wie Sie wahrgenommen werden möchten, und Sie beginnen, Ihr Verhalten zu analysieren, um festzustellen, ob es Ihrem idealen wahrgenommenen Selbst entspricht.
Wenn es nicht passt, machen Sie sich Sorgen und denken dann darüber nach.
Wenn Sie dann in die Situation eintreten, werden Sie von den Dingen, die Sie falsch machen, so überwältigt, dass Sie kaum sprechen können.
Ich bin im Laufe der Jahre besser geworden. Jetzt bin ich in der Lage, die Situation zu meistern und mich auf einem Niveau zu verhalten, das zwar nicht optimal, aber dennoch ziemlich gut ist.
Ich kann das tun, was ich mir in der sozialen Situation vorgenommen habe, und meine Absichten bekannt machen. Aber unter meinen Worten sprudeln meine Ängste in mir auf. Bald muss ich gehen.
Einige Leute können das jedoch nicht einmal und ich fühle für sie.
Eines der wichtigsten Dinge, die mir dabei geholfen haben, ist das Wissen und die Akzeptanz, dass es in Ordnung ist, ängstlich zu sein.
Es ist in Ordnung, das Gefühl zu haben, vor Panik zu explodieren, und es ist in Ordnung, eine Situation verlassen zu müssen, wenn Sie sich unwohl fühlen.
Angst ist eine natürliche physiologische Reaktion. Obwohl es zu ungünstigen Zeiten oder zu Zeiten kommen kann, in denen es nicht vorhanden sein sollte, ist es nichts zu befürchten.
Das Umfassen der Tatsache, dass Sie Angst haben, kann befreiend sein, da es die Angst von der Situation trennt und es Ihnen ermöglicht, die Situation als etwas zu betrachten, das von der Panik entfernt ist.
Ich habe immer noch schlechte Angst, aber es existiert als eigene Einheit. Ich kann mich über diese separate Einheit hinaus anstrengen.
Zum Beispiel muss ich manchmal darüber nachdenken, meine selbstbewusste Stimme über die sprudelnde Angst, die ich fühle, auszuüben. Für mich ist es fast zur Gewohnheit geworden, diese Stimme zu zeigen.
Der Punkt, den ich versuche, ist, dass das Akzeptieren der Tatsache, dass Sie Angst haben und dass es in Ordnung ist, sich so zu fühlen, Sie frei macht, im Moment mehr zu sein.
Ich weiß, wie es ist, Menschen zu sehen, die anscheinend überhaupt kein Problem mit Angst haben. Ihre Zungen sind locker und sie sagen scheinbar ohne zu zögern, was sie denken. Sie sind laut und schroff und scheinen keinen Anspruch auf irgendjemanden im Raum zu haben.
Ich weiß, wie es ist, sich zu wünschen, dass Sie so sein könnten, anstatt über jedes Wort nachdenken zu müssen, das aus Ihrem Mund kommt, und über jede Bewegung, die Sie machen.
Es scheint unglaublich befreiend zu sein, sich über solche Dinge keine Sorgen zu machen.
Ich persönlich weiß nicht, wie sie das machen.
Ich bin noch nicht so zufrieden mit der Gesellschaft und ich weiß nicht, ob ich es jemals sein werde. Aber ich denke, dass ich an einem ziemlich guten Ort bin, der funktioniert, und das liegt daran, dass ich gelernt habe, die Angst zu akzeptieren und daran vorbeizukommen.
Ich würde lügen, wenn ich sagen würde, dass es nicht mehr da ist, aber es ist nicht mehr der motivierende Faktor meines Lebens und dafür bin ich dankbar.
Das Gleiche gilt für jeden Seinszustand: Es ist in Ordnung und es ist ganz natürlich, sich so zu fühlen, wie Sie es tun.
Alles was Sie tun müssen, ist zu sagen: "Ich akzeptiere dieses Gefühl."
