Bekämpfen Sie die Einsamkeit, indem Sie Ihren Kreis der Besorgnis erweitern

Sie wissen nie, was Sie bei einem Kramverkauf finden könnten.

Letztes Jahr habe ich eine einsame Seele gefunden. Ich war einer der Verkäufer bei einem Kramverkauf, der von unserem örtlichen Gemeindezentrum veranstaltet wurde. Es war das Ende des Tages und ich packte bereits meine Reste zusammen, als Eva, eine potenzielle Käuferin, nach einer Kaffeemaschine fragte, die ich zum Verkauf hatte.

„Ich lebe alleine“, sagte sie, „aber ich mache jeden Morgen sechs Tassen Kaffee. Ich trinke nur ein oder zwei Tassen, aber ich hoffe mehr, dass jemand vorbeischaut. Niemals tut es jemand. “

Ich spürte eine Traurigkeit und Einsamkeit in ihrer Stimme. Seit diesem Vorfall habe ich Berichte über eine Einsamkeitsepidemie in unserem Land und an anderen Orten auf der ganzen Welt gelesen.

Wie könnte sich jemand in einer so vernetzten Welt einsam fühlen? Wir verfügen über Technologien zur Verbindung von Menschen auf der ganzen Welt - Internet, Facebook und Instant Messaging. Dennoch scheinen wir hungrig nach Beziehungen zu sein.

Die Einsamkeitsepidemie

Einsamkeit ist eine negative Erfahrung, eine Abwesenheit von etwas, das wir brauchen und wollen - eine Beziehung, ein Gefühl der Zugehörigkeit. Technologie allein kann unser Zugehörigkeitsbedürfnis niemals lösen. Zugehörigkeit findet sich in Familien, Freundschaften und in der Gemeinschaft. Wir können in Technologie versunken sein und von einer Menschenmenge umgeben sein, fühlen uns aber dennoch einsam.

Einsamkeit und soziale Isolation beeinträchtigen unsere körperliche Gesundheit und unser psychisches Wohlbefinden erheblich. Menschen, die einsam sind, sind einem höheren Risiko für Bluthochdruck, Fettleibigkeit, Depressionen, verminderte Lebenszufriedenheit und andere körperliche und geistige Erkrankungen ausgesetzt.

Während wir alle kurzfristige Anfälle von Einsamkeit erleben, sollten wir uns der Anzeichen bewusst sein, dass die Krankheit zu einem ernsthaften Problem wird. Zu den Symptomen gehören Gewichtszunahme, Schlafstörungen, negative Selbstwertgefühle, Konzentrationsstörungen und der Verlust des Interesses an Aktivitäten oder Hobbys, die wir einmal genossen haben.

Manche Menschen reagieren auf Einsamkeit, indem sie sich aus sozialen Situationen zurückziehen. Wenn Sie mit Menschen zusammen sind, die sich gegenseitig amüsieren, werden Sie daran erinnert, was ihnen fehlt. Diese Antwort verewigt das Problem der Einsamkeit.

Eine alternative Antwort versucht, das Problem zu reduzieren, indem soziale Interaktionen und Verbindungen aktiv verfolgt werden. Dieser „Reduktionsansatz“ funktioniert bei einigen Menschen, aber nicht bei allen. Wenn Sie sich einsam fühlen, ist es nicht immer einfach, andere zu erreichen. Wenn Sie sich erreichen, besteht die Gefahr, dass Sie abgelehnt oder ignoriert werden. Und wenn Sie sich einsam fühlen, fühlen Sie sich möglicherweise auch unwürdig oder unerwünscht.

Einsamkeit bekämpfen: Die Offenbarung des Rummage Sale

Nach dem Stöbern erkannte ich, dass es zwei Möglichkeiten gibt, die Einsamkeit zu bekämpfen. Wie wir wissen, können Sie sich zuerst bemühen, anderen zu helfen. Sie können aber auch jemanden bitten, Ihnen zu helfen. Wenn Ihr Anliegenkreis größer wird, wird das Feld der Einsamkeit für sich und andere kleiner.

Sie könnten denken, dass die Erweiterung Ihres Freundeskreises die Antwort auf Einsamkeit ist. Da dies schwierig sein kann, sollten Sie sich darauf konzentrieren, Ihren Anliegenkreis gegenüber Ihrem Freundeskreis zu erweitern. Wenn Sie Ihren Sorgenkreis erweitern, verlagert sich der Fokus von sich selbst nach außen.

Dieser Ansatz stützt sich auch auf die Kraft der Empathie, die per Definition des Verstehens und Teilens des Gefühls anderer eine Form der Verbindung beinhaltet. Das „Andere“ in Ihrem erweiterten Kreis kann eine Person oder sogar eine Pflanze oder ein Tier sein.

Ihre einfühlsame Reaktion kann darin bestehen, bei einem Nachbarn einzuchecken, einen Schutzhund zu pflegen oder während der Sommerhitze frisches Wasser in einem Vogelbad zu halten. Wenn Sie Ihren Anliegenkreis erweitern, werden Sie feststellen, welche Vorteile dies in zwei Richtungen hat. Sie helfen anderen. Sie werden aber auch etwas von der Schwere und Isolation finden, die Sie empfinden, wenn Sie einsam sind und verschwinden.

Benötigt werden: Der Loneliness-Buster

Meine Interaktion mit Eva beim Stöbern brachte mir etwas anderes bei, um den Schmerz der Einsamkeit zu lindern. Nachdem ich ihr beim Einpacken der Kaffeekanne geholfen hatte, bat ich sie, meinen Tisch zu beobachten, während ich Gegenstände zu meinem Auto trug, und sie stimmte bereitwillig zu. Sie schien glücklich zu sein, Hilfe zu leisten.

Eva und ich unterhielten uns eine Weile, nachdem ich zurückgekommen war. Wir verließen gemeinsam das Gemeindezentrum und umarmten uns, bevor wir getrennte Wege gingen. Ich sah zu, wie sie in ihr Auto stieg. Sie schien nicht mehr traurig zu sein.

Ich wurde daran erinnert, dass es nicht immer darum geht, der Geber zu sein, andere zu erreichen. Jemanden um Hilfe zu bitten - auch in einfachen Dingen - ist eine Möglichkeit, sein Einfühlungsvermögen zu nutzen und die Belastung oder das Risiko der Einsamkeit zu verringern. Wir brauchen vielleicht die Hilfe, aber jeder muss gebraucht werden.

Nach dem Kaffeekannenerlebnis bin ich zu dem Schluss gekommen, dass es ein Einsamkeits-Buster ist, gebraucht zu werden.

Dieser Beitrag mit freundlicher Genehmigung von Spirituality & Health.

Foto von Anthony Tran auf Unsplash